Overgangsalder og hodepine

Den offisielle enden av den fruktbare periode i en womanrsquo-liv er markert ved en prosess som kalles overgangsalderen. Denne prosessen er helt naturlig og vanligvis oppstår når en kvinne er mellom 45 og 55 år gammel, selv om det finnes unntak når kvinner går gjennom overgangsalder når theyrsquo-re eldre eller yngre enn den aldersgruppen.

Video: Kvalme? Akupunktur og zoneterapi kan hjælpe

Perimenopause er prosessen før og frem til overgangsalderen. Denne perioden varies- det kan vare i måneder eller år, avhengig av personen. Forskjellige symptomer ledsage perimenopausen, inkludert hetetokter, endringer i humør, nattsvette, vaginal tørrhet, tynt hår, og uforklarlig vektøkning. Men hva med hodepine, de er knyttet til overgangsalder også?

Er Hodepine et tegn på overgangsalder?

Ja, overgangsalder og hodepine er ofte relatert. Noen ganger, kvinner kan ikke oppleve hodepine før de når overgangsalderen, og dette kan være en ødeleggende opplevelse for denne gruppen kvinner. Menopausal hodepine, men er mer vanlig for kvinner som vanligvis opplever hodepine, spesielt i sine menstruasjonen, og / eller blant kvinner som bruker hormonelle former for prevensjon.

Video: Stabilitet hofter og bekkenbunn

Menopause er i hovedsak knyttet til tre typer hodepine:

• Sinus hodepine: Disse oppstår når bihulene (små luftfylte seksjoner bak kinnbena og panne) blir betent, forårsaker ansikts smerter og lunger.
• Spenningshodepine: Disse er ofte forbundet med stress og er mindre alvorlige på en smerteskala, karakterisert ved moderate smerter på baksiden av hodet og nakken området og / eller hele pannen.
• migrene: Dette er de mest intenst smertefulle typen hodepine, med smerter som starter på den ene siden av hodet eller bak øynene som begynner å banke og pulsere. Migrene kan også et blinkende lys følelse eller kvalme.

Hvorfor det skjer?

Den nøyaktige årsaken til at overgangsalder og hodepine er så tett knyttet er fortsatt ukjent. De hormonelle endringer, hovedsakelig i østrogen og progesteron, som oppstår i overgangsalderen er ofte flagget som den primære årsaken. Østrogen bevirker dilatasjon (utvidelse) av blodkar, mens progesteron gjør det motsatte (innsnevring). Når disse hormonnivåene forandrer seg, blodkarene til å utvide og trekke seg sammen, og disse endringer i trykk kan forårsake hodepine.

Hvordan Menopause påvirke din hodepine?

Under perimenopause, for kvinner som allerede har opplevd hormon-relatert hodepine, migrene kan utløses, skjer oftere, og bli mer alvorlig på grunn av varierende hormonnivåer.

For andre kvinner kan svekke migrene når de ender menstruasjonen, på grunn av hormon stabilisering og lave nivåer. Studier viser at for omtrent to tredjedeler av kvinner, menopause faktisk bringer lindring til migrene, noe som gjør dem mindre alvorlige og minske vanlige tilhørende symptomer som kvalme og oppkast. Men spenning hodepine ofte forverres. Hvis hodepinen fortsetter etter overgangsalderen, kan en lege anbefale deg å ta visse medisiner og / eller bruke andre hjelpe terapi.

Har Hormonbehandling Hjelp?

Noen ganger er hormonerstatningsterapi anvendes for å behandle både perimenopause og menopause. Dette kan forverre hodepine for noen kvinner, bedre hodepine for andre, eller forårsake endringer i hodepine intensitet i det hele tatt. En østrogen hud patch som reduserer en jevn, langsom østrogen forsyningen kan være anbefalt av legen din for hormonbehandling. Denne typen er minst sannsynlig å utløse hodepine.

Overgangsalder og hodepine kan bli mer nært knyttet grunn av hormonerstatningsterapi. Hvis dette er tilfelle, kan legen beslutte å redusere østrogendose, endre til en annen form for østrogen, eller slutte terapi helt.

Måter å lindre hodepine

1. Mind Your Diet

Maten du spiser og drikker du forbruker kan påvirke din hodepine sterkt. Merk at disse matvarer og drikker påvirker kvinner i forskjellig måte, så pass på å velge diett som føles best for deg. Når du har hodepine, praksis tar notere hva du spiste på forhånd. Dette kan hjelpe deg å finne matvaner som forårsaker hodepine. Vanlige hodepine triggere er: alkohol, koffein, alderen ost, meieriprodukter, og meieriprodukter.

2. Hold deg i form

Video: 01-F-67 Forelesning IBE151 (12. nov. 2014)

Trener regelmessig kan bidra til å forhindre hodepine. Tretti minutter trening 3-4 ganger hver uke er optimal. Husk å bevege seg sakte mot dine topp aktivitetsmål! La kroppen gradvis venne seg til økt bevegelse.

3. Prøv Akupunktur

Akupunktur er en kinesisk form for alternativ medisin er ment å stimulere energibanene i kroppen din ved hjelp av nåler. Imidlertid er effekten blandet. Noen synes det er nyttig, mens andre ikke. Men det skader ikke å prøve det hvis andre rettsmidler ikke fungerer.

4. Behavioral Therapy

Kontrollere hvordan kroppen din reagerer på muskelspenninger, smerte og stress (avslapping og biofeedback terapi) blir ofte brukt til å lindre hodepine. Kognitiv terapi lærer også stress relief teknikker og metoder for å håndtere smerte og stressfaktorer.

5. kosttilskudd

Noen typer vitaminer og kosttilskudd har vist suksess i å lindre menopause og hodepine tilkobling. Disse inkluderer: vitamin B-2, magnesium, og Pestrot for forebygging, samt koenzym Q10 og vitamin D.

6. urte rettsmidler

Ikke-østrogene urter er blottet for østrogen og stimulere en kvinnes hormonproduksjon ved å støtte endokrine og hypofysen. De hjelper til å balansere østrogennivået, noe som kan resultere i hodepine eliminering. Disse urtene, Macafem for eksempel, blir ofte ansett som den sikreste hodepine behandling som de støtter kroppen til å lage sine egne hormoner naturlig.