Dette trikset kan holde vekten av for godt

Mens du spiser et sunt, balansert kosthold er en viktig del av enhver vekt vedlikeholdsplan, stikker til en øvelse etter `ve nådd målet ditt kan være nøkkelen til å holde pounds off langsiktig si University of Alabama forskere. Hvorfor? I sin studie, fant forskerne at forskningsdeltakere som sluttet å jobbe ut etter Shedding vekt opplevd en dukkert i sin metabolisme, mens de som fortsatte å løfte eller gjøre cardio i førti minutter tre ganger i uken fortsatte å brenne kalorier i samme takt.

Treningsstudioet er vel verdt å fortsette å finne tid i timeplanen din. Du ikke bare fakkelen kalorier mens svette, men også forbrenne mer kalorier i hvile. Oversettelse: Av og fråtse i et kakestykke eller et glass vin vant `t gjøre mye skade på midjen hvis du` re holde kaloriforbrenningen ovn stoked. Så enten du liker å kjøre, roing, løfting eller Crossfitting, holde pulsen. Vedlikeholde bikini BOF er like enkelt som det!

Miste opptil 16 pounds i 14 dager!

FOR 150 + oppskrifter som flate magen fort gjort med den maten du liker-kjøpe splitter ny bok fra abs Diet skaperen David Zinczenko som allerede topping Amazon diagrammer: Zero Belly Cookbook!