Scup fisk fakta og næringsverdi

Næringsverdi

Kokt scup fisk på 85 gram gir 58,16 g fuktighet, 115 kalorier, 20.58 gram protein, 2,98 g totalt lipid fett og 1,32 g aske. Den samme mengde tjener 72.36% selen, 57,50% av cobalamine, 56,70% isoleucin, 56.52% av lysin, 52.27% av tryptofan, 51,25% treonin, 50,19% av valin, 49.19% histidin, 45,24% av leucin, 41.16 % protein, 28,71% av fosfor, 26,53% av niacin, 22,62% av pyridoksin og 14,70% av vitamin B5.

Helsemessige fordeler av scup fisk

Scup fisk er lastet med rikelig mengder næringsstoffer som er avgjørende for opprettholdelse av sunn kropp. Den moderat inntak av fisk gir mange helsefordeler til alle mens dens overdrevent forbruk gir ulike helseproblemer.

1. senker tretthet

Inntaket av fisk bidrar til å gi lindring fra svakhet og tretthet. Det fremmer utholdenhet av kroppen for å utføre tunge arbeidspress.

1. Unn Alzheimers

Cobalamine bidrar til å behandle Alzheimers sykdom effektivt som resulterer i symptomer som kognitiv degenerasjon og forvirring. De medisinske eksperter si at pasienter med Alzheimers sykdom har lav nærvær av vitamin B12 i kroppen. (1)

1. signaliserer nerver

Protein er viktig for funksjonen av nervesystemet. Den utløser nervesystemet til å reagere den passende reaksjon. Proteinkompleks finnes i raskt svar. Protein hjelper i overføringen av nervesignaler i celler og regulere nervesystemet. (2)

1. hud helse

Protein er viktig for mekanisk støtte og styrke vev fra skin`s slitasje. Kollagen er viktig som bidrar til å styrke vev, organer og celler. Studien viser de positive resultatene av kollagen. Det gjør huden rynkefri og ungdommelig utseende. (3) (4)

1. støtter fordøyelsen

Fosfor er viktig for å stimulere fordøyelsen av niacin og riboflavin effektivt. Dette vitamin er viktig for metabolisme av energi, emosjonelle og nevrologiske respons systemer. Det hjelper også forstoppelse, fordøyelsesbesvær, toner fordøyelsessystemet og diaré. Det bidrar også til å eliminere giftstoffer fra kroppen. (5)

1. balansere hormoner

Fosfor er viktig å balansere hormoner. Det stimulerer hormoner for reproduktiv helse. Den samvirker endokrine kjertler og regulerer frigjøring av hormoner. (6)

1. senker kolesterol

Den høye inntak av niacin bidrar til å senke nivået av dårlig kolesterol og øke gode kolesterolet. Det hindrer også jevning av blodårene og helsemessige forhold, slik som aterosklerose. (7)

1. nyre plager

Pyridoksin bidrar til å kontrollere fettnivå i hjertet og hindrer hjerteproblemer. Vitamin B6 hindrer dannelse av nyrestein og holder på sin form. (8)

1. Redusere stress

Pantotensyre bidrar til å reduserer stress og psykiske lidelser som depresjon og angst. Det sikrer sinn kondisjon og regulerer hormoner som er ansvarlig for disse forholdene. (9)

forholdsregler

• Folket er allergisk mot sjømat bør unngå det.
• Det bør inntas i moderate mengder.
• Gravide eller ammende kvinner bør oppsøke lege for sitt forbruk.

Hvordan spise

• Det er spist kokt, stekt eller bakt.
• Det kan legges til supper og stuinger.

Scup fisk fakta

Scup fisken har kort hode, liten munn og ufarlig tenner. Den har store skjell som er festet fast med iriserende lilla toner. Det er matt brunaktig til sølv som har distinkte, langsgående bånd på side. Den ovennevnte del er mørkere i forhold til nedenfor. Det ligner ferskvann solabbor som viser en lang spiny seksjon med liten myk ryggfinne. Den har 12 til 15 svake vertikale striper. Den måler opp til 12 til 14 inches langt og veier 3 til 4 pounds.