Topp 15 hjem rettsmidler for migrene

Introduksjon til migrene

En migrene er en alvorlig form for hodepine som virkelig kan slå deg ut av føttene. Det er veldig viktig for deg å fange hodepine i tid for deg å stoppe det før det starter. Men, vil mange mennesker som lider av migrene ikke være i stand til enkelt å forstå tegnene på at migrene er kommer og må gjennomgå en alvorlig hodepine og smerter. Noen av årsakene til migrene er: stress og spenninger, allergier, utmattelse, forkjølelse og influensa, sterke lukter parfyme, lys lys, alkohol og overforbruk av sjokolade eller koffein. Så, hvis du er i stand til å fange utviklingen av migrene tidlig, så kan du prøve følgende hjem rettsmidler for å lindre hodepine.

Hjem rettsmidler for migrene

Koffein drikke er kjent for å øke migrene.

• Unngå brus eller andre drikker som er rike på koffein.
• Du kan ta rent vann eller forbruke svart te eller grønn te på tross av koffeinholdige drikker.

Det er visse lukter som utløser hodepine. Men, vil peppermynte lukt hjelpe til å redusere hodesmerter.

• Hvis du liksom snuse sterke parfymer, så sørg for at du snuse peppermynte så snart som mulig som det har egenskaper til å maskere mindre hyggelige lukter.

Ingefær er kjent for sin anti-inflammatoriske og fordøyelsesegenskaper.

• Ginger liten kan bidra til å redusere kvalme som kan indusere migrene.
• Du kan også spise ginger black te hver dag i morgen og kveld for å lindre hodesmerter.

Enkel rubbing av hodet kan bidra til å redusere migrene smerte.

• Hvis du føler svak hode smerter, bare gni templer og massere den forsiktig for å avlaste deg fra hodet smerte.
• Du kan også bruke litt smerte balsam på hodet og bruke den forsiktig på begge sider av templene forsiktig for å lindre smerte.

En hel kroppsmassasje en gang i uken vil bidra til å avlaste stress og spenninger og redusere migrene.

• Å ha en full kroppsmassasje med olje vil være en perfekt de-stresser og vil avlaste deg fra utløser av hodepine regelmessig.
• Varm olivenolje med gingelly olje blanding og bruke den sjenerøst til hele kroppen. Spør din bedre halvdel til å massere forsiktig i 10 minutter. Ta en god varmt bad etter 15 minutter for å føle deg frisk.

En av de enkle måter å de-stress og å slappe av i kropp og sinn er å meditere.

• Meditere i en halv time om dagen er en bevist stressavlastning og vil hjelpe deg å frigjøre bort fra migrene smerte i stor grad.
• Pass på at du mediterer hver dag for å se effektive resultater.

Personer som lider av migrene si at de føler hodet området for å være varm og overskyet, mens kroppen for å være kald under anfall av migrene. Så, prøv det motsatte som et middel.

• Kule hodet ved hjelp av kald komprimere teknikk for å pakke kuber av isen i et håndkle og bruke det på pannen og templer.
• Samtidig, dyppe kroppen i en balje med varmt vann og utføre denne prosedyren i 15 til 20 minutter.
• Du vil se en reduksjon i hodepine og gjøre dette en gang hver uke for å hindre alvorlige migreneanfall.

Å være aktiv er en effektiv måte å forebygge og behandle migrene.

• Pass på at du gjør lett til moderat øvelser i 20 til 30 minutter hver fem dager i uken for å hindre migrene fra å fange deg.
• Trening kombinert med meditasjon vil gi varige resultater.

Dehydrering er en av de viktigste problemer for migrene.

• Pass på at du spiser minst 6 til 8 glass rent vann daglig for å redusere utbrudd av migrene.
• Du kan også erstatte ett eller to glass vann med ginger black te eller noen fruktjuice.

Du må helt unngå alkohol hvis du er en person som lider av migrene problemer.

• Over forbruk av alkohol kan føre til alvorlige hodesmerter og du vil føle hodet for å være svært tung neste dag morgen.

Hvis du tar en dose sunt fett daglig, så du enkelt kan løse betennelse problemer i kroppen din som kan resultere i at en person utvikler hodepine og noen ganger til og med plukke opp migrene.

• Du kan enten tran kapsler eller linfrø eller laks fisk eller annen fisk rik på omega 3 fettsyrer i kosten for å slå migrene.

Hydrogenperoksid er en god avgift som vil redusere hodepine og smerter.

• Bland hydrogenperoksyd inn i en varm bøtte med vann.
• Ta et bad i denne hydrogenperoksid blandes vann og tørk. Du vil føle deg avslappet og fri for hodepine.
• Du kan også suge kroppen din i hydrogen peroxide blandet balje med varmt vann i 15 til 20 minutter, og deretter ta en god varm kropp dusj for å få fri fra hodet smerte.

Breathings dypt spesielt tidlig på morgenen hver dag vil bidra til å frigjøre deg fra migrene.

• Hvis du føler en migrene kommer, begynner å ta lange, men sakte dype åndedrag.
• Dette vil gjøre at du føler deg avslappet og dermed er det stor sjanse for migrene å gå bort.

Det anbefales at du drikker varm te når du forstand at migrene kommer til å sluke deg.

• Legge litt honning til myntete eller kamille te vil hjelpe i lett å redusere virkningene av migrene.
• Ta ett eller to kopper mynte eller kamille te hver dag vil hjelpe kroppen din til å slappe av og forebygge migrene.

• Sug eddik i vaske teppe og legg duken på den delen av hodet der du føler uutholdelig smerte.
• La vaskeklut eller et teppe til å hvile på det berørte området i 30 minutter.
• Gjenta denne prosessen to til tre ganger for å bli kvitt migrene smerte.

Synes du det er vanskelig å takle migrene problemer? Ønsker du å stoppe en migrene, påvirker deg i sin begynnende fasen selv? Deretter kan du prøve ut noen av de ovennevnte hjem rettsmidler for enkelt å bekjempe migrene smerter.