Er det sunt å faste en dag per uke?

Har du noen gang tenkt på at grunnen til at vi får helgene hver uke? Det er fordi kroppen trenger en hviledag fra arbeidet la det være psykisk eller fysisk.

På samme måte som våre organer trenger hvile fordi de fungerer siden den dagen vi blir født til døden.

Resten betyr ikke å faktisk la dem slutte å jobbe, men for å gi dem mindre belastning ved å gjøre ting som ikke er egnet for din helse.

En av de svært pålitelige måter å hvile hele fordøyelsessystemet er å faste en eller to ganger i måneden.

Ja, det er riktig å faste en eller to ganger i måneden eller en dag i uken er faktisk gunstig for helsen.

Den renser alle giftstoffer som er lagret i kroppen, bidrar til å miste vekt og forbrenne kalorier og gir også en egnet dagers pause til magen.

Fasting en dag i uken er stadig mer populært over hele verden fordi folk har fått noen enorme helsemessige fordeler.

Skulle du raskt en dag i uka?

Svaret er ja. Det er mange helsemessige fordeler for en dag per uke rask som er merkbar. Men du bør ikke begynne plutselig.

Nybegynnere bør starte med faste en dag i en måned, og deretter langsomt øke til en dag per uke.

Fordi i start du kan oppleve symptomer som oppkast, kvalme, oppblåsthet og gass smerter og selv få et lavt blodtrykk. Så det er bedre å starte sakte og deretter gå videre til rutinen.

Helsemessige fordeler av Fasting gang i uken

• Fasting forbedrer din energi og forbedrer din styrke til å være aktiv hele.
• Det gir deg ro og klarhet i tenkning.
• Det spyler ut giftstoffer fra kroppen vår og hindrer noen sjanser for fremtidige sykdommer.
• Når du faster, blir det sagt at det bedrer synet.
• Det kan også virke som et immunforsvaret og virker også mot aldring.
• Fasting gir deg også en følelse av total betterment.
• Sist, men ikke minst den beste måten å gå ned i vekt er det en-dags faste plan.

Wed tidens gang og et par raske dager, vil fasting få en mye enklere for deg. Vi presenterer deg med 5 grunner, hvorfor skal vi raskt rett fra i dag:

• Sunn Grunn 1 - Bringer mer liv til ditt sinn og sjel

Esvært gang du fort du vil føle opplyst og du vil begynne å ha en større følelse av mental klarhet. Du trenger bare å spole en gang i uken, og som vil være nok til å fjerne giftstoffer ut av kroppen uten å måtte bekymre seg om mat.

Som du går på å rense kropp og sjel, vil du begynne å se deg selv kraftigere enn vanlig. Du vil virkelig finne fred i sinnet ved å faste.

• Sunn Grunn 2 - Bli ungdommelig ved å spise sunt

Wlue om vi kunne hjelpe deg å reversere din biologiske alder? Utrolig, ikke sant? Du kan gjøre det ved å fjerne giftstoffer fra livet ditt. Under en rask, kroppen vil skylle ut giftstoffer gjennom urinen og avføring.

Disse giftstoffene er ansvarlig for å hindre mental og fysisk ytelse når du blir eldre.

En sunnere livsstil med ukentlige raske, sunne matvaner og daglig mosjon bidrar til å fjerne giftstoffer og vil bokstavelig talt gi deg en ungdommelig glød og yngre utseende.

Huden din vil se mye bedre, vil du miste fett og viktigst, vil du tenke klarere og leve lenger!

• Sunn Grunn 3 - Spis bare når du er sulten

EN person vil begynne å virkelig sette pris på mat bare når han hun avstår fra det. Det er viktig for oss å forstå at vår mage samt våre sinn er programmert til å spise tre måltider om dagen fra en svært lang tid.

Det er også en stor fordel av fasting: som du spole magen krymper til sin naturlige størrelse og kan skyte mer nøyaktige meldinger eller “synapser” av sult til hjernen.

• Sunn Reason 4 - Du må rense ledd acid krystaller

THan giftstoffer og uorganiske mineraler som er hentet fra væsker du drikke og mat du spiser blir spredt i blodet og er gjennomført i hele dypet av kroppen din.

Det er viktig for deg å drikke den reneste form av vann, dvs. destillert vann. Destillert vann inneholder ingen uorganiske mineraler eller kjemikalier. Kalsium-lignende sporer feste seg til leddene og forkalket stoffer erstatte leddvæsken, og dermed føre til smerte og smerter i leddene i kroppen.

• Sunn Reason 5 - Du må avlaste kroppen fra Solid Hindringer

Have du noen gang innsett at når du blir syk og gå til legen han hun klandrer alt under solen på forårsaker sykdommen, men den mest enkle faktum er at det er forårsaket av usunn mat og matvaner meste parten av tiden?

Og hva skjer så? Han hun foreskriver deg mer giftige stoffer for å sette inn i kroppen din.

Ngang gå for over-spising før fastedag, heller gå for å gjøre det motsatte. Spis lettere og renere matvarer som nøtter, nøttesmør. frukt, grønnsaker og spiret korn. Drikk rikelig med vann (fortrinnsvis destillert eller renset).

Hva skjer når du Fast

Når du faster en dag i uka kroppen utnytter sine egne celler og spise seg opp og dermed ødelegge for bakterie nettsteder alle slag.

Den bruker også energi lagret opp i kroppen din tidligere å lede deg gjennom dagen uten dag som fører til vekttap.

Fasting bare med vann bidrar til å skylle ut alle giftstoffer mer effektivt når det er mat i magen, blir vannet absorberes raskere ledende til tykk urin.

Med mer vann inni deg, blir det lett å skylle bort alle unødvendige ingredienser som er lagret inni deg siden lenge.

Når du ikke tar noe mat, hva kroppen din gjør er at den angriper glykogen lagring i leveren til å bryte dem ned og blir til glukose.

På den første dagen av fort, bare glykogen reserver er brutt. Men som du fortsetter ukentlig, blir fettlagrene målrettet og sakte de er også brutt ned.

Den raske bør ikke fortsette fordi hvis det fortsetter blodet vil bryte muskel og trekke energi fra dem.

Kroppen din trenger musklene dermed anbefales det å faste bare én dag per uke.

På hvilken dag du bør raskt?

Velg en dag hvor du har veldig mindre arbeid å gjøre. Dette anbefales for nybegynnere som de ikke er vant til det.

Du kan gjøre langsomme og lette bevegelser som å lese og yoga, men ikke noe tungt. Husk at kroppen kan overleve uten mat i flere dager, er det bare en vane, og dermed gjennomføre en dag rask er ikke vanskelig.

I løpet av dagen for rask huske å drikke bare vann. Start dagen med 2 glass vann for å forbedre avføring og fortsette med det for resten av dagen.

Video: 7 Beneficios Del Ayuno Que Le Sorprendera

Det er ingen begrensninger på hvor mye vann du bør drikke. Men du bør ikke drikke noe annet næringsrik væske som melk eller juice som det ville hemme prosessen med faste.

Noen viktige ting å vurdere når Fasting

Husk at det er en 24 timers fort så merk ned tiden du spiste mat. Bryte fasten etter nøyaktig 24 bare timer.

Gå lys på magen som det var hvile og kan ikke begynne med et rykk. Så den beste måten å bryte en rask er å drikke sitronsaft med honning.

Du kan spise frukt eller kokte grønnsaker, men det bør ikke inneholde olje og krydder.

Selv om alle disse er som skjer inne i kroppen din, ikke glem at motivet bak fasten er å gi rikelig med hvile på fordøyelsessystemet og for å skylle ut giftstoffer.

Du kan få cravings hele dagen fordi kroppen mangler næringsstoffer, ikke lytte til dem, og når du føler et stikk av sult avhengige av vann.

Video: #52 Rask, sunn, næringsrik og billig mat! Personlig trener Alfred Borgevik

Hvis noe går i magen, selv om det er vann vil det lure hjernen din og holde det rolig i noen tid.

Hvis du ikke kan gå for full dag vann raskt, kan du også gå for en frukt fort eller en frisk frukt juice bare rask som selvfølgelig må være uten sukker og noen mengde frukt bør opprettholdes.

Det er ikke som vann slik at du ikke kan ta hvor mye noen gang du ønsker. Frukt kan tas fordi de er ganske lett å fordøye, og vil ikke bidra til fettsyrer eller giftstoffer. Med en frukt fasting også du kan gå for å skylle ut giftstoffer.

Jeg ønsker å konkludere nå at ved å si at dette er bare for aldersgruppen 25-45 år og ikke under på over det fordi det kan være skadelig for dem. Rask, men sørg for å begrense det til en dag bare en uke.