Vil kalorifattig mat kan hjelpe deg å miste vekt raskt?

Mye som sine fettere, null-kalori mat, kalorifattig mat er mye mer komplisert enn vi liker å tro. Forskerteamet ved Spis dette, ikke at! due inn i vitenskapen å finne ut om de virkelig er den enkle løsningen til vekttap vi har alle vært på jakt etter. Her er hva vi fant ut:

Myten: kalorifattig mat hjelpe deg å miste vekt

Sannheten: Ikke alltid

Behandlet kalorifattig mat kan være svake allierte i vekttap krig. Ta sukkerfrie matvarer, for eksempel. Utelate sukker er kanskje den enkleste måten å kutte kalorier. Men matprodusenter generelt erstatte disse sukker med kalorifrie søtstoffer som sukralose eller aspartam. Og kunstige søtstoffer kan slå tilbake. En University of Texas studie fant at inntak av så få som tre diett brus i uken øker en person`s risiko for overvekt med mer enn 40 prosent. Og i en Purdue University studie 2008, rotter som spiste kunstig søtet yoghurt tok inn flere kalorier ved senere måltider, noe som resulterer i mer flab. Teorien er at løftet om sukker-uten kalori payoff-kan faktisk føre til overspising. "For mange mennesker teller kalorier i stedet for å fokusere på innholdet i maten", sier Brandon Alderman, Ph.D., direktør for øvelsen psykofysiologi laboratoriet ved Rutgers University. "Dette savner bare båten."

Spis dette!

Unngå kunstige søtningsmidler og laste opp tallerkenen med bona fide vekttap matvarer som frukt og grønnsaker som også tilfeldigvis er kalorifattig.

MELT opptil 10 pounds i en uke!

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Tilgjengelig nå i paperback!