4 Viktige snacks for vekttap

Innholdet

• Når du er ute noe crunchy
• Blue diamond mandler

• Blue diamond 100 kalori pakker
• Blue diamond mandler
• Når du er ute noe creamy
• Siggi`s non-fett yoghurt
• Siggi`s islandske stil strukket non-fett yoghurt, vanilje
• Siggi`s non-fett yoghurt
• Når du er ute noe salty
• Skinnypop popcorn
• Skinnypop popcorn, original

• Skinnypop popcorn
• Når du er ute noe søt
• Vitabrownie
• Vitabrownie, deep fløyelsmyk sjokolade
• Vitabrownie

Blue Diamond Mandler

Video: One year of keto | My 62-pound transformation!

SPIS DETTE!

Blue Diamond Mandler

Nøtter inneholder mye fett, noe som kan virke mot sin hensikt hvis du `re prøver å miste det- men spiser en moderat del av enumettet fett, som den typen som finnes i blå Diamond`s 100-kalori pakker med hele mandler, kan avverge munchies og holde deg full. En fersk studie fant at deltakerne som spiste ca 7 gram enumettet fett med et måltid rapportert en 40% redusert ønske om å spise i flere timer etterpå. Saving grace her er kalori-kontrollerte servering, noe som stopper deg fra overindulging.

Siggi`s Non-fett yoghurt

SPIS DETTE!

Siggi`s Non-fett yoghurt

Protein krever mer energi å forbrenne enn karbohydrater eller fett, og dermed holder deg fyldigere lenger, og en høy-protein gresk eller islandsk stil yoghurt som Siggi`s er en av de beste alternativene. Men don`t ta det fra oss: Forskere fra University of Missouri i forhold satiety effektene av høy-, moderat-og lav-protein snacks på 24-28 år gamle kvinner, og fant høy-protein yoghurt å ha størst effekt . Plus, er Siggi`s to-dør-for deilig!

SkinnyPop Popcorn

SPIS DETTE!

SkinnyPop Popcorn

Volumetrics er en spise plan forfektet av Barbara Rolls av Penn State University, og it`s basert på å få mer kjørelengde ut av matvarer med lav tetthet. For eksempel, en stor salat-eller i dette tilfellet, nesten 4 kopper popcorn-vil forlate deg mer fornøyd enn et torg i sjokolade, og for langt færre kalorier. Om du noen som blir deprimert av measly deler, nå for snacks som har et høyt vanninnhold som frukt, grønnsaker-eller vår favoritt crunchy munchie: popcorn. For en pre-popped variasjon, vi elsker SkinnyPop fordi det `fri for tilsetningsstoffer og velsmakende uten å være for salt.

VitaBrownie

SPIS DETTE!

VitaBrownie

Med VitaBrownies kan du tilfredsstille din craving for noe søtt når som helst på dagen uten sabotere dietten. Hver sjokolade kvadrat pakker 8 gram fullkorn-et kosttilskudd stift av mennesker med de minste middles. En Tufts University studie fant at deltakerne som spiste tre eller flere porsjoner med hele korn hadde 10 prosent mindre magefett enn personer som spiste samme mengde kalorier fra raffinerte karbohydrater (som dårlig-for-deg brownies). Når det kommer til kosthold og snacking, er uraffinert er en god ting!