Symptomer på overgangsalder

Innholdet

Symptomer på overgangsalder
Hvordan avlaste menopause symptomer

Forbedre livsstil
Prøv alternative legemidler
Forsiktighetsregler

Menopause refererer til opphør av menstruasjon, forårsaker kvinner til å bli ufruktbar. Som en generell regel betyr dette en tid da kvinner ikke har hatt en menstruasjon i over et år. De fleste kvinner opplever menopause rundt en alder av 50, og vil begynne å oppleve symptomer som uregelmessig menstruasjon, hetetokter og andre. Disse symptomene kan ofte lindres ved bruk av hjemme rettsmidler.

Symptomer på overgangsalder

symptomer	beskrivelser
Uregelmessig menstruasjon og eggløsning	Syklusen kan bli kortere eller lengre med lettere eller tyngre blødning, redusert fruktbarhet og småblødninger mellom perioder.
Hetetokter	Opptil 80 prosent av amerikanske kvinner oppmerksom på en plutselig følelse av varme som forårsaker halsen og ansiktet til å tømme. Disse kan oppstå når som helst og kan vare mellom 30 sekunder og 5 minutter. Dette symptomet stopper vanligvis noen år etter menopausen.
Vaginal eller blæreproblemer	Huden omkring genitalier vil bli tynnere og tørketrommel, forårsaker smerte under samleie, økt risiko for vaginal infeksjon og urinveisproblemer som inkontinens eller infeksjon.
seksualitet Change	Dine holdninger til sex kan endre inkludert en redusert interesse for sex, komfort og opphisselse problemer, og frigjøring fra graviditet bekymringer. Risikoen for å utvikle en STD fortsatt gjenstår.
søvnproblemer	Du kan finne din normale søvnmønster avbrutt og våkner tidligere om morgenen.
swing Mood	Angst, irritabilitet og depresjon kan forekomme. Familien dynamikk eller stress kan bidra til disse.
Endring i Body	Tap av muskelmasse, fortykkelse i midjen, økning i fett og tap av elastisitet i huden kan forekomme.
andre symptomer	Hukommelsesproblemer, hodepine, konsentrasjonsvansker, ledd- og muskelsmerter og stivhet, fortynning av håret i hodebunnen, og mer fremtredende ansiktshår kan forekomme.

Hvordan avlaste menopause symptomer

forbedre Livsstil

Opprettholde et hjerte sunt kosthold som er høy i frukt, grønnsaker, fisk, fiber, bønner og hele korn brød, men lite mettet fett.
Slutte å røyke for å redusere helsemessige bekymringer og risikoen for hetetokter.
Reduser inntaket av alkohol og koffein og redusere stress nivåer for å oppmuntre rolig søvn og andre symptomer.
Tren regelmessig for å opprettholde en sunn vekt, unngå negative humørsvingninger og oppmuntrende hjerte og beinhelse.
Utfører yoga eller biofeedback kan bidra til å redusere stress som kan bidra til symptomer.

Her er en video demonstrasjon for å vise deg yoga for overgangsalder symptomer.

Prøv Alternative legemidler

Meditasjon eller pusteøvelser kan bidra til å redusere emosjonelle symptomer og hetetokter.
Klaseormedrue er ofte anbefalt for å lindre menopause symptomer, men har ikke blitt etablert sin langsiktige sikkerheten. Ikke ta dette midlet hvis det er noen sjanse for at du er gravid, og snakke med legen din først.
Arbeidet med å få store mengder vitamin D og kalsium for å oppmuntre beinhelse.
Forbruker soya kan bidra til å opprettholde bein helse og kan bidra til å redusere symptomene.

Forsiktighetsregler

Noen hjemme rettsmidler eller medisiner for overgangsalder har risikoen for bivirkninger. Snakk med legen din om eventuelle risikoer før oppstart av behandling for overgangsalder.
Det er mulig å bli gravid når som helst før mensen helt stopp. Du bør fortsette å bruke prevensjon før perioder har stoppet for et helt år.

Del med venner:

Relaterte nyheter