Ulike typer av fastende alternativer for deg

Advarsel - Siden fasting er en type fysiske og psykiske belastninger, er det alwaysrecommended å ta opp fastende kun etter samråd med legen din.

Ulike typer faste for deg -

1. Komplett fasting - ingen måltider ikke vann - Dette er den siste tingen i faste. holde deg unna mat og vann krever mye mental og fysisk styrke. Denne typen faste er kun egnet for pro-fasters.

2. Å hoppe over frokosten - Her en frist for faste holdes i morgen. Liker, besøksforbud fra mat og vann till 11 am, 12 am or1 pm, som per enkelhets skyld. Dette er ideelt for dem som føler seg ok med forsinket frokost.

Video: GASTRITIS SINTOMAS Y TRATAMIENTO ana contigo

Video: Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day

Det er ikke ideelt for folk med mindre mage problemer. Fordi, mage vil være blottet for mat i mer enn 12 - 14 timer. (Fra forrige natt til neste dag ettermiddag.)

3. Hoppe lunsj eller middag, eller begge deler - Her vil du ha frokost, men vil ikke ta mat eller vann for resten av dagen.

Hvis du tar i bruk denne type faste, så sørg for å drikke rikelig med vann med frokost. Dette bidrar til å holde deg hydrert gjennom hele dagen, og dermed unngå lett tretthet.

Hopper over lunsj isnot ideelt for fysiske arbeidere og for de som går under solen for arbeid. Fordi faste naturligvis fører til en økning i Vata og Pitta og soleksponering ytterligere øker pitta fører til intens brennende følelse, svimmelhet etc.

4. Vann fasting -I denne typen, kan drikke bare vann gjennom hele dagen. Dette er nest beste tingen å fullføre faste. Kroppen vanligvis vil være å ha mat reserver i form av lagret fett. Derfor er det sikrere metode for faste.

Video: как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами

5. Juice fasting - Her i stedet for vann, vil du bare ha fruktjuicer gjennom hele dagen. Denne metoden for faste er ideell for folk som ikke kan holde seg borte fra mat for lenge. Dette er lettere type fasting i forhold til vann fasting. fordi, juice vil gi deg litt mer næring med ekstra karbohydrater og andre frukt næringsstoffer.

Sørg for å drikke juice når du kan ikke lenger kontrollere sult.

Ikke legg til eller legge til bare en liten bit av sukker. For mye sukker vil slå formålet med faste.

6. Bare frukt fasting - I denne typen faste bare frukt hadde gjennom hele dagen.

7. Sjokolade fasting -  Dette er en av de nyeste metodene. Sjokolade men er rike på karbohydrater har enorme helsemessige fordeler over hjertet og er drevet med anti oksidanter. Dette kan være en erstatning for frukt faste. Les mer.

8. Vegetabilsk fastende - Grønnsak salater kan være hatt når sult er ukontrollerbar. Bra for folk med gastritt, fordi fiberrike grønnsaker holde sulten i sjakk.
Blanding av ovennevnte metodene kan også bli prøvd som per ditt valg, men prinsippet om begrenset forbruk, bare når sult er ute av kontroll bør følges nøye.