Hva skjer i overgangsalderen?

En kvinne har et bestemt antall egg i eggstokkene, som er utgitt én etter én under eggløsningen til hun når overgangsalderen. Både eggløsning og menstruasjon forekomme på en syklisk måte under påvirkning av hormoner østrogen og progesteron. Menopause betyr opphør av menstruasjon og faktisk markerer slutten på fruktbar stadium av kvinner. Under overgangsalderen, et bestemt sett med endringer skjer i kvinnekroppen. Så hva skjer?

Hva skjer under overgangsalder?

Video: Hva skjer med hormonene våre i overgangsalderen www.engladkropp.no

Menopause er en helt normal og naturlig fase i en kvinnes liv. Mens hver kvinne kroppen har sin egen tidslinje, denne kompliserte prosessen skjer vanligvis i slutten av 40-tallet eller tidlig 50-tallet. Endringene skjer i overgangsalderen kan enkelt deles inn i tre faser.

1. perimenopause

Kvinner i slutten av 40-tallet kanskje merke til noen veldig fremtredende endringer i menstruasjonssyklusen eller symptomer assosiert med dem. Selv om dette kan begynne i slutten av 40-tallet, kan noen kvinner ikke opplever det i det hele tatt før de treffer 50-tallet. Dette, derimot, fortsetter for rundt 2-8 år før menstruasjonssykluser endelig stoppet opp.

Med en reduksjon i antall og kvalitet av egg, kan eggstokkene produserer for mye eller for lite østrogen og / eller progesteron. Disse svingningene kan forårsake symptomer som:

• Premenstruelt syndrom symptomer (PMS)
• Forkortet menstruasjonssyklus eller uregelmessige perioder
• Uventet menstruasjonsblødninger

Merk: Kraftig blødning bør rapporteres til en lege så snart som mulig.

2. Menopause

Østrogennivået begynner å falle ned etter hvert rundt 6-12 måneder før slutten av menstruasjonen og så snart de krysser terskelnivået (minimum østrogennivå som er nødvendig), menstruasjonssykluser stoppe helt. Hvis dette ikke-periode-fasen forblir i et år, er du sa å nå overgangsalderen. Hva skjer i overgangsalderen? Vel, kan du oppleve symptomer som:

• Hetetokter, plutselig varm følelse sprer seg over hele overkroppen med eller uten å rødme og svette
• Uregelmessig eller hoppet over perioder
• Humørsvingninger og irritabilitet
• Søvnløshet
• Depresjon
• Utmattelse
• hodepine
• racing hjerte
• Felles og muskelsmerter
• libido endringer
• vaginal tørrhet
• Blæren kontroll problemer

3. Post Menopause

En lav-østrogen tilstand av legemet etter menopause sparer en kvinne fra visse østrogen koblet kreftformer. En ytterligere gradvis nedgang av østrogen, noe som skjer i det kommende året, men plasserer kvinner på følgende risikoer:

• Bein tap hastigheter opp på grunn av lav estrogen nivå, øker risikoen for osteoporose;
• hudforandringer er observert som følge av en redusert kollagen, det viktigste byggeblokk av bindevev og huden. Disse endringene omfatter tynnere, tørker og rynket hud, og tynnere vaginal og urinorganene, som fører til økt risiko for infeksjoner og vanskelig seksuell aktivitet;
• Tann- og tannkjøttsykdommer øke fordi lave østrogennivået påvirker bindevev;
• Risikoen for hjerte sykdommer øker også etter menopause selv om årsakene er ennå ikke funnet.

Hvordan få gjennom overgangsalder med letthet

Dealing med hva som skjer i overgangsalderen kan innebære endring av kosthold, livsstil og tar medisiner for å lindre symptomene. Gode ​​nyheter, er imidlertid at alle disse symptomene er midlertidige og vil snart komme over. Forvaltning innebærer:

1. Cool hetetokter

Holde en fane på utløsere av blinker og unngå dem så mye som mulig. Hver gang en hot flash setter inn, ta dype åndedrag, puste gjennom nesen og puster gjennom munnen. Ta kontakt med legen din dersom din hot flash er alvorlig.

2. kvitt nattesvette

Etter hetetokter, kan en episode av rikelig svette skje. Du kan takle det ved å bære lette klær, ved hjelp av lys ark og holde en pidestall fan side. Du kan også holde en frossen ert pose under puten og holde snu puten for å holde ansiktet kjølig.

3. Ta en god søvn

Beste måten å bekjempe søvnløshet skyldes overgangsalder er å utøve før du går til sengs. Du får fritak fra meditasjon via yoga, Tai Chi, erstatte alkohol med en varm glass melk, lesing, og ber om kortsiktige søvn hjelpemidler fra legen din.

4. Smør Vagina

Alt som vaginal tørrhet og kløe kan bli tatt vare på i en håndvending med et bredt utvalg av produkter tilgjengelig i markedet. Det letter ikke bare tørr, men også gjør samleie glatt, forbedre vaginal sirkulasjon og helse. Du kan prøve vannbaserte vaginal smøremidler eller kremer, eller reseptbelagte vaginale kremer, ringer og piller.

5. Boost Sex Drive

Video: HVA SKJER I KROPPEN NÅR MAN GJØR EN AVSPENNING?

Foruten hormonelle endringer, blære problemer, dårlig søvn og tretthet alle bidra til et kjedelig sexliv. Sexlyst kan økes ved økt forspill, prøve nye stillinger og ha litt erotikk og massasje før selve aktiviteten.

6. Fight Mood Swings

Hva skjer i overgangsalderen? Mood swing vil definitivt besøke deg. Personer med alvorlige PMS symptomer i livet kan ha en tøff tid i overgangsalderen på grunn av humørsvingninger. En dag kan du føle deg nedfor og den andre dagen den lykkeligste en på planeten. Å håndtere dem, kan du ta anti-depressiva, lavdose p-pille, meditasjon og andre alternative behandlinger.

7. utrydde Hodepine

Hodepine kan gi deg en tøff tid, spesielt forverring angrep av migrene. Bli kvitt dem ved å holde en fane på hva som utløser dem og unngå disse tingene, spise små måltider, får god og nok søvn, og søker riktig behandling for å redusere deres alvorlighetsgrad og frekvens.

8. lindre Håravfall

Det være seg på grunn av overgangsalder eller annen grunn, kan håravfall ha deg galne. I overgangsalderen kan dette være ledsaget av hår dukke opp på hake eller kinn. For å håndtere dette, kan du unngå brennende solen varme, bruker mindre sterke hårprodukter, og voks, nappe eller blekemiddel uønsket ansiktshår.

9. Ta Acne

Acne, verste mareritt, kan vises over akkurat som når puberteten hit. Prøv hudvennlige produkter som ikke er fet, ikke-comedogenic og ikke tetter porene. Ta vare på huden din ved rensing og fuktighetsgivende det riktig og bruke solkrem når du går ut.

10. Få bedre hukommelse

Du kan ha en vanskelig tid å minne om ting, konsentrere seg og fokusere. Takle dette ved å utvikle en ny hobby, redusere stress nivå og utfordrende hjerne i forskjellige og nye måter, som å lære et nytt språk.