Er aspartam dårlig for deg?

Ofte betegnet som E951 og opprinnelig solgt under merkenavnet NutraSweet, er aspartam et kunstig søtningsmiddel som fungerer som en sukker erstatning siden 1980. Det stimulerer smaksløkene på samme måte som sukker, så er ofte brukt i et utvalg av drikkevarer, matvarer, søtsaker, desserter, tyggegummi, frokostblandinger, og vektkontrollprodukter. Du kan også bruke den som en tabletop søtningsmiddel. Selv om det er ganske populær, mange mennesker fortsatt lurer på om de skal bruke det.

Er Aspartam dårlig for deg?

Nei. Selv om mange kilder sier at aspartam er dårlig for helsen, er det ingen vitenskapelige bevis for å vitne disse påstandene. La oss lære mer om sannheten om aspartam.

Har Aspartam forårsake kreft?

Video: Styrkebror - Kunstig søtning, aspartam og sånt

Per visse dyrestudier har man funnet at aspartam kan forårsake kreft. Disse studiene er ikke så pålitelig vurderer de ikke bruker riktige metoder til testing. Også andre forskere mener disse studiene bør ikke bli assosiert med mennesker. Det var imidlertid en svak forbindelse mellom kreft og anvendelse av aspartam i en observasjons studie på mennesker. Poenget er at mens det har vært flere studier utført på saken, og har ingen bevis som tyder på at bruk av aspartam kan rett føre til kreft.

Har Aspartam føre til vektøkning?

De fleste velger aspartam, vurderer det er en lav-kalori alternativ til sukker. De mener dette vil hjelpe dem ned i vekt ved å begrense sitt sukkerinntak. Noen eksperter sier at aspartam kan gjøre det motsatte og føre til vektøkning. Selv om ingen studie bekrefter den, er det viktig å påpeke at bruken ikke kan hjelpe i vekttap heller. Det spiller liksom hindre fremtidige vektøkning skjønt.

Har Aspartam forårsake anfall?

Et viktig problem som gjør at folk spør "er aspartam dårlig for deg" er at det kan føre til beslag. Dette er ikke sant, men fordi flere små studier har undersøkt sammenhengen mellom bruk av aspartam og beslag, men fant ingenting. Bare en liten studie hos barn viser at det kan være en forandring i hjerneaktiviteten knyttet til anfall hos barn med absensanfall.

Har Aspartam Årsak psykiske problemer?

Som per en vitenskapelig vurdering, kan aspartam føre til psykiske problemer og påvirke humør, atferd og mental funksjon. Denne anmeldelsen er ikke pålitelig, men fordi det brukes lav kvalitet referanser. Bare én studie viser at depresjon symptomer kan bli alvorlige hvis du bruker aspartam.

Har Aspartam forårsake hodepine?

De fleste av de som utføres for å identifisere en kobling mellom aspartam og hodepine studier har funnet noe. En studie viser at bruk av aspartam kan ha noe å gjøre med hvor ofte noen får hodepine. Det forteller noe om hvor alvorlig hodepine kan være eller hvor lenge de kan vare. Det tyder på at det ikke er nok bevis til å bekrefte at aspartam øker hyppigheten av hodepine.

Mulige bivirkninger av Aspartam

Du vet allerede litt om "er aspartam dårlig for deg", Er det likevel viktig å vurdere sine bivirkninger hvis det er konsumert i store mengder. Motstandere av aspartam tro at det kan føre til flere sykdommer, blant annet beslag, hodepine, vektøkning, svimmelhet, oppmerksomhetsforstyrrelse, depresjon, lupus, fødselsskader, og Alzheimers sykdom. Selv om mer forskning er fortsatt nødvendig for å bekrefte om aspartam kan forårsake disse problemene, kan du fortsatt å unngå å bruke aspartam hvis du har visse helsemessige forhold. For eksempel:

• Ikke bruk aspartam hvis du har fenylketonuri, en tilstand som gjør det vanskelig for deg å behandle fenylalanin som er en essensiell aminosyre finnes i egg, fisk, kjøtt og meieri kilder. Ved hjelp av aspartam i denne tilstanden kan være svært farlig.
• Ikke bruk aspartam hvis du har Tardive dyskinesier (TD). Deg med å utvikle denne tilstanden hvis du tar schizofreni medisiner. Aspartam kan gjøre symptomene verre og føre til ukontrollerte muskelbevegelser.

Hvordan unngå Aspartam hvis du vil

Video: EDDERKOPP I HÅRET! - Ville Veier 4 #3

Etter at du har svaret på spørsmålet ditt "er aspartam dårlig for deg" og lære de mulige bivirkninger av aspartam, du kan også lure på hva du kan gjøre for å unngå det. Du kan prøve visse ting i denne forbindelse. For eksempel:

• Vet hva som er inkludert i din redusert kalori fruktjuice, diett brus, sukkerfri godteri, yoghurt, og bakevarer. Unngå hvis noe inneholder aspartam. Det er ofte merket som inneholder phenylaline.
• Bruk andre søtstoffer i stedet for aspartam. Dette vil bidra til å kutte bruken av aspartam i mat.
• Vurdere å bytte til naturlige søtningsmidler. I stedet for å bruke aspartam eller sukker for den saks skyld, kan du legge lønnesirup, honning, frukt, juice, agave nektar eller melasse til drikkevarer. Dette vil sikre at du ikke trenger å forholde seg til eventuelle negative effekter assosiert med kunstige søtstoffer. Bare sørg for å konsumere naturlige søtstoffer i moderate mengder, eller annet du vil igjen legge merke til visse bivirkninger.