Hyse fisk fakta og helsemessige fordeler

Næringsverdi

En filet av hyse fiske tilskudd mineraler som for eksempel 21 mg kalsium, 0,32 mg jern, 39 mg magnesium, 417 mg fosfor, 526 mg kalium, 392 mg natrium, 0,6 mg sink, 0,039 mg av kobber, 0,019 mg av mangan og 47,5 ug selen. Det gir 3,19 ug Vitamin B12 1,6 g isoleucin, 3,189 g lysin, 0,39 g tryptofan, 1,522 g treonin, 47,5 ug selen, 1,79 g av valin, 1,023 g histidin, 2,823 g leucin, 29.98 g av protein, 417 mg fosfor, 6,178 mg niacin, 0,491 mg pyridoksin, 392 mg natrium, 119,4 mg cholinklorid, 0,741 mg av vitamin B5 og 526 mg kalium.

Helsemessige fordeler av Haddock fisk

Hyse har høyt innhold av protein og små mengder fett. Det er lastet med omega-3 flerumettede fettsyrer som gir forskjellige fordeler. Det bremser ned dannelsen av kreft samt tumorer. Det senker også den smerte forårsaket på grunn av reumatoid artritt. I tillegg utløser det fosteret utvikling i gravide kvinner. Det senker LDL kolesterol og sjansene for hjerte plager. Hyse er lastet med vitaminer som bistår i de normale funksjoner. Vitamin bidrar til å hindre øye plager. Kalsium, magnesium og fosfor bidra til å opprettholde tennene og benhelse. I tillegg magnesium har positiv innvirkning for å regulere blodtrykket. Fosfor er essensielt for funksjonen av nyrene.

1. Vedlikehold av celler

Vitamin er nødvendig for forskjellige celler i kroppen. Vitamin B12 er viktig for vedlikehold, reparasjon og dannelsen av røde blodceller. Det opprettholder også nerve helse i kroppen. (1)

1. styrke immunforsvaret

Protein er integrert for sterkere immunforsvar. Den selvforsvarsmekanisme forhindrer sykdommer og infeksjoner på grunn av tilstedeværelse av antistoffer. Den eliminerer eller deaktiverer de fremmede elementer som antigener fra kroppen. (2)

1. balanse væske

Det balanserer væske i kroppen. Tilstrekkelig mengde av protein i en celler balansere vanninnhold som er til stede i det. Dråpene i proteinnivå ubalanse hvilket resulterer i at surhet avvik. En ubalanse av væske i blodet fører til strømning av væske i blodkar. Balansen av fluid bidrar til funksjonene av nerve-og muskelceller. (3)

1. Assist fordøyelsen

Fosfor er viktig for effektiv fordøyelsen. Det fremmer fordøyelsen av niacin og riboflavin som bidrar til å forbrenne energi til emosjonelle og nevrologiske respons systemer. Fosfor er assosiert med diaré, forstoppelse, fordøyelsesbesvær og avføring. Det eliminerer giftstoffer fra kroppen også. (4)

1. Funksjon av hjernen

Fosfor er avgjørende for hjernecellene for å utføre forskjellige funksjoner. Den passende mengde av fosfor sikrer kognitiv utvikling og vekst, så vel som hjernefunksjon. Studien viser at mangel av fosfor er forbundet for å redusere sjansene for kognitiv feilfunksjon eller tilstander så som demens og Alzheimers sykdom. (5)

1. Senker dårlige kolesterolet

Den høye inntak av niacin senker nivået av LDL-kolesterol og øker HDL-kolesterol. Dette bidrar til å forebygge blodåreveggen fortykkelse, så vel som tilstander som aterosklerose. (6)

1. hudsykdommer

Vitamin B6 er viktig for vedlikehold av hudens helse og behandler hudsykdommer som flass, eksem, kviser, flass, tørr hud og håravfall. Den behandler også lidelser som psoriasis og melanom. (7)

1. Redusere stress

Pantotensyre senker stress og psykiske problemer som depresjon og angst som fremmer sinnet fitness. Det er viktig for regulering av hormoner som er årsaken for mentale tilstander. (8)

1. sukker nivå

Den lave nærvær av kalium-fører til fall i blodsukkeret som kan forårsake hodepine, svetting, skjelving, svakhet og nervøsitet. Inntaket av natriumklorid og kaliumklorid bidrar til å gi lindring av slike tilstander. Det normale nivå av kalium i diabetespasienter reduserer risikoen for ustabile stuper og toppene i glukose, så vel som nivået av insulin ved å opprettholde nivået av sukker i kroppen. (9)

1. slappe muskler

Kalium er viktig for sammentrekning av muskler. Tilstrekkelig mengde kalium er viktig for avslapping og sammentrekning av muskler. Det opprettholder funksjonen av nerver og muskler optimale. (10)

forholdsregler

På grunn av kvikksølvinnholdet i fisk, bør det inntas i begrensede mengder.

Hvordan spise

• Det er røkt, tørket, hermetikk og frosne.
• Den er mest brukt i chips og britiske fisk.
• Den er inkludert i supper.

https://en.wikipedia.org/wiki/Haddock

andre fakta

• De største hyse måler omtrent 44 inches lange og veier 37 pounds.
• Kroppen har skalaer med tykt slim.
• Unge fisk har lange trekkruter i forhold til voksne.
• Gytingen skjer fra januar opp til juni.
• Hunnene legger 850-3 millioner egg i en sesong.
• Den unge hyse befinner seg på grunt vann.
• Den lille hyse veier fra 3 til 17 pounds.