5 Amazing fordelene ved å gjøre yoga

Yoga forbedrer fleksibiliteten og reduserer stress. Men det er også en ukjent effekt. La oss se på fem ting som ikke er godt kjent for yoga.

1. øke immunitet.

Nyere norske studier har vist at yoga fremmer immunitet på cellenivå. Andre aktiviteter, som å lytte til musikk eller fotturer, hadde en mye bedre effekt. Og yoga øker immunitet ved å fremme generell helse. Lære å puste bedre kan gjøre det flytte bedre, forbedre blodsirkulasjonen, og fungere godt sammen med andre organer.

2. Redusere migrene.

Nyere studier har funnet at personer som har praktisert yoga i tre måneder har mye mindre migrene. Årsaken til migrene er ennå ikke klart. Det er snakk om at migrene oppstår når psykisk stress og fysisk harmoni er ute av sync. Hvis du vipper datamaskinen eller smarttelefon og rette bøyde skuldre og rett på hodet, kan den fysiske ubalansen løses og migrene kan løses.

Lå tilbake på bakken og bøy knærne. Og la såler skiller seg ut fra bunnen. Hold hånden din på gulvet og sette bena mot himmelen.

3. Øker libido.

Studier har vist at yoga i 12 uker øker seksuell lyst. Det fungerer uavhengig av mannen og kvinnen. Yoga øker blodsirkulasjonen til kjønnsorganene, som er forbundet med erektil funksjon. Og ved å lære mental kontroll og pusteteknikker, kan du forbedre ditt sexliv.

4. Du vil være i stand til å sove bedre.

Harvard studie fant at de som praktiserte yoga i åtte uker hadde mye bedre søvn. Eksperimenter var folk som vanligvis lider av søvnløshet. Og ifølge annen forskning, om to yoga i uken hjelper folk overvinne kreften, og gjør dem føler seg mindre sliten. Pusteøvelser og mental trening gjennom yoga bremser tankene dine og gjør at du sover bedre.

5. Du kan kontrollere appetitten.

Ifølge en studie ved University of Washington, vanlige yoga øvelser har effekten av å hjelpe sinn og sjel. Hvis du utdype din forståelse av kroppen gjennom yoga, vil du være i stand til å takle en bestemt ønske, for eksempel et ønske om mat. Og når du har en appetitt, du sakte ta hensyn til vane å velge god mat.