23 DIY hjem rettsmidler for migrene

Migrene er mer sannsynlig hos kvinne enn hos menn, og kan føles som en bankende smerte som rammer en side av hodet, ledsaget av ulike symptomer som kvalme, oppkast, synsforstyrrelser etc.

Noen årsaker til migrene er hormonelle endringer, stress, kosthold, sensoriske stimuli, sove mønster, endringer i miljøet, medisiner og fysiske faktorer.

Sørg for at du vet forskjellen mellom migrene og hodepine før du bruker disse rettsmidler, som de rettsmidler for hodepine er svært forskjellige.

Hjem rettsmidler for migrene hodepine:

Det er mange medisiner som hjelper en migrene, men hjemme rettsmidler kan gi deg lindring i det lange løp.

1. Peppermint Oil

Peppermynte har beroligende egenskaper som bidrar til å få lindring fra migrene smerte og symptomer.

Prosess:

• Ta noen dråper peppermynte olje i hendene.
• Gni den i pannen og templer.
• La den stå i 15 - 30 minutter.
• Vent til anti inflammatorisk eiendommen til å synke inn.

2. Ginger

Det er svært effektiv i behandling av kvalme symptom, som er forårsaket av migrene.

Prosess:

• Vask en frisk ginger root og tørk.
• Skrelle av huden og skåret i små skiver.
• Hell over disse skivene i en kasserolle.
• Tilsett vann og la det koke i 15-20 minutter.
• Fjern fra varmen og drikke det sakte.

3. Tea Tree Oil

Den anti-inflammatoriske egenskap tetreolje reduserer inflammasjon som forårsaker smerte i migrene.

Prosess:

• Ta noen dråper tea tree olje inn i håndflaten.
• Masserer forsiktig på hodet, før den har blitt absorbert av huden.
• Gjenta prosessen nødvendig.

4. Eddik

Eddik hjelper å kurere migrene som den beskytter hjernecellene som kan bli rammet av migrene. Det kan gi lindring for gravide uten skade.

Prosess:

• Sug en vaske tøy i en skål med eddik.
• Lå denne duken på det berørte området.
• La stå i 30 minutter, slik at eddik å sive inn i huden din.
• Fjerne duken.

5. Løvetann Tea

Løvetann rot te inneholder mange vitaminer som A, B, C og D og jern, alt som vil bidra til å gi lindring av smerten ved migrene.

ingredienser:

• 1/2 ss Løvetann rot pulver eller løvetann røtter
• 8 oz vann
• 1/4 stokk med kanel stykke
• Litt av honning

Prosess:

• Legg alle ingrediensene (unntatt honning) i en kjele over høy varme.
• Kok i noen minutter.
• Sil og tilsett litt honning å blidgjøre.
• Drikk en kopp en dag for å få lindring av migrene.

6. Cayenne Pepper

Capsaicin er til stede i cayenne pepper, og er en veldig bra smertestillende.

Prosess:

1. Ta noen Cayenne Peppers / rød paprika, og legge til måltider.
2. Alternativt kan ta cayennepepper kapsler.

7. Fever Få

Feber Få er en busket, aromatisk urte anlegg som brukes til behandling av migrene. Når den brukes med en urt som piletre bark, reduserer det intensitet, frekvens og varighet av en migrene. Det reduserer betennelse i blodkarene i hjernen som også avhjelper andre symptomer. Ta 250 mg en dag, men ikke mens du `re gravid eller planlegger å bli gravid.

8. Magnesium

Magnesium bidrar til å slappe nerver og muskler ved å overføre nerveimpulser i hele kroppen og hjernen. Det bidrar også til å hindre nervene fra å bli over begeistret, hindre migrene. Den anbefalte mengden er 200 - 400 mg per dag. Mat som gresskarfrø, bladbete, soyabønner, sesamfrø, flaxseeds, quinoa, solsikkefrø, laks, svarte bønner etc. er rike på magnesium.

9. Regelmessig trening

Aerobic øvelser er en bevist effektiv behandling for migrene. Regelmessig mosjon bidrar til å redusere spenninger og avverge stress. Disse oppgaver vil også utløse frigjøring av endorfiner, som virker som et mildt beroligende middel. Det anbefales at 150 minutter med moderat aerob aktivitet eller 75 minutter med høy aerobic aktivitet per uke vil hjelpe. Men prøv å ikke overdrive det.

10. Omega - 3 fettsyrer

Dette har anti-inflammatoriske egenskaper for å redusere inflammasjon. Det beskytter hjernecellene, så gir lindring fra smerte. Den er rik på fisk, nøtter, valnøtter, flaxseeds, kveite, pacific østers, sardiner etc.

Vet du - Hvordan behandle Sinus Hodepine ved hjelp av naturlig hjem rettsmidler?

11. Riboflavin (vitamin B2)

Riboflavin, eller vitamin B2, bidrar til å beskytte cellene fra oksidativ skade og er involvert i energiproduksjon for å forebygge migrene. Det anbefales å ta 400 mg per dag i minst 3 måneder med et B-kompleks supplement. Hele korn, brokkoli, asparges, crimini sopp, yoghurt, egg, mandler, lettmelk, lam, magert kjøtt, lever osv er rike på riboflavin.

12. koenzym Q10 (Q10)

Det er en antioksidant næringsstoff som er essensielt i blodkar helse. Det øker blodstrømmen til hjernen, forbedrer sirkulasjonen og bidrar til å beskytte cellene mot oksidativ skade. Det bidrar også til å stabilisere blodsukkeret. Det anbefales at det å ta 60 mg av Q10 fungerer som en forebyggende behandling av migrene. Det er funnet i lever, nyre og hjerte, så vel som hele korn.

13. Vitamin B6

Vitamin B6 bidrar til å behandle kvalme, oppkast og hodepine. Det hjelper også å kontrollere stressnivå. Mat som hasselnøtter eller filberts, melasse og sorghum sirup, mager, solsikke og sesamfrø, fisk, lever, hvitløk, pistasje, tørkede urter og andre krydder, ris og hvete er rike på vitamin B6.

14. kaldt omslag

Dette er en av de eldste rettsmidler som brukes for behandling av migrene. Ta isbiter eller kaldt vann og bruke disse på den berørte delen av hodet med et håndkle eller vaske tøy for å få umiddelbar lindring.

15. Lavendel olje

Dette kan enten inhaleres eller påføres direkte på det berørte området. Ta 2 - 4 dråper for hver 2-3 kopper kokende vann som brukes og innhalere oljedamp å bli kvitt migrene. Dette bør ikke tas oralt. Det er ikke nødvendig å fortynne når den brukes eksternt.

16. akupunktur

En utøver setter tynt engangsnåler i flere deler av kroppen / huden ved definerte punkter for å få lindring av migrene. Det er mange kliniske fakta som har blitt funnet at akupunktur er nyttig i behandling av smerte.

17. Buck Wheat

Migrene smerte kommer fra flavonoider som kalles rutin. Disse flavonoider er fytokjemikalier som vanligvis finnes i planter. Bokhvete inneholder anti oxidant egenskaper som vil motvirke skade på celler og reduserer inflammasjon forårsaker en migrene. Det anbefales å ta bokhvete regelmessig.

18. Traction

Slapp av på sengen med ansiktet opp og beina forhøyet. Hodet skal bli hengende utenfor kanten, dette vil tillate blodet å sirkulere til det berørte området for å få lindring fra smertene. Når den brukes med en kombinasjon av is terapi er det effektivt og vil gi øyeblikkelig lindring ved å redusere betennelse av blodkar.

19. butterbur

Denne inneholder hodepine hindre egenskaper som bidrar til å gi lindring av migrene ved å redusere betennelse. tar 100 mg hver tredje time om dagen vil gi lindring fra migrene.

20. Hot Komprimer

Bruk dette er en av følgende måter:

• Dypp et vaske tøy i varmt vann. Sett det rundt den berørte delen av hodet.
• Sett en vask klut på en kjele over middels varme i noen minutter eller i mikrobølgeovn. Ta den ut og søke på den berørte delen av hodet.
• Ta en varm dusj. Bo i dusjen så lenge du kan for å hindre migrene.

21. DIY Massasje

Hodebunnen massasje er en fin måte å lindre smerte. Det fungerer ved å massere større occipital nerve dvs. det areal på baksiden av hodet, ved bunnen av skallen for å redusere migrene smerte.

22. Koffein

Koffein kan begrense blodårene til å redusere smerte. Ha en kopp te som har koffein for å få lindring.

23. Hydrogenperoksid Bath

Dette vil avgifte kroppen din og gir lindring av smerte. Ta hydrogenperoksyd bad for å forebygge migrene,

Tips for å redusere migrene:

Følg disse tipsene for å bli kvitt migrene.

• Dehydrering kan føre til migrene. Drikk minst 8 - 10 glass (Oz) vann hver dag.
• Knytte et pannebånd rundt hodet ditt vil gi noen lettelse fra smerte.
• Sove regelmessig på samme plan. Hold rommet mørkt, som uregelmessig søvntider og lys vil utløse en hodepine som kan føre til en migrene.
• Unngå å hoppe over måltider.
• Det er visse matvarer og drikke som utløser for migrene hodepine, så noterer alle disse tingene og unngå dem.
• Kylling buljong bidrar til å få lindring fra oppkast symptomer under migrene. Den erstatter den nødvendige elektrolytter og bidrar til å avlaste deg av migrene.
• Sug hendene i isvann så lenge du tåler det.
• Ta et bad med alle lysene av å slappe kroppen din.
• Prøv over skranke medisiner som Tylenol og ibuprofen, aspirin, paracetamol etc.
• Regelmessig kontroll av progesteron nivå vil hjelpe deg å sjekke om du er i helse.
• Du må kjenne igjen de tidlige varselsymptomene på en migrene som synsforstyrrelser, stress, tretthet eller rastløshet vil føre til migrene.
• Følg meditasjoner og gjøre yoga etc. for å hindre at du blir stresset.
• Tørr luft kan øke sjansene for å få en migrene, så åpne vinduer og dører eller bruke en luftfukter eller ioniser.
• Alltid ha en fettfattig diett med færre kalorier.
• Biofeedback, massasjeterapi, kognitiv adferdsterapi etc. er også anvendes i behandling av migrene.
• Ta vitamin B12 hver dag bidrar til å stoppe migrene.
• Unngå røyking og alkoholforbruk.
• Ha en kål kompress ved å ta flere kål blader og lage en kompress for å legge den på hodet.
• Bio fryse er et produkt som hjelper deg å bli kvitt smertene. Gjelder dette på nakke og rygg direkte for å få umiddelbar lindring.

Hvis det ikke er noen endring i din migrene smerter etter bruk av disse rettsmidler, deretter straks oppsøke lege for medisinering. Sørg for å få råd av legen din før du bruker noen av disse tiltakene.

Kjenner du noen andre rettsmidler? Vennligst dele med oss.

Image Source - # 1