Breiflabb fakta og næringsverdi

Næringsverdi

I 85 gram kokt Breiflabb, kunne vi finne 66,73 gram fuktighet, 82 kalorier, 15,78 gram protein, 1,66 gram totalt lipid fett og 1,32 gram aske. Samme servering størrelse byr 72,36% av DV for selen, 43,48% av DV for isoleucin, 43,33% av lysin, 40,23% av DV for tryptofan, 39,32% av DV for treonin, 38,49% av DV for valin, 37,74% av DV for histidin, 36,67% av DV for cobalamine, 34.71% av DV for leucin, 31,56% av DV for protein, 31,14% av DV for fosfor 18,08% av DV for pyridoksin og 13,59% av niacin.

Helsemessige fordeler av breiflabb

Breiflabb er fullpakket med ulike vitaminer, proteiner og mineraler som er nødvendig for å opprettholde god helse. Det har høyt innhold av omega-3 fettsyrer som senker sjansene for hjertelidelser og bistå nervefunksjonen. Det er vanligvis servert med bakte poteter, hel ris og grillede grønnsaker. Det er fullpakket med antioksidanter som hindrer skader laget av frie radikaler. På grunn av tilstedeværelsen av vitamin B6 og B12, øker det myelin produksjon og fremmer hjernefunksjoner.

1. senker kolesterol

Vitamin B12 senker kolesterolnivået i kroppen. Den styrer nivået av triglyserider som opprettholder funksjonen av hjertet.

1. Unn Alzheimers

Det hjelper å kurere Alzheimers sykdom ved å vise symptomer som kognitiv degenerasjon og forvirring. Denne sykdommen er forårsaket på grunn av den lave forekomsten av vitamin B12.

1. muskel helse

Protein er viktig for koordinering og sammentrekning av muskler. Det er til stede i muskelvev og også opprettholder strukturen av musklene. Veksten av muskelen er også avhengig av tilstrekkelig mengde protein i kroppen. Det er meget viktig å opprettholde balansen mellom nedbryting av disse muskelproteiner og hastigheten på muskelproteinsyntese. (1) (2) (3) (4) (5)

1. styrke immunforsvar

Protein er viktig for å bygge sterkt immunforsvar. Det forhindrer fra forskjellige sykdommer og infeksjoner. Antistoffet bidrar til å eliminere de fremmede elementer som antigener. Antistoffene deaktiverer også antigenene. (6)

1. friske bein

Fosfor har viktig rolle i vekstprosessen og vedlikehold av tenner og bein. Det fungerer med kalsium for dannelsen av sterke bein. Det fremmer tannkjøttet og opprett tannemaljen. Fosfor er assosiert med hjertesykdommer som hjelper til med å forhindre hjerte-plager. (7) (8)

1. støtter fordøyelsen

Fosfor er viktig for å lette fordøyelsen. Niacin og riboflavin er ansvarlig for metabolismen av energi til emosjonelle og nevrologiske respons systemer. Den fjerner også diaré, forstoppelse, fordøyelsesbesvær og avføring. Dette opprettholder fordøyelsen helse og nyrer. (9)

1. balansere hormoner

Pyridoksin bidrar til å behandle emosjonelle lidelser. Dens mangel påvirker hormoner grunn som det kan føre til emosjonelle forstyrrelser. Tilstrekkelig inntak av vitamin B6 viktig for behandling av emosjonelle lidelser.

1. hudproblemer

Pyridoksin er avgjørende for å opprettholde hudens helse ved å behandle hudlidelser som flass, håravfall, kviser, eksem og tørr hud. Det bidrar også til å behandle psoriasis og melanom.

1. gir energi

Niacin bidrar til å konvertere karbohydrater, proteiner og fett til energi.

1. mentale tilstand

Betingelsene som mental forstyrrelse kan bli behandlet med legemidler og niacin kosttilskudd.

forholdsregler

• På grunn av det høye innholdet av kvikksølv, bør det inntas i begrensede mengder.
• Folk med helseplager eller gravide kvinner bør oppsøke lege for forbruk.

Hvordan spise

• Kjøttet er stir-stekt, pannestekt, kokt, stekt og grillet.
• Det kan legges til supper og stuinger.
• I Japan er de lever av Breiflabb gnidd med salt, dynket i ris vin som er dampet og servert med grønnsaker eller urter.

andre fakta

• Breiflabb kunne vokse opp til 150 cm (4.9 ft.).
• Det meste, bruker den sin liv på havbunnen.
• Det svelger byttet sitt.
• Swordfish, vanskelige skøyter og haier er dens naturlige fiender.
• Paringstiden oppstår fra februar til oktober.
• Hunnen legger rundt en million av flytende egg i en sesong.
• Den når seksuell modenhet på fire år.
• Mann breiflabb overlever i 7 år og jente på 13 år.
• De er kjent for sin hale kjøtt.
• Det regnes også som allmouth.

breiflabb fakta

Breiflabb er fisken med merkelige og skremmende utseende. På grunn av ulike tilpasninger, det gjør dem i stand til å fange sitt bytte. Hodet har fremspring som kan beveges i forskjellige retninger som tiltrekker småfisk. Den har stort hode og store munn med skarpe tenner. Den hengslede tennene av breiflabb tillate holde jakter i kjevene av breiflabb. På grunn av utvidbart magesekken, kan den forbruke stor fisk. Det anses å være den styggeste fisken i havet. De finnes i en dybde av 1800 meter på grunt vann.