7 Årsaker til hodepine mens du sover

Opplever hodepine mens du sover kan være starten på en svært frustrerende reise siden en god søvnkvalitet er ensbetydende med å være sunn og å kunne gjøre det bra i løpet av dagen. Årsakene kan være alt fra å drikke for mye alkohol rett før sengetid eller blir altfor stresset ut. Det første trinnet er å gjenkjenne de utløsere som forårsaker hodepine og deretter å unngå dem. Hvis du fortsetter å oppleve dem selv etter å unngå stressfaktorer, konsultere legen din for en full evaluering.

Årsaker til hodepine mens du sover

1. Sleep Apnea

Dette vanlig årsak til hodepine er når normale pustemønstre avbrutt mens han sov. Etter at personen faller i dyp søvn, det er en endring i luftveiene som delvis hindrer luft som beveger seg inn i og ut av legemet. Personen kan våkne dels som han eller hun sluker etter luft. Søvnapné øker hodepine enten i løpet av natten eller følte ved oppvåkning. Søvnapné er ganske vanlig hos overvektige mennesker.

2. Hypoglykemi

Denne tilstanden oppstår når glukose (sukker) nivåer i blodet er lavere enn normalt. Hypoglykemi vil forårsake hodepine om natten ledsaget av nattesvette. Du kan motvirke hypoglykemi ved å spise en liten snack rett før sengetid. Dette snack bør være lett, men balansert for å regulere blodsukkernivået. Ikke ty til søtsaker eller bearbeidet mat som din nattetid snack fordi du vil oppleve en topp i blodsukkeret med en resulterende lavt glukosenivå som kroppen prøver å regulere det.

3. søvn posisjon

Sover i en vanskelig posisjon eller ved hjelp av en upassende pute kan også forårsake hodepine om natten.

4. spenninger og stress

Noen mennesker opplever hodepine mens du sover på slutten av en lang og stressende dag. Hvis du er på farten hele dagen uten å gi kroppen en sjanse til å hvile og komme seg, kan det oppstå spenning hodepine. Stress i form av bekymring og tretthet kan også føre til mangel på søvn som vil føre til mer hodepine. Hvis du håndtere stress bygge opp i løpet av dagen, kan du minimere natt tid hodepine.

5. Sinus Hodepine

Video: hvor mye bør du sove

Smerten i denne type hodepine er sentrert rundt forsiden av den flate-pannen og nese. Dette kan utløses av en bihulebetennelse eller å være allergisk mot støvmidd i din puter eller andre sengetøy.

6. Migrene Hodepine at Night

Du kan være å utsette deg selv for å utløse om natten. Undersøke kveldsaktiviteter for å se hva som utløser din migrene. Det kan være kjemikalier i rommet luftrenser eller en type mat du forbruker før sengetid. Den beste angrepsmåte er å holde en oversikt over hver maten du spiser før sengetid og selv miljøet du tilbringer tid i før du pensjonere for natten. Erkjennelsen trigger vil tillate deg å unngå det og minimere sjansene for en hodepine på kvelden.

7. hypnic Hodepine

Denne typen hodepine oppstår mens du sover, og er også referert til som "vekkerklokke" hodepine fordi de oppstår på samme tid hver kveld. Årsaker varierer fra endringer i små fartøy i cerebrovaskulær system til tidligere hodeskader. Denne typen hodepine er mer vanlig hos personer over 50 år.

Slik lindrer hodepine mens du sover

1. hypnic Hodepine

En medisin som heter litiumkarbonat er foreskrevet av legen din. 300 mg av denne medisinen er tatt ved sengetid. Vær klar over alle bivirkningene og de spesielle forholdsregler i forbindelse med denne medisinen. Andre typer medisiner som kan være foreskrevet er:

• en kalsiumkanalblokker
• koffein
• topiramat (Topamax®)
• anti-inflammatoriske midler, slik som indometacin (INdocin)
• melatonin som styrer søvnsykluser

2. lomme hodepine

Konsultere legen din for å sjekke om dine bihuleproblemer er allergisk i naturen eller på grunn av en infeksjon. Når bihuleproblemer er sortert ut, bør hodepine løse. Hvis din hodepine mens du sover er forårsaket av dårlig sovestilling, eksperimentere med ulike puter og prøve å sove i en god posisjon.

3. Stress Hodepine

Håndtere stress i løpet av dagen. Trener regelmessig og ta opp aktiviteter som yoga eller meditasjon. Planlegge litt tid til å slappe av.

Andres erfaringer om Night-Time Hodepine

"Jeg opplever hodepine mens du sover, som vekker meg opp fra min søvn. Smerten er så ille at jeg ikke kan bevege seg. Jeg må ligge der i sengen og ventet på smerten til å passere. Deretter jeg vanligvis faller rett tilbake til å sove. Disse hendelsene har foregått i over et år nå. Legen min har bedt om en MR-undersøkelse som ikke definitivt vise noe. Legen min ser ikke ut til å være svært bekymret i det hele tatt. På dette punktet er jeg bare holde ut smertene mine."

Video: Sover du på rett pute og madrass?

"Legen min foreslo en CT scan, men ingenting konkret ble funnet å være årsaken til smertene. Mine hodepine forekommer i løpet av dagen også, men mest om natten mens jeg sover. Jeg har tatt alle migrene tablett tilgjengelig, men finner ut at Topimax er best for å lindre smertene. Jeg har hatt disse typer hodepine i noen år nå."

"Jeg har fått hodepine mens du sover for en stund nå. Disse hodepine påvirke kvaliteten på søvnen jeg får, og jeg er konstant sliten. Jeg har ofte våknet opp i tårer fordi smertene er så uutholdelig. Jeg har fått foreskrevet noen medisiner som tillot meg å sove natten gjennom uten hodepine, men bivirkningene er uutholdelige. Jeg kommer til å gå til legen min igjen for å endre min resept til noe jeg kan bære."