Kan jobbe ut utsette mensen?

Working ut holder vårt hjerte sunt, forbedrer våre humør og energinivå, bidrar til å opprettholde vår vekt, reduserer vår risiko for sykdom, og hjelper oss hvile om natten. Hva mer, kan det også bidra til å forbedre livmor kramper, kvalme, oppkast og ryggsmerter i løpet av perioden. Men noen kvinner opplever forsinket periode etter å ha arbeidet ut, så er det en sammenheng mellom trener og mensen?

Kan Working Out utsette menstruasjonen?

Ja, streng trener utsette menstruasjonen. Typisk er en womanrsquo-s normal menstruasjonssyklus 21 til 28 dager. Under en normal syklus, nivået av østrogen øker, mens den slimhinnen i livmoren blir tykkere, og en egg begynner å modne i en av eggstokkene (ovulasjon). Den modne egg forlater deretter eggstokken ved midtpunktet av syklusen og reiser gjennom egglederne til livmoren. Hvis du ikke blir gravid, vil den tykke slimhinnen i livmoren begynner å felle, deretter mensen kommer. Selv regelmessig mosjon bidrar til å holde kroppen frisk, kan vanskelig hard trening forstyrre og forsinke en normal syklus.

Hvordan kan Working Out utsette menstruasjonen?

På den ene siden kan grundig opplæring og trening redusere produksjonen av østrogen som er nødvendig for å fullføre en syklus. På den annen side, kan øvelser legge for mye press på kroppen, og i dette tilfellet, kan kroppen stenge noen unødvendige funksjoner for å spare energi for å overleve. Menstruasjon er en funksjon som styrer reproduksjon, som ikke er så viktig for kroppen din i denne survival mode, derfor kroppen kan stoppe det fra å fungere normalt, forårsaker en forsinket eller uteblitt menstruasjon.

Hvordan å gå tilbake til normal menstruasjonssyklus

Kan jobbe ut utsette mensen? Svaret er ja! Så hvordan å håndtere en forsinket periode forårsaket ved å trene? I noen tilfeller kan redusere fysisk aktivitet være alt som er nødvendig for å gjenopprette menstruasjon syklus. Men for å øke energireserver, du kan også bli nødt til å øke kaloriinntaket. Når kroppen begynner å motta de nødvendige kalorier for normale daglige funksjoner, bør menstruasjonssykluser tilbake til det normale.

Hvis redusere øvelse og øke kaloriene ikke fungerer, kan det være lurt å diskutere med helsepersonell muligheten for å ta prevensjon eller hormon piller for å bidra til å bringe dine menstruasjonssykluser tilbake til det normale.

Andre faktorer som kan utsette menstruasjonen

1. Stress

Stress kan føre til endringer i nivået av mange hormoner, og påvirker den delen i hjernen som er ansvarlig for å regulere menstruasjonssyklusen. Hvis stress påvirker deg i lang tid, kan du også oppleve plutselig vekttap eller vektøkning. Alle disse faktorene kan bidra til en forsinket periode.

2. Unormal Kroppsvekt

Video: The transformative power of classical music | Benjamin Zander

Kvinner som har lav kroppsvekt eller som er overvektige kan oppleve unormale perioder. Unormal lav kroppsvekt som er 10 prosent lavere enn normal kroppsvekt, kan føre til at kroppen for å stoppe eggløsning. Fedme kan gjøre de hormonelle nivåer svinge, forårsaker problemer slik som forsinket, lys eller sjeldne menstruasjonsperioder.

3. polycystisk ovariesyndrom symptom (PCOS)

PCOS er en lidelse som fører til en øket produksjon av det mannlige hormonet androgen. Som et resultat av dette, kan cyster dannes på eggstokkene, som kan gjøre disse eggstokkene stoppe eggløsning, forårsaker en forsinket eller uteblitt menstruasjon.

4. Prevensjon

Du kan se uregelmessigheter i menstruasjonssyklusen når du starter eller slutter å bruke prevensjon. P-pille inneholder syntetiske hormoner som forhindrer eggløsning. Når du avslutter å ta pillene, kan det ta så mange som seks måneder for mensen å bli normal igjen.

5. Kroniske sykdommer

Kan jobbe ut utsette mensen? Ja det kan det. Imidlertid kan en forsinket periode også være et resultat av noen kroniske sykdommer. Diabetes er et av de sykdommer, fordi dårlig kontrollert diabetes kan føre til endringer av blodsukkeret, som kan påvirke hormoner som styrer menstruasjon.

Dessuten kan cøliaki også påvirke syklusen. Det er en tarmbetennelsestilstand utløst av gluten, og det kan påvirke deres evne til å absorbere næringsmidler, som i sin tur kan føre til forsinket periode, tidlig menopause, sekundær amenoré og infertilitet.

6. Tidlig overgangsalder

Video: INSANE DUCT TAPE HOUSE PRANK! (100+ ROLLS FT. TEAM ALBOE)

Mange kvinner inn menopause rundt en alder av 50. Men hvis en kvinne har menopause symptomer rundt en alder av 40, er det anses som en tidlig overgangsalder. Det betyr at hennes tilførsel av egg er svingete ned, og dette vanligvis resulterer i tapte og forsinkede perioder.

7. Thyroid Problemer

Skjoldbruskkjertelen regulerer bodyrsquo-s metabolisme og hormonnivåer. Når det er noe galt med skjoldbruskkjertelen, vil hormonnivået endres, noe fraværende eller forsinket perioder, eller meget hyppige og tunge perioder sammen med flere kramper.