Hvordan bli kvitt migrene?

I denne artikkelen vil vi foreslå deg noen av de effektive hjem rettsmidler for å bli kvitt migrene. En migrene er et hodepine kjennetegnes av en alvorlig smerte, generelt begrenset til den ene siden av hodet, som har en tendens til å bli dårligere med bevegelse. Den varer vanligvis fra 4 til 72 timer. Ifølge Verdens helseorganisasjon, er migrene blant de 20 mest invalidiserende medisinske tilstander over hele verden. Rundt 75 prosent av dem som lider av migrene har en familie oversikt over dette uutholdelig problem. Selv om det er ingen permanent kur kjent for migrene, men du kan prøve noen naturlig hjemme rettsmidler for å bli kvitt migrene. Disse rettsmidler er lett, enkel og effektiv for å redusere deres frekvens. Før det, la oss få vite om symptomer og årsaker til migrene.

Symptomer på migrene:

Video: NAKKE: Tøyeøvelse som hjelper mot hodepine og migrene

Symptomer på migrene kan variere fra person til person. Folk vanligvis opplever sensoriske faresignaler. Slike skilt er listet opp nedenfor.

• Lysglimt
• Prikkende følelse i armer og ben.
• Økt følsomhet overfor lyd og lys.
• blinde flekker
• Oppkast
• Kvalme

Noen andre symptomer kan også være assosiert med migrene, men de forekommer ofte et par dager før et migreneanfall. Disse er:

• mat cravings
• forstoppelse
• irritabilitet
• hyppig gjesper

Årsaker til migrene:

Komplekset tilstand av migrene er ansett å være utløst ved forandringer i hjernen kjemikalier. Noen andre utløser migrene er nevnt nedenfor.

• røyking
• Alkohol
• allergi
• Høye lyder
• dehydrering
• dårlig holdning
• Understreke
• Lyse lys
• hoppe over måltider
• uregelmessig søvn
• sterke lukter
• Lavt blodsukker
• hormonelle svingninger

Hjem rettsmidler for å bli kvitt migrene:

1.) Ice Pack få lindring fra migrene Fast

Ved hjelp av en ispose som et hjem bøte for migrene er kanskje den enkleste og mest populære metoden. Pakkisen programmet bidrar til å kvitte seg med spenning samt migrene fort. Det gir en lammende effekt som senker smerte.

Veibeskrivelse:

Video: Spenningshodepine - behandling

Metode 1:

• Ta et par isbiter og pakk dem i et rent håndkle.
• Sett isen brytes på pannen, tinningene og / eller baksiden av halsen.
• La den stå i 10-15 minutter. Gjenta etter behov.

Video: Hvordan lindre migrene selv?

Metode 2:

• En annen metode er å prøve alternerende kaldt og varmt komprimerer i rundt 15 minutter, etter behov.
• For å gjøre det mer effektivt, legger peppermynte og / eller lavendel essensielle oljer til vannet for komprimere.

2.) Ginger bli kvitt migrene Pain Naturligvis

Ingefær er også en av de beste hjem rettsmidler for migrene. Ginger bidrar til å hindre en kjemisk - prostaglandiner, som er ansvarlig for migrene. Prostaglandiner slag hormoner, forårsaker muskelsammentrekninger, og regulerer betennelse i blodkarene i hjernen. Alle disse faktorene er ansvarlig for å forårsake migrene hodepine.

Veibeskrivelse:

• Ta en ginger root og vask den grundig.
• Skjær den i tynne skiver.
• Legg til disse skiver i 1½ kopp kokende vann.
• La det småkoke den i 10 minutter. Sil og drikke det.
• Drikk dette te flere ganger i løpet av dagen til du får lindring av migrene.
• Husk å drikke det ved utbruddet av hodepine.
• Alternativt kan du tygge et stykke rå ginger root å behandle problemet og lindre symptomer som fordøyelses nød og kvalme.

3.) Massasje få lindring fra migrene

Masserer hode er en annen god fremgangsmåte for å behandle problemet. Massaging bidrar til å lette migrene ved å blokkere smerte signaler sendes til hjernen. Massaging fremmer også serotonin-aktivitet og oppmuntrer visse serotoninreseptorer. Derfor minimere symptomer så vel som frekvensen av migreneanfall.

Veibeskrivelse:

• Masser hodet forsiktig i en sirkulær bevegelse med de to første fingrene.
• Mens masserer, husk at det er noen trykkpunkter ved steder slik som midten av pannen (mellom øyenbryn), idet bunnen av hodeskallen og hjørnene av øynene.
• Når disse punktene er trykket riktig, de bidra til å lindre smerte naturlig.
• Eventuelt varme 2 ss sesamolje.
• Bland i 1? Ts hver av kardemomme og kanelpulver.
• Masser med blandingen i pannen.
• La den sitte i noen timer før du vasker den av.

4.) Kaffe å bli kvitt migrene

En kopp kaffe kan bidra til å senke migrene hodepine symptomer raskt. Kaffe inneholder en forbindelse som kalles koffein, som begrenser blodårer og blokkerer visse reseptorer som er ansvarlige for å forårsake den migrene.

forslag:

• Drikk en kopp sterk kaffe ved utbruddet av hodepine.
• For å øke effektiviteten, kan du inkludere flere dråper ferskpresset sitronsaft. Det vil hjelpe nøytralisere effektene av sure dietter som bidrar til hodepine.

Merk: Koffein kan føre til migrene hos enkelte mennesker. Plus, kan forbruker koffein i overkant forverre hodepine eller føre til en rebound migrene hodepine.

5.) Apple Cider Eddik til å behandle migrene hjemme

Apple cider eddik eller ACV er en ernæringsmessig drivkraft. Det bidrar til å redusere migrene effektivt. Eplecider eddik gir også helsefordeler for eksempel kontroll av blodsukker, hjelpe avgiftning, redusere skjelettsmerter, regulerer høyt blodtrykk, lindrende forstoppelse og fremme vekttap.

Veibeskrivelse:

• Tilsett 1 ss av organisk ACV til et glass med vann.
• Nå tilsett 1 ss honning til det. Rør det godt.
• Drikk dette hver dag til å behandle så vel som å hindre migrene.
• I utgangspunktet kan du starte med å ta en ts ACV og deretter langsomt øke mengden.
• Når du føler migreneanfall kommer på, kan du ta 2-3 ss ACV.

6.) Feverfew å bli kvitt migrene hodepine

Feverfew er en av de mest effektive hjem rettsmidler for migrene. Feverfew har blitt brukt i århundrer for å forebygge migreneanfall. Denne urten har en forbindelse som er kjent som parthenolid som avlaster spasmer i glatt muskelvev og sjekker betennelse. Den bidrar også til å motvirke prostaglandiner som påvirker smerte signaler, og dermed minimere smerte.

Veibeskrivelse:

• Bratt 1 ts hver av peppermynte (tørket) og feverfew bladene i en kopp varmt vann i omtrent en halv time.
• Sil og drikk dette urtete flere ganger i løpet av dagen.
• Fortsett dette midlet til smerten avtar.
• Alternativt kan du også tygge 2-3 friske feverfew bladene regelmessig.
• Ellers kan du selv ta tørkede blad kapsler daglig.
• Det er bedre å konsultere legen din før du tar et slikt supplement.

7.) Peppermint få lindring av migrene hodepine

Peppermynte har utmerkede anti-inflammatoriske egenskaper. Det hjelper berolige nervene forårsaker smerte. I tillegg har peppermynte en beroligende og krampeløsende effekt. Lukten av denne urten oppfordrer følelsen assosiert med hodepine lettelse.

Veibeskrivelse:

• Drikk en peppermynte te regelmessig for å forebygge migreneanfall.
• Du kan blidgjøre det med honning.
• Ellers kan du massere hver av templer med en dråpe peppermynte eterisk olje eller en blanding av lavendel og peppermynte oljer.
• La den stå på i minst 20-30 minutter.
• Gjør dette flere ganger om dagen til du får lindring.

8.) Epler som et naturlig middel for å bli kvitt migrene 

Å ha et eple så snart du føler advarselen tegn på et migreneanfall kan bidra til å redusere problemet. Plus, ifølge enkelte studier, lukten av et grønt eple kan også bidra til å redusere alvorlighetsgraden av migrene og forkorte migrene frekvens. Det er mer effektivt for de som finner lukten tiltalende. Så spiser et eple om dagen for å holde migrene i sjakk.

9.) Cayenne Pepper som et naturlig middel for migrene behandling

Cayenne pepper er et utmerket hjem rette for migrene behandling. Dette er fordi det stimulerer blodsirkulasjonen og forbedrer blodsirkulasjonen. Dessuten inneholder cayenne en forbindelse capsaicin, som fungerer som en naturlig smertestillende middel.

Veibeskrivelse:

• Ta 1? Til 1 ts cayennepepper og blande den i en kopp varmt vann.
• Alternativt kan du legge litt honning og sitronsaft for å forbedre smaken samt helsemessige fordeler.
• Drikk dette som nødvendig.

10.) Kamille for migrene hodepine behandling

Kamille er kjent for å ha krampeløsende, anti-inflammatoriske og beroligende egenskaper som bidrar til å lindre migrene rask og naturlig. Å drikke kamille te regelmessig kan også bidra til å forhindre problemet.

Veibeskrivelse:

• Ta 2-3 ts av tørket kamille blomster og bland dem i en kopp varmt vann i noen minutter.
• Du kan også legge litt honning og sitronsaft til det.
• Stamme blandingen og drikke det 3-4 ganger om dagen for å få lindring av migrene.
• Eventuelt kan man tilberede en urte-te ved bløtlegging samme mengde av kamille, mjødurt og borremynte i en kopp varmt vann.
• Vent i minst 5 minutter.
• Sil og drikke det regelmessig.

Tips å huske

• Få nok søvn.
• Spis en lav-karbohydrat diett. Inkludere mer protein.
• Prøv noen muskel avslapping teknikker og avspenningsøvelser som meditasjon og yoga.
• Unngå mat som kan utløse migrene angrep.
• Drikk mye vann.