9 Pakket desserter som ikke vil avspore din diett
Av Alexandra Duron Innholdet
Seriøst, hvis det `s noen type mat som saboterer en dag med å spise sunt, det` må være den post-middag overbærenhet. Men mens du bør nok holde seg borte fra ting som Oreo cookies (forskning viser `re en av de mest vanedannende mat i verden), som spiller` t bety at du må forby alle søtsaker helt. `Ve akkurat å følge noen smarte strategier.
Først av alt, bør du velge en dessert `s ikke høye i både fett og sukker, foreslår Lisa Young, PhD, RD, forfatter av Den Portion Teller Plan. Ideelt sett `ll ønsker å holde seg til matvarer som har mer enn 8 til 12 gram tilsatt sukker, lite eller ingen trans fett (.5 g topper), og mindre enn 3 gram mettet fett, sier hun. Også prøve å holde kalori teller underkant av 200.
Høres ut som en høy orden? Ikke vær redd! Vi plukket noen alternativer som passer regningen-disse desserter vil tilfredsstille krav uten å drøye dine sunn spising innsats.
Annie`s Bunny Graham Venner
Spis dette!
Annie`s Bunny Graham Venner, per 31 cookies
kalorier | 130 |
fett | 4,5 g |
Mettet fett | 0 g |
natrium | 90 mg |
karbohydrater | 22 g |
Sukker | 7 g |
Protein | 2 g |
Annie`s Bunny Graham Venner
Don`t la barna ha all moroa: Med 8 gram hjerte-sunn hele korn som kommer i en trio av smaker (honning, sjokolade chip og sjokolade), disse søte Grahams er en velsmakende snack for voksne også.
Blue Diamond Dark Chocolate ovn-stekt mandler
Spis dette!
Blue Diamond Dark Chocolate ovn-stekt mandler, per 24 mandler
kalorier | 160 |
fett | 1. 3 |
Mettet fett | 1 |
natrium | Video: Words at War: Apartment in Athens / They Left the Back Door Open / Brave Men35 mg |
karbohydrater | 9 g |
Fiber | 3 g |
Sukker | 4 g |
Protein | 5 g |
Blue Diamond Dark Chocolate ovn-stekt mandler
Dusted i mørk sjokolade, disse mandler har akkurat nok tilfredsstillende sødme uten å være en stor kalori eller sukker bombe. Plus, har mandler vist seg å bidra til å øke vekttap og stoke fettforbrenningen og karbohydrater under trening, takket være den aminosyren L-arginin.
Mørk Cacao Chia Pod
Spis dette!
Mørk Cacao Chia Pod, per pod
kalorier | 140 |
fett | 6 g |
Mettet fett | 1 g |
natrium | 35 mg |
karbohydrater | 19 g |
Sukker | 11 g |
Protein | 5 g |
Mørk Cacao Chia Pod
Denne delen styrt godbit kan spises når som helst eller hvor som helst, og den inneholder betennelse-bekjempelse omega-3 fettsyrer som kan bidra til å beskytte deg mot hjertesykdom og diabetes. Plus, er chia frø kjent for å øke saiety, så trenger kanskje ikke å polere av en hel pakke.
outshine Frukt Veggie barer i Blueberry Medley
Spis dette!
outshine Frukt Veggie Barer i Blueberry Medley, per bar
kalorier | 35 |
fett | 0 g |
Mettet fett | 0 g |
natrium | 15 mg |
karbohydrater | 9 g |
Fiber | 1 g |
Sukker | 9 g |
Protein | 0 g |
outshine Frukt Veggie barer i Blueberry Medley
Temps er klatring, så det er på tide å bryte ut de frosne godbiter. Laget av ekte frukt og grønnsaker (inkludert pærer, blåbær og rødbeter) fra konsentrat, dette er fett-fri bar søt og tilfredsstillende, men det vant `t sende kalori teller i den røde sonen.
Vanilla Bean Yasso Frozen gresk Yogurt Bar
Spis dette!
Vanilla Bean Yasso Frozen gresk yoghurt Bar, per bar
kalorier | 80 |
fett | 0,5 g fett |
Mettet fett | 0 g |
natrium | 40 mg |
karbohydrater | 15 g |
Sukker | 12 g |
Protein | 5 g |
Vanilla Bean Yasso Frozen gresk Yogurt Bar
Vanilla får en rap for å være dårlige. Ikke så disse barene-`re en lav-cal måte å hengi seg til en etter-middag klassiker. Plus, de `re er en kjempeflott alternativ til vanlig vaniljeis, med tanke på at en servering av tradisjonell Breyer`s kan sette deg tilbake en ekstra 50 kalorier, 6,5 gram fett og 2 gram sukker.
Annie`s Organic Bunny Sommer Jordbær Frukt Snacks
Spis dette!
Annie`s Organiske Bunny Sommer Jordbær Frukt Snacks, per pose
kalorier | 70 |
fett | 0 g |
Mettet fett | 0 g |
natrium | 45 mg |
karbohydrater | 18 g |
Sukker | 10 g |
Protein | 0 g |
Annie`s Organic Bunny Sommer Jordbær Frukt Snacks
Disse lite gummy kaniner hvelv veien over vanlige gummy snacks, som kan inneholde nesten det dobbelte av karbohydrater og dobbelt så sukker, samt kunstige smaker. Den Annie`s variasjon er laget med ekte fruktjuice, og hver pose pakker 100 prosent av den daglige anbefalte verdien av vitamin C.
Kashi Havregryn Mørk sjokolade cookies
Spis dette!
Kashi Havregryn Mørk sjokolade cookies, per cookie
kalorier | 130 |
fett | 5 g |
Mettet fett | 1,5 g |
natrium | 65 mg |
karbohydrater | 20 g |
Fiber | 4 g |
Sukker | 8 g |
Protein | 2 g |
Kashi Havregryn Mørk sjokolade cookies
Du kan få en skyldfølelse-fri cookie fikse med disse myke og chewy snacks. Hver cookie inneholder 12 gram av hele korn, som ifølge USDA, kan bidra til å holde vekten i sjakk.
Vermont Maple Sea Salt Quinn Popcorn
Spis dette!
Vermont Maple Sea Salt Quinn popcorn, 3 kopper
kalorier | 160 |
fett | 9 g |
Mettet fett | 0.5 |
natrium | 115 mg |
karbohydrater | 18 g |
Fiber | 3 g |
Sukker | 3 g |
Protein | 3 g |
Vermont Maple Sea Salt Quinn Popcorn
Hvis salt-søt combo er din syltetøy, `re på hell. Selv om vanlig microwavable popcorn er alltid på den ernæringsmessige slem liste (takk til brutto kjemikalier og masse smør), er dette popcorn annerledes. Fordi den har bare fire ingredienser-ikke-GMO gul mais kjerner, lønnesirup, havsalt og solsikkeolje-it `en sunn måte å få popping.
Pure Organic Strawberry Apple Frukt veggie Strips
Spis dette!
Pure Organic Strawberry Apple Frukt Veggie Strips, per strimmel
kalorier | 50 |
fett | 0 g |
Mettet fett | 0 g |
natrium | 10 mg |
karbohydrater | 11 g |
Fiber | 1 g |
Sukker | 8 g |
Protein | 0 g |
Pure Organic Strawberry Apple Frukt veggie Strips
Gjenopplev dine lekeplass dager med moderne (og sunnere) versjonen av Fruit Roll-Ups. Disse stripsene er laget av en velsmakende kombinasjon av frukt og Veggie puréer og saft, inkludert jordbær, eple juice, og selv søtpotet. (Merket hevder det `s ⅔ en servering av frukt og grønnsaker i hver bar.)
- 15 Beste lite sukker snacks for vekttap
- Den øverste swap på Baskin-Robbins
- De beste og verste menyelementer på Jack in the Box
- Best & verst McFlurry på McDonalds
- Den beste og verste sandwich på T-banen
- Beste informasjonskapsler for vekttap måltid plan
- Hvordan du velger sunn mat på Rimi i en hast
- Oreo kalorier
- Frokost flak Vs. frokost barer
- 20 Restaurant desserter med mer salt enn en pose pretzels
- De verste desserter i Amerika
- 11 Diet ekspert-godkjent bearbeidet mat
- Verste milkshake i Amerika 2015
- 18 Beste og verste chocolate chip cookies
- 11 Dessert oppskrifter med skjulte grønnsaker
- Dairy Queen blizzards som ikke vil avspore din vekttap plan
- Dagligvarer har transfett
- De verste peanøttsmør og mandel smør merkevarer for vekttap
- 15 Beste glutenfri snacks for vekttap
- Ja, du kan fortsatt spise slags barer og gå ned i vekt
- Starbucks lanserer begrenset opplag frappuccino smak