10 Matvarer som er kjent for å forårsake hodepine

Hodepine og migrene er sikkert en ubehagelig lidelse. Ikke bare er du igjen å gjøre med uutholdelige smerter som gjør deg i stand til å fokusere, eller utføre de fleste Oppgaver men det bringer også med seg bivirkninger som-kvalme, oppkast, tåkesyn og besvimelse. Ganske åpenbart, ville du gjøre hva det tar for å avdekke årsaken til hodepine, slik at du kan unngå dem helt. Men hva om årsaken til dine avskyelige hodepine er egentlig din favoritt mat? Dette er svært sannsynlig faktisk. Faktisk, ifølge University of California i Berkeley, kan visse typer mat og drikke være ansvarlig for å bringe på en migrene hos enkelte mennesker. Her er en liste over slike ting, som kan forårsake eller utløse smerter i hodet;

10. bØNNER

Alle typer bønner, er egnet til å føre til migrene. Dette skyldes et stoff som heter “Tannin”, som er fordelt i et bredt utvalg av planter, for å beskytte dem fra predators- til å fungere som pesticides- og for å regulere veksten av planter. Ifølge Harvard Health Letter, Tanniner forårsake frigjøring av serotonin, en nevrotransmitter. Høye nivåer av serotonin kan forårsake hodepine. Røde bønner (kidneybønner) Har den høyeste mengden av Tannin, mens Hvite bønner (kikert) Har lavest. Men det er ikke til å bli glemt at alle bønner gjør besitte Tannin i ulike mengder. Tro om igjen før du ta en dampende varm bolle med bønner og ris!

9. BERRIES

Oh gru! Velsmakende bær bringe deg glede sikkert, men de kan også gi deg smerte. Bær inneholder også Tannin. Så for de av dere som er følsomme for migrene kan være lurt å styre klar av tyttebær, jordbær og blåbær, som de inneholder kondensert Tannin. Faktisk er Tannin grunnen til at du får en tørr, rynket følelse i munnen når du noen ganger spiser umodne bær. Men hvis du gjør alt med måte som de sier, vil du fortsatt kunne nyte noen herlige friske bær, og unngå den ekle verke i hodet også!

8. OLIVES

En stift ingrediens i mange av våre måltider, kan oliven være årsaken til din hodepine. Oliven inneholder en aminosyre som kalles tyramin. Tyramin kan føre til nerveceller i hjernen til å frigjøre den kjemiske noradrenalin. Etter å ha høyere nivåer av tyramin i systemet ditt, kan føre til endringer i hjernen som fører til hodepine. Siden mange av oss bruker olivenolje til matlaging, kan det være verdt et forsøk å kutte det ut av kostholdet ditt, slik at du kan unngå hodepine helt.

7. iskrem og sjokolade

Noen gang hørt eller opplevd “Brain Freeze”, knivstikking følelsen av smerte du føler når du spiser is for fort? Vel, det er ikke alltid en kortvarig følelse. Faktisk kan det danne seg til en full blåst migrene for noen mennesker-en langvarig og smertefull en på det, fordi det er et mareritt for bihulene. Så for alle hjerter som skriker for iskrem, spise godbit sakte, og ikke for kaldt!

Sjokolade på den annen side, inneholder både Koffein og tyramin. Tyramin, som nevnt ovenfor, er en kjent årsak til hodepine, og koffein, på grunn av det stimulerende effekten kan også føre til det samme.

6. nøtter og tørket frukt

Ifølge The National Headache Foundation, alle nøtter, inkludert peanøtter, gresskarfrø, sesamfrø, valnøtter og pekannøtter kan utløse hodepine. Nøtter inneholder store mengder tyramin. For mennesker som er følsomme for tyramin, peanøttsmør og andre produkter som inneholder nøtteoljer er også farlig. Nøtter inneholde kjemikalier som kalles vaso-aktive aminer, som forstørrer blodkar som fører dem til å trykke på nerver. Dette kan føre til kjedelig hodepine og migrene.

Tørkede frukter som tørket fiken, rosiner og plommer, inneholde sulfitter, som gjør deg sårbar for hodepine i tillegg.

5.WHOLE MILK

Video: Como Hacer Una Batería De Litio con Javier Camacho Pt 1

Meieriprodukter kan bidra til å bygge bein, men de absolutt ikke hjelpe en rasende hodepine! Melkeprodukter som helhet fløte, helmelk etc, inneholder forbindelser som kalles kolin og kasein som kan utløse migrene. Faktisk Kasein intoleranse er en legitim attraksjon av mat intoleranse, symptomene på disse er migrene, svimmelhet og lav feber. Kasein, samtidig som hyppigst finnes i melk og andre meieriprodukter, er også til stede i en rekke forskjellige pulverformige produkter som pannekake blanding, og til og med visse typer korn. Så husk å sjekke baksiden av boksen for å unngå den ekle Kasein.

4. MSG MATVARER

MSG eller Mono-Sodium Glutamat, er et tilsetningsstoff som brukes i kinesisk mat, og soyasaus. Kokkene bruker MSG for å forbedre smaken av mat. Mange av oss elsker våre kinesisk mat, men MSG i det er ganske skadelig for mange grunner. Foruten å forårsake mild til alvorlig hodepine, kan MSG føre, hjertebank, kriblende fornemmelser, svakhet, spenning i brystet, og til og med humørsvingninger! Reaksjonen til MSG er også kalt “Chinese Restaurant Syndrome”. På mat etiketter, er MSG også oppført som autolysert gjærekstrakt, hydrolysert vegetabilsk protein eller HVP, kalium glutamat, natriumkaseinat, kjøttkraft, naturlige smaksstoffer, smaksstoffer eller bare.

Dessuten sikrer høyt natrium innhold i soyasaus, og krydret kinesisk mat føre til dehydrering, noe som fører til hodepine.

3. Sitrusfrukter

Sitrusfrukter inkluderer appelsiner, grapefrukt og sitron. Problemet med sitrusfrukter, er at de inneholder den doble faren for Tyramines og histaminer. Histaminer utløse noe som kalles “Cluster Hodepine”. Cluster hodepine kjennetegnes ved en intens ensidig smerte sentrert med det blotte øye eller tempel. Smerten varer i en til to timer i gjennomsnitt, og kan gjenta seg flere ganger på en dag. Selv om det ikke er vesentlig, blir cluster hodepine karakterisert ved uutholdelig smerte.

Video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 9 (Official & HD with subtitles)

En rekke matvarer som pickles, vin og fermentert mat, alderen ost inneholde Tyramin. Fordøyelsessystemet bryter ned tyramin, stopper store mengder det fra å bygge opp i blodsirkulasjonen. Men høyere enn normalt tyramin nivåer kan forårsake feil signaler sendes innen body.So kan det være best å holde seg borte fra sitrus!

2. bearbeidet kjøtt 

Produkter som inneholder tyramin utløse hodepine som påvirker opp til 78 prosent av befolkningen, ifølge University of Maryland Medical Center. Mange kjøtt, inkludert fermentert og dårlig lagret kjøtt, er spesielt høy i tyramin. Tyramin rik kjøtt kan forverre en allerede smertefull hodepine, eller at en hodepine utvikles dersom du er på randen av en.

Gjæret pølse varianter, inkludert pepperoni, salami, sommer pølse og mortadella, er rike på Tyramine. I tillegg til pølser, bearbeidet kjøtt inkludere pølser, kjøttpålegg og bacon.

Bacon og andre herdede kjøtt, slik som skinke, inneholde stoffer som kalles nitrater, som også kan bidra til hodepine når forbrukes i overkant. Kjøtt retter som inneholder ost, som er en annen vanlig hodepine trigger, bør også unngås. Medisinsk fagpersonell anbefaler bare fire unser bearbeidet kjøtt per måltid for folk utsatt for hodepine. Tenk to ganger før du grave i disse restaurant kjøtt!

1.YEAST BRØD

Video: Ip Man: nace la leyenda, la vida real del maestro de Bruce Lee (1)

Gjær brød inkluderer delikatesser som bagels, baguetter, kanel rundstykker, boller, boller, pizzadeig og brødpinner. Gjær inneholder et naturlig forekommende, organisk kjemisk forbindelse som kalles kumarin. Det er denne forbindelsen som utløser hodepine. Kutte ut gjær brød fra kostholdet ditt, kan være avgjørende for å kvitte deg med disse hodepine.