Ja, du kan fortsatt spise slags barer og gå ned i vekt

Video: Why I Don`t Have a "Face Reveal"

Med all den digitale diskurs, Det er vanskelig å skjelne hvor ille disse snackbarer er, og hvordan, akkurat, som bør påvirke munchie skuff. Men før du kaster ut stash av barene og sverger å aldri stole på et selskap igjen, Let`s få et par ting rett: tvister mellom FDA og mat merkevarer er vanlig, FDA doesn `t har et problem med et stort flertall av brand`s barer, og det er fortsatt nok av sunne alternativer fra SLAG for når du trenger en grab-and-go snack. Bare fire av den typen barer oppført på deres hjemmeside som "sunn" (KIND Frukt Nut Almond Aprikos, KIND Frukt Nut Almond Kokos, KIND Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein, og SLAG Plus Dark Chocolate Cherry Cashew + Antioksidanter) er høyere i mettet fett enn FDA anbefaler. (En fullstendig liste over brudd som hver av disse barene er anklaget finner du her.)

Video: One year of keto | My 62-pound transformation!

Video: MALL CRUISIN` ON HUGE STUFFED ANIMALS | SOH COMPETITION DAY 1

Stor fan av barene? Ta et dypt pust `re kommer til å være i orden. Vi satte oss ned med kosthold og ernæringsekspert Lisa Moskovitz, RD, CDN, som til tross for å være følsomme for villedende potensialet av etiketter hevder matvarer er "sunn", sier hun `s "ikke er altfor opptatt med forbrukere velger KIND barer enn de fleste andre ` praktiske og tasty` barer tilgjengelig på markedet." Så selv om det kan være uansvarlig for enhver bedrift å merke ting "sunn" så fritt, er det fortsatt måter å nyte dine dyrebare barer.

KIND barer er sikkert, likevel bedre enn mange av de on-the-go alternativer, så holder dem i vesken for en nødsituasjon isn `en forferdelig idé, minner Lisa oss. "Mens mettet fettinnhold på noen av smaker kan være opp til 4 gram, er det fortsatt mindre enn hva American Heart Association anbefaler, som er ikke mer enn 5-6% totale kalorier fra mettet fett." Og hun fortsetter: "Mens nøtter og frø (de viktigste ingrediensene i disse barene) inneholder noen mettet fett, de er også stappfulle av næringsstoffer fra hjerte-sunt fiber, MUFAs (mono-umettet fett), omega-3 fettsyrer, ben-bygning magnesium, kalsium og jern energigivende ".

Nøkkelen til å nyte KIND barer uten skaper kaos på kostholdet ditt er å være litt kresne. "Mitt forslag er å prøve å finne en bar som har under 2 gram mettet fett og mindre enn 8 gram sukker," sier hun. Og mens `s ikke alltid lett noen barer som Dark Cherry sjokolade Cashew gå så høyt som 14 gram sukker-it` definitivt gjennomførbart. "Enhver bar fra den nye Strong Kind barer har bare 1,5 gram mettet fett og 6 gram sukker," Moskovitz legger. Et annet godt alternativ er muttere Krydder linje, som har lavere mettet fett og mindre enn 5 gram sukker per bar og har dukket opp i flere av våre snack roundups, inkludert våre over 10 beste noensinne Snacks for Weight Loss

Video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)

Bilde: littleny / Shutterstock.com