10 Matvarer som kan utløse migrene

10 Matvarer som kan utløse migrene

Migrene kan være helt forferdelig, og noen ganger kan det være vanskelig å finne ut nøyaktig hva som utløser dem. Bright lys, mangel på søvn, stress og sult, er bare noen av tingene som kan utløse migrene og enkelte matvarer kan bringe på en migrene hos enkelte mennesker også. Dessverre, den eneste måten å finne ut hva maten utløser migrene er gjennom erfaring, men det er noen matvarer som er kjent for å være triggere som du kanskje ønsker å unngå. Her er ti av de matvarer som folk rapporterer ikke ofte utløse migrene.

1. Modne oster

Dessverre er det de tastiest, modne oster, som alderen cheddar, camembert, og gorgonzola som er ganske sannsynlig å utløse migrene. Ekspertene er ikke 100% sikker på hva det er i alderen oster som forårsaker migrene, men det er antatt at det kan være forbundet til forbindelser som kalles tyramines, som kan forstyrre med stoffene i hjernen, som har skylden.

2. Wine

Alkohol er ofte sitert som en utløser av migrene, men vin ser ut til å være den største synderen. Å drikke alkohol vil gjøre deg dehydrert og som kan bringe på migrene. Vin skjønt, inneholder spesielt rødvin også tanniner og flavonoider, som er tenkt å utløse migrene. Røde viner er tenkt å være verre enn hvitt, fordi de inneholder høyere konsentrasjoner av disse forbindelsene.

3. Belgfrukter

Video: INFLAMACIÓN CRÓNICA / ENFERMEDADES QUE HACER ana contigo

Selv om belgfrukter blir ikke så ofte forbundet med migrene som noen andre næringsmidler, er de likevel også en mistenkt migrene trigger. Matvarer som bønner, erter og linser, alle synes å være en trigger for migrene hos enkelte folk- selv om ekspertene har ingen anelse om hvorfor. På den annen side, har forskning også vist at plantebasert mat kan bidra til å redusere smerte av migrene, så prøving og feiling vil være den eneste måten å finne ut om belgfrukter er en trigger for deg, eller en hjelp.

4. Kaffe

Kaffe, eller mer presist, koffein i kaffe, er ganske ofte en utløser av migrene. Hvis du tror at koffein kan være hva som forårsaker migrene må du bytte til koffeinfri kaffe og se opp for koffein brus også. Alternativt kan du prøve bare redusere inntaket av koffein og se at hvis det hjelper.

5. Varm, krydret mat

Paprika i chili og chilipepper, som er det som skaper varmen, er også en kjent trigger for migrene, så matvarer som karri og andre varme og krydret retter kan også være det satt av migrene headaches.In faktum, chili peppers er så vel kjent som en utløser for migrene at de ofte benyttes i forskning i de årsaker og virkninger av tilstanden.

Video: MAGNESIO CRUCIAL para la SALUD / Dosis / Alimentos / Consejos ana contigo

6. Sitrusfrukter

Mens noen mennesker sier at sitrusfrukter som appelsiner, lime og sitroner utløse deres migrene, har forskning ennå å bevise utover tvil om at dette er tilfelle. Selv om det ikke er en svært vanlig årsak til migrene, er det likevel verdt å vurdere om det kan være årsaken til din egen. Den beste måten å finne ut sikkert, er å holde en migrene journal. Hold et notat hva du spiser og når du lider et migreneanfall, og da kan du være i stand til å binde ned nøyaktig hva som utløser din migrene.

7. Behandlet kjøtt

Midler og konservert kjøtt, slik som pølser, bacon og pølser, kan inneholde et konserveringsmiddel som kalles natriumnitrat, som undersøkelser har vist, kan føre til migrene. Ingrediensen er antatt å forårsake forandringer i kjemien i hjernen, som kan utløse migrene.

8. Mononatriumglutamat (MSG)

Mononatriumglutamat (MSG) er kjent som en mulig årsak til fedme, og det er ofte funnet i pre-pakket mat og rask mat som kinesisk mat. Det er nå antatt at MSG kan være en utløser for migrene og også en studie antydet at 2,5% av angrep kan være forårsaket av MSG. Mononatriumglutamat er også funnet naturlig i ost og tomater, så det er ikke bare behandlet mat som kan være et problem.

9. Sjokolade

Sjokolade som en migrene trigger kan faktisk være bare en myte, men det er likevel verdt å nevne. Mens mange mennesker rapporterer at det er sjokolade som utløser et migreneanfall, kan det være at migreneanfall utløser et sug etter sjokolade. I en studie utført i Brasil, fant forskerne at folk i de tidlige stadiene av et migreneanfall craved sjokolade. Ingenting har blitt bevist sikkert, skjønt, så sjokolade bør holde på listen over mulige migrene triggere.

Video: Dragnet: Brick-Bat Slayer / Tom Laval / Second-Hand Killer

10. Aspartam

Den kunstige søtningsmiddel aspartam, som finnes i lave kalori drikker og pakket mat, har vært knyttet til en rekke helseproblemer, så dens evne til å utløse migrene er bare ett av mange bekymringer om additive.Although forskning på muligheten for at aspartam kan årsaken vandrer er begrenset, er det sikkert nok bevis til å foreslå en sammenheng for å gjøre det verdt å unngå.

Video: Suspense: 100 in the Dark / Lord of the Witch Doctors / Devil in the Summer House

Hold deg glad og frisk!