Vitenskapen sier appetitten og kaloriinntak er faktisk ikke relatert

Når sulten melder seg, mange av oss er skyldig i å nå for en bearbeidet snack `s blitt pusset med "light", "fit" eller "tilfredsstillende". Du vet, den slags ord som lover `ll føler mett samtidig fyre håp til miste 10 pounds. Men en ny studie avslører disse falske helsepåstander ved å bevise det isn `en direkte kobling mellom hvor sulten føler vi og hvor mange kalorier vi forbruker.

Forskere ved University of Sheffield kjemmet gjennom hundrevis av studier-minst 460 vitenskapelige studier, i fakta i håp om å oppdage hvordan sult og appetitt påvirke antall kalorier som forbrukes. Og resultatene var forbløffende. Funnene presenteres minimal bevis som støtter en direkte sammenheng mellom kaloriinntak og appetitt-beviser at nå etter en av de antatte appetitt-undertrykke snacks sannsynligvis vant `holde deg mett lenger, til tross for hva emballasjen leser.

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Drives a Mercedes / Gildy Is Fired / Mystery Baby

"Dette vil være viktig for å forstå hvordan fedme oppstår, hvordan å hindre det, og hvordan vi må jobbe i partnerskap med næringsmiddelindustrien til å utvikle bedre tester for matvarer som er genuint og effektivt kunne tilfredsstille appetitt ", sier forskningsleder Dr. Bernard Corfe av Molecular Gastroenterology Forskningsgruppe.

De gjennomgåtte studiene baserte seg på egenrapportering måleverktøy for å subjektivt avgjøre hvor sulten hver av deltakerne følte før de gravd i sine måltider. Resultatene viste at deltakerne som rapporterte høye nivåer av sult didn `nødvendigvis forbruke mer enn de som rapporterte lavere sult nivåer. Siden ingen av studiene utforsket hva påvirkninger kaloriinntaket, erklærte forskningsleder Dr. Corfe at mer forskning må gjennomføres for å bestemme disse mystiske faktorer.

For det første tror vi at erkjennelsen av psykologiske og atferdsmessige faktorer (for eksempel hver dag følelser som fører til overspising og vektøkning) Kan hjelpe deg med å adoptere mindful matvaner for å opprettholde en sunn vekt. Og til slutt, hvis du `re helt utsultet etter når du setter deg ned til et måltid, det` s en god sjanse du kan overspise. Men å fylle opp på sunn mat pakket med protein, sunt fett og fiber kan bidra til å holde sultfølelsen i sjakk, slik at du `re ikke fristet til å strekke seg etter en av disse falske vekttap snacks. Hopp dem og slå til naturen i stedet med disse 20 mest fylling Frukt og grønnsaker rangerte!