Hjem rettsmidler for å lette din hodepine problemer

En av de vanligste medisinske tilstander som en kvinne eller en mann eller barn møter fra tid til annen er hodepine. Hodepine er noe annet enn smerte i forskjellige deler av hodet og smerter i hodet er ikke begrenset til ett område av hodet. Du har kanskje smerte enten på pannen eller på sidene av hodet. En av de viktigste årsakene til at folk lider av hodepine skyldes mengden av spenning som de tar til arving hoder. Folk som også lider av arbeidspress, overbelastning av arbeid, frykt for arbeid eller selv frykt for sine ansatte kan enkelt ta en hodepine. Migrene og cluster er andre vanlige former for hodepine.

Hva er en hodepine?

En hodepine er mild eller moderat eller alvorlig smerte som du opplever i hodet eller halsen områder av kroppen din. Den øvre hals eller hodeområdet er der hodepine er utbredt, og det stammer fra vevene og strukturer som omgir hjernen. Det finnes ingen nerve i hjernen som gir uttrykk for følelsen av smerte. Den betennelse eller irritasjon som er sett på musklene som dekker bihulene, øyne ører og hodeskallen og hjernehinnene at omgir ryggmarg, arterier, vener og nerver samt peristoeum som dekker bein. Du kan lide av ulike typer hodesmerter som en bankende smerte eller en mild verke eller en skarp smerte eller en intens hodepinen.

Vanlige typer hodepine

Det finnes ulike typer hodepine. Men, den vanligste typen av hodepine som frigjøres i den siste klassifiseringssystemet avhengig av mengden og konsentrasjonen av smerte er: primær hodepine, sekundære hodepine og ansikts smerter eller andre hodepiner.

primære Hodepine

En primær hodepine kan føre til visse forstyrrelser i hverdagen. Noen mennesker lider av primær hodepine som går bort i løpet av to dager. Det er også noen mennesker som lider av vedvarende hodepine som tilholdssted dem nå og da, og dette er kjent som migrene. Noen av de vanligste typene av primære hodepine er:

• Tension Hodepine: Den vanligste typen primær hodepine er spenningshodepine og er sett til å skje mer hos kvinner enn hos menn. Den daglige spenningen er en av de viktigste årsakene til denne hodepine og det er sett på som én av 20 amerikanere lider av spenningshodepine daglig.
• Migrene hodepine: Den nest vanligste typen primær hodepine er migrene og det påvirker voksne så vel som barn. Det er også en svært vanlig type hodepine sett i de fleste mennesker spesielt kvinner. Men før puberteten, er det sett at gutter og jenter er like påvirket av denne hodepine. Faktisk omtrent 16 prosent av kvinnene opplever migrene problemer i sin fulle levetid.
• Cluster Hodepine: Dette er en sjelden type primær hodepine som hovedsakelig rammer menn i slutten av 20-tallet, og det har vært rapportert om kvinner og barn som lider av klase hodepine. Men bare én av tusen mennesker lider av denne hodepine.

sekundære Hodepine

• Den strukturelle problemer eller feil i hodet eller halsen fører til en sekundær hodepine hos menn og kvinner.
• Det kan utvikles fra en rekke helsemessige forhold som strekker seg fra tannpine smerte fra en forfalt tann smerter fra sinus problemer til og med livstruende medisinske tilstander som hjerneinfeksjoner og hjernehinnebetennelse.
• Deretter overdreven sue av visse medikamenter og hodepine på grunn av stoffmisbruk er også en del av sekundær hodepine.
• Innlegg hjernerystelse hodepine også faller i annenhånds hodepine kategorien.

Hjerne Nevralgia og annet Hodepine

Kranial nervesmerter som er en inflammasjon eller smerte på en hvilken som helst av de 12 nerver som forsyner følelse og motorisk funksjon til nakken og hodet er også en type hodepine som oppstår i noen menn eller kvinner. Kanskje du også lider av intens til moderat ansikts smerte på grunn av denne medisinsk tilstand.

Årsaker og symptomer for spenning hodepine

Noen av de viktigste faktorene som forårsaker spenning hodepine i mange mennesker er:

• Stress og angst
• Sitter og arbeider i vanskelige posisjoner i lang tid
• Klem ens kjeve sammen
• Depresjon og tristhet
• Allergi på grunn av mat

Følgende er symptomer som kan tyde på at du lider av spenningshodepine, den vanligste typen hodepine hos mennesker.

• Føler intens press på templer eller området like over øyenbrynene
• Smerter som starter på baksiden av hodet og danner et band som tetthet rundt hodet.
• Smerte kan variere fra mild til moderat eller alvorlig, men ikke hindrer normale aktiviteter.
• Smerter i hodet som ikke er ledsaget av oppkast eller kvalme eller problemer fra overflødig lys og lyd.
• Smerte som oppstår plutselig og uten et fast mønster

Årsaker og Symptomer på Cluster Hodepine

Fører til

• Genetikk kan ha en rolle å spille
• Endringer i søvnmønster
• Kan være grunn til å overdrive av visse medisiner som legemidler for hjerte plager eller nitroglyserin.
• Over forbruk av røkt kjøtt og sjokolade
• Overdreven røyking av sigaretter

symptomer

• Smerte oppstår en eller to ganger om dagen eller to ganger på en dag
• Hodepinen varer i omtrent 30 til 90 minutter
• Nese på den smertefulle siden av hodet begynner å congest og blir tyntflytende
• Uutholdelig smerte ins opplevd rundt øynene
• Smerte oppstår omtrent rundt samme tid hver dag

Når du trenger å gå til legen for hodepine?

Hvis du opplever en hodepine som den verste du noen gang har hatt i livet ditt så langt, så er det viktig for deg å umiddelbart søke medisinsk hjelp for å diagnostisere hvorfor du opplevde denne alvorlige hodepinen. Det er også bedre å møte en lege hvis du opplever noen av følgende symptomer:

• Plutselige smerter i hodet som er forbedret når man hoste, nys eller øke under seksuell aktivitet
• Annen type hodepine enn hva du hadde opplevd før
• Hodepine som er forbundet med oppkast, feber, stiv nakke, muskelspasmer eller kvalme
• Hodepine forbundet med kroppen svakhet og smerte på en side av kroppen

Det er mange hjem rettsmidler som du kan prøve ut hvis du opplever noen av de milde eller moderate hodepine symptomer.

Enkel Hjem Rettsmidler For Hodepine

liggende Down

Dette er en av de enkleste måtene å bli kvitt hodepinen. Legg deg ned og lukk øynene i minst en halv time for å få lindring av smerte. Hvis hodepine på grunn av migrene, så bare søvnen kan forstyrre smerte syklus. Liggende når de tidlige tegn på hodepine vises vil gi raskere lindring og holde smertene under kontroll.

Bruk fargede brilleglass mens du bruker datamaskinen

Harde eller skarpe lys kan forårsake hodepine i noen personer iført fargede brilleglass mens du bruker en datamaskin vil forhindre hodepine. Hvis hodepine symptomer ligne migrene, begrense deg til et mørkt rom for å lindre smerten. Bruk solbriller når du går ut i solen.

Cold Compress

Dypp et håndkle eller klut i iskaldt vann og legg den over øynene og pannen. Dette vil avlaste hodepine. Bruke ispose så snart smerten starter vil bidra til å lindre smerter i 20 minutter. Kaldt omslag reduserer følelsen av smerte

Hot Komprimer

Hvis du tror at kaldt omslag ikke fungerer for du går for varm komprimere. Sett håndkle dyppet i varmt vann over øynene, nakken eller på stedet av smerte. Gjør varm komprimere i 15-30 minutter. Re-varme håndkleet når det er nødvendig. Varm kompress utvider blodkarene og forbedrer blodsirkulasjonen.

Unngå stress og spenning

Stress og spenning kan utløse eller øke hodepine.

• Argumenter med co -workers eller familiemedlemmer kan utløse spenningen.
• Unngå ubehagelige tanker, og tenke på de tingene som gjør deg lykkelig.
• Læring avslapping er en annen måte å unngå stress og spenning.

Telle fra 1 til 100 eller ta en eller to dype breaths når kroppen beveger seg til krise-modus. Dette vil bidra til å hindre utbruddet av hodepine.

unngå røyking

I mange mennesker forårsaker røyking hodepine eller forverrer hodepinen. De giftige kjemikalier i sigaretter kan utløse hodepine. Unngå også passiv røyking.

unngå alkohol

I mange mennesker er bakrus av alkohol en årsak til hodepine i morgen. Den tyramin stede i mørke alkoholholdige drikker som rødvin, whisky, sherry, brandy sparks hodepine i noen mennesker. Noen mennesker er følsomme for histamininnhold i vin og øl. Avstå fra alkohol vil være en klok beslutning, hvis du ønsker å unngå hodepine.

Reduser koffein

Koffein i små mengder kan faktisk redusere hodepinen.

• Drikker mer enn tre kopper kaffe eller andre koffeinholdige drikker kan forårsake hodepine som de øker angst nivå.
• Inntak av for mye koffein kan også føre til søvnløshet i folk som vil føre til hodepine.

Så, hvis du føler at din hodepine er relatert til inntak av koffein unngå eller redusere koffein inntak.

Trykk basen av tommelen og pekefingeren

Masser huden mellom tommel og pekefinger for flere ganger løser smerte. Masser begge hender for å få enkel avslapning smerte. Dette er akupressur poeng for hodepine.

Suge føttene i varmt vann

Dette er en av de effektive hjem rettsmidler for hodepine. Hold føttene i varmt vann i 20 minutter, og du vil føle deg bedre. Varmen øker blodstrømmen til føttene, og dette vil lette presset på blodårene i hodet, og vil lindre smerten.

beroligende oljer

Masserer noen beroligende oljer som lavendel olje, peppermynte olje eller eucalyptus olje på pannen og templer og liggende en stund i et mørkt kjølig rom vil hjelpe å bli kvitt smertene.

Ingefærte

Å ha ingefær te bidrar til å redusere hodepine. Den anti-inflammatoriske egenskap ingefær fjerner smerte.

Hold deg hydrert

Når du føler deg hodepine drikker et stort glass vann og se om det hjelper. I noen mennesker fører til dehydrering hodepine. Hvis du var i utendørs for lang tid, og hvis du føler at hodepinen starter, prøv dette.

Spis mat med jevne mellomrom

Å spise mat med jevne mellomrom er nødvendig for å holde blodsukkeret på optimalt nivå. En reduksjon i blodsukkernivået, kan føre til et anfall av hodepine.

Øvelser

Gjøre 30 minutter med øvelser som turgåing, svømming eller sykling i minst tre dager i uken. Dette vil bidra til god blodsirkulasjon og lindre stress. Du vil være i stand til å holde hodepinen bort av dette midlet.

Oppretthold The Body Rhythm

Gå til sengs og stå opp på samme tid hver dag. Forsove i helgene kan forårsake forandringer i kroppens kjemi som vil utløse hodepine og migrene.

Få en hodemassasje

Få et perfekt hode og rygg massasje som vil hjelpe deg å få lindring fra stress og spenninger og som forbedrer blodsirkulasjonen til hodet.

Øke inntak av magnesium

• Studier har vist at mennesker som lider av migrene har en tendens til å mangle magnesium i kroppen.
• Inkludert matvarer rike på magnesium som bønner, brokkoli, spinat, nøtter og soya melk reduserer sjansene for å utvikle en hodepine.
• Du tar også multivitamin tabletter som inneholder magnesium. Magnesium har kapasitet til å roe nervene.

Get Your Eyes Testet

Noen ganger hodepine resultat som følge av problemer med øyet som tørrhet i øyet. Pass på at du ikke får hodepine på grunn av det.

Sitron

Sitron kan brukes i form av sitron te, eller du kan lage en pasta av skall av sitron og bruke den på pannen. Dette er en av de mest beroligende hjem rettsmidler for hodepine.

Unngå Trigger Foods

Ved å holde en oversikt over din hodepine og maten du spiser, vil du kunne identifisere matvarer som utløser hodepine i deg. Mat med høyt natrium, kolesterol, tilsatt smak og sukker, koffein, sjokolade etc. kan utløse hodepine i noen. Unngå mat med en forbindelse som nitritt og sulfitter som dilaterer blodkar som forårsaker økt blodstrøm til hjernen, og forårsaker smerte.

Har du lider av vanlig hodepine? Vil du unngå eller bli kvitt hodepinen med enkle metoder? Prøv disse hjem rettsmidler og finne ut hvilken som er egnet for deg.