ettoinfo.men

De 50 beste snacks for vekttap

Innholdet

  • Video: lærdom fra å ha gått ned 10kg - uke 10 frisk start: gå ned i vekt
  • Video: mine 10 beste tips for vektnedgang.. vlog // 3
  • Video: one year of keto | my 62-pound transformation!
  • Video: vektnedgang, min opplevelse av å gjøre en livsstilsendring
  • Faktisk småspising hele dagen er faktisk en av de beste måtene å unngå en ekspanderende midjen. I en fersk studie fant forskerne at deltakerne mistet betydelig mer kroppsvekt når de lagt lite sukker, høy-protein snacks til sin daglige mat rutine. Hvorfor? Fordi konsekvent snacking bidrar til å opprettholde blodsukkernivå, holde deg full og hindrer kroppen i å lagre overflødig fett. Se etter noe som er rundt 130 til 250 kalorier. Eller bare lukke øynene og plukke noen av disse essensielle 50 beste snacks for vekttap, komplimenter av den nye spiser dette, ikke at 2015 bok, som er tilgjengelig nå-vi har studert nutritionals for deg, slik at du kan nyte hver og en skyld-fri.

    50

    nuGo Fiber d`Lish Cinnamon Raisin

    Spis dette

    nuGo Fiber d`Lish Cinnamon Raisin

    kalorier

    130

    fett

    3 g

    Sukker

    11 g

    Fiber

    12 g

    Protein

    3 g

    nuGo Fiber d`Lish Cinnamon Raisin

    Dette er det nærmeste du kommer en skyldfølelse-fri havregryn rosin cookie, og inneholder 48% av det daglige fiber. (Nyt den med rikelig med vann.)


    49

    Lärabar Pecan Pie

    Spis dette

    Lärabar Pecan Pie

    kalorier

    220

    fett

    13 g

    Sukker

    18 g

    Protein

    3 g

    Lärabar Pecan Pie

    It `s mye sukker, men hvert gram av det kommer fra naturlige datoer, og annet enn det, det er bare to ingredienser i denne baren: pekannøtter og mandler. En ingrediens listen som kort gjør det en gang til beste vekttap matvarer. Dessuten er det perfekt for stashing i bilen, pantry, eller skrivebordsskuff. Det er som trail mix komprimert i en pen, lett å bære pakken.


    48

    Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar

    Spis dette

    Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar

    kalorier

    210

    fett

    11 g

    Sukker

    1 g

    Protein

    15 g

    Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar

    Denne baren har mer protein enn to Fresco Crunchy Tacos fra Taco Bell, pluss en femtedel av din day`s fiber. `S nok til å stoppe sult i sitt spor.


    47

    Kind Plus Almond Cashew + Omega-3

    Spis dette

    Kind Plus Almond Cashew + Omega-3

    kalorier

    150

    fett

    9 g

    Sukker

    14 g

    Protein

    4 g

    Kind Plus Almond Cashew + Omega-3

    Mandler og cashewnøtter få inn en stor hale av enumettet fett, og linfrø runder den ut med omega-3 fettsyrer. `S mye næring for en så liten pakke. Og holde at livlinjen tonet og stramt med disse essensielle 14 måter å miste magen i 14 dager!


    46

    Kashi Ripe Strawberry kornblanding barer

    Spis dette

    Kashi Ripe Strawberry kornblanding barer

    kalorier

    130

    fett

    3 g

    Sukker

    9 g

    Protein

    2 g

    Kashi Ripe Strawberry kornblanding barer

    Den fruktige interiøret gir en frisk utbrudd av sødme, og hele korn utvendige tellere med en nøtteaktig smak som minner deg `re fremdeles spise ordentlig mat.


    45

    Everybody`s Nuts! Salt og Pepper Pistasjenøtter

    Spis dette

    Everybody`s Nuts! Salt og pepper Pistasienøtter, per 1/2 kopp

    kalorier

    170

    fett

    14 g

    Mettet fett

    1,5 g

    natrium

    300 mg

    Protein

    6 g

    Everybody`s Nuts! Salt og Pepper Pistasjenøtter

    Vi `re ikke sikker på hvordan de fikk smaken på innsiden av skallet, men vi vet det` helt vanedannende. Bra skjell hindre deg fra wolfing dem ned for raskt.


    44

    Eden Organic Pumpkin Seeds

    Spis dette

    Eden Organic Pumpkin Seeds

    kalorier

    200

    fett

    16 g

    Mettet fett

    3 g

    natrium

    100 mg

    Protein

    10 g

    Eden Organic Pumpkin Seeds

    Ikke bare er de lastet med protein og fiber, men gresskarfrø er også en av verdens beste kilder for magnesium, et mineral som bidrar til å styrke bein og forbedre blodsirkulasjonen. Spis litt og deretter Miste enda mer vekt med disse 11 matvaner som avdekke Abs!


    43

    Planters ernæring hjertet sunt Mix

    Spis dette

    Planters ernæring hjertet sunt Mix

    kalorier

    170

    fett

    15 g

    Mettet fett

    1,5 g

    natrium

    45 mg

    Protein

    6 g

    Planters ernæring hjertet sunt Mix

    Inne i denne boksen er en fantastisk blanding av hjertebeskyttende peanøtter, mandler, pekannøtter, pistasjenøtter, hasselnøtter og valnøtter. Anser det som en god base for hjemmelaget trail mix.


    42

    Sahale Snacks Sing Buri Cashewnøtter

    Spis dette

    Sahale Snacks Sing Buri cashewnøtter, per 1/4 kopp

    kalorier

    120

    fett

    8 g

    Mettet fett

    1,5 g

    natrium

    100 mg

    Protein

    4 g

    Sahale Snacks Sing Buri Cashewnøtter

    Sahale treffer på en sinnsykt smakfull oppskrift med disse cashewnøtter. `Re treg stekt med cheddar og Monterey Jack ost, paprika, og to varianter av chili pulver. Ja, de `re bra.


    41

    Emerald Cocoa Roast mandler, mørk sjokolade

    Spis dette

    Emerald Cocoa Roast mandler, mørk sjokolade

    kalorier

    160

    fett

    13 g

    Mettet fett

    1 g

    Sukker

    1 g

    Protein

    6 g

    Emerald Cocoa Roast mandler, mørk sjokolade

    Dette snack smaker som godteri, men har alle de ernæringsmessige skudd fra en mandel. Plus, siden hver porsjon har bare ett gram sukker, `ll pådra ingen godteri-splurging straffer.


    40

    Sunsweet Sjokolade PlumSweets

    Spis dette

    Sunsweet Sjokolade PlumSweets, per 1/4 kopp

    kalorier

    150

    fett

    7 g

    Mettet fett

    4 g

    Sukker

    18 g

    Protein

    1 g

    Sunsweet Sjokolade PlumSweets

    Per porsjon Sunsweet`s plommer har halvparten så mye sukker som Raisinets, og fordi de `re belagt i mørke (i stedet for melk) sjokolade, de kan skryte av en større antioksidant velsignelse.


    39

    Skrelte Snacks Mye-Ado-About Mango

    Spis dette

    Skrelte Snacks Mye-Ado-About Mango, per halv pose

    kalorier

    120

    fett

    0

    sukker

    Video: Lærdom fra å ha gått ned 10kg - Uke 10 Frisk Start: Gå ned i vekt

    20 g

    Protein

    2 g

    Skrelte Snacks Mye-Ado-About Mango

    Tenk på Skrelte Snacks` Much-Ado-About-Mango som en frukt Roll-Up for voksne. Den inneholder ikke tilsatt sukker eller kunstige ingredienser, bare organisk mango. `S hvordan hver pose ender opp med nesten en tredjedel av day`s vitamin A.


    38

    Bolthouse Farms Berry Boost

    Drikk dette!

    Bolthouse Farms Berry Boost

    kalorier

    120

    fett

    8 g

    Fiber

    0 g

    Sukker

    24 g

    Protein

    2 g

    Bolthouse Farms Berry Boost

    Uten tilsatt sukker, er dette en av de laveste kalori flasker i kjøleren. Takk blanding av bjørnebær, boysenberries, blåbær og bringebær for deres hjelp i å bidra stor smak, og en båtlast med antioksidanter.


    37

    EAS AdvantEdge Carb kontroll

    Spis dette!

    EAS AdvantEdge Carb Kontroll Ready-to-Drink fransk Vanilla

    kalorier

    100

    fett

    2,5 g

    Sukker

    0 g

    Protein

    17 g

    EAS AdvantEdge Carb kontroll

    Dette er en nesten perfekt belastningen av post-workout protein. Maksimer gym tid ved å kaste en av disse i gym bag og slukende den på vei ut døren.


    36

    Zero Belly Drikke

    Drikk dette

    Zero Belly Drikke

    kalorier

    258

    fett

    6 g

    Fiber

    5 g

    Protein

    30 g

    Zero Belly Drikke

    Zero Belly smoothies, fra den nye bestselger Zero Belly Diet (Ved å spise denne, Not That! Medforfatter David Zinczenko), er plantebasert påfunn som er høy i protein, fiber og sunt fats- hver av bokens oppskrifter er perfekt kalibrert for å gi deg alle tre. "Jeg er en søtsaker Craver," sa test paneldeltaker Bryan Wilson, som mistet 19 pounds og 6 inches av livet, "og kan ikke få nok iskrem, noensinne. Dette var et langt bedre alternativ." Klikk her for The Best Vekttap Smoothie Ever (med video).


    35

    V8 100% vegetabilsk juice, Low Sodium

    Spis dette

    V8 100% vegetabilsk juice, Low Sodium, per 8 fl oz

    kalorier

    44

    fett

    0 g

    natrium

    116 mg

    Protein

    1,5 g

    V8 100% vegetabilsk juice, Low Sodium

    Hver kopp teller som to porsjoner med grønnsaker, noe som gjør dette en klok drikke å drikke i kjølvannet av en produsere mindre lunsj. Hei, må presse i disse grønnsaker, men du kan.


    34

    Smucker`s Natural Chunky Peanut Butter

    Spis dette

    Smucker`s Natural Chunky Peanut Butter, per 2 ss

    kalorier

    210

    fett

    16 g

    Mettet fett

    2,5 g

    natrium

    90 mg

    Protein

    7 g

    Smucker`s Natural Chunky Peanut Butter

    `Ll finner ikke tilsatt oljer, søtningsmidler, eller fyllstoff i denne JAR-bare peanøtter og salt. Hold deg innenfor snack-størrelse kalori området ved å spise en spiseskje med kjeks eller to spiseskjeer med baby gulrøtter og selleri.


    33

    Maranatha Organic Raw Almond Butter, No Salt, Creamy

    Video: Mine 10 BESTE tips for vektnedgang.. VLOG // 3

    Spis dette

    Maranatha Organic Raw Almond Butter, No Salt, Kremet, per 2 ss

    kalorier

    190

    fett

    17 g

    Mettet fett

    1,5 g

    natrium

    0 mg

    Protein

    7 g

    Maranatha Organic Raw Almond Butter, No Salt, Creamy

    Mandel smør har mer hjerte-sunn enumettede fettsyrer enn peanøttsmør, og det `like praktisk. Prøv å smøre noen over epleskiver for en velsmakende blanding av søtt og salt.


    32

    Peanøttsmør Co mørk sjokolade Dreams

    Spis dette

    Peanøttsmør Co mørk sjokolade Dreams, per 2 ss

    kalorier

    170

    fett

    13 g

    Mettet fett

    2,5 g

    Sukker

    7 g

    Protein

    6 g

    Peanøttsmør Co mørk sjokolade Dreams

    Peanøttsmør Co gjør denne lekre spres med peanøttsmør, kakao og vanilje, i utgangspunktet gi alle overbærenhet av Nutella uten Nutella`s overflod av tilsatt sukker. Pare et scoop med en banan for en utrolig velsmakende og overraskende sunn snack.


    31

    Mat skal smake godt søtpotet Tortilla Chips

    Spis dette

    Mat skal smake godt søtpotet Tortilla Chips

    kalorier

    140

    fett

    7 g

    natrium

    80 mg

    Protein

    2 g

    Mat skal smake godt søtpotet Tortilla Chips

    Del chip, del cracker, og alt var bra. Disse småspising gir 20 prosent av det daglige dose av vitamin A, og de `re gluten-fri. Og hvis du virkelig må, Unn deg disse 10 beste Junk Foods for Weight Loss!


    30

    Terra Exotic Harvests Vegetabilske Chips

    Spis dette

    Terra Exotic Harvests Vegetabilske Chips

    kalorier

    130

    fett

    6 g

    natrium

    160 mg

    Protein

    2 g

    Terra Exotic Harvests Vegetabilske Chips

    Denne morsomme blanding av gulrøtter, blå poteter og kabocha squash skilte 40 prosent lavere fett enn potetgull og nok fiber til å ta kanten av sult. (Pluss de ser pen på chip `n` dukkert tallerken.)


    29

    Middel Snacks Baked Linse Chips

    Spis dette

    Middel Snacks Baked Linse Chips

    kalorier

    120

    fett

    10 g

    Mettet fett

    1 g

    natrium

    75 mg

    Protein

    2 g

    Middel Snacks Baked Linse Chips

    Den nye rasen av "potet" chip finner nye merker eksperimenterer med fet nye ingredienser-linser, quinoa, sorte bønner. Disse bakte skjønnhetene har en fin crunch og tre gram fiber.


    28

    Newman`s Egne Organics Spelt Pretzels

    Spis dette

    Newman`s Egne Organics Spelt Pretzels

    kalorier

    120

    fett

    1 g

    natrium

    240 mg

    Protein

    4 g

    Newman`s Egne Organics Spelt Pretzels

    Spelt er en korn relatert til hvete, men med mer fiber og protein, og det faktum at det `organisk er bare en bonus. Pare disse med en hunk av cheddar å rope enda mer protein i din snack pause.


    27

    SkinnyPop Popcorn

    Spis dette!

    Video: One year of keto | My 62-pound transformation!

    SkinnyPop Popcorn

    kalorier

    150

    fett

    10 g

    Mettet fett

    1 g

    natrium

    75 mg

    Protein

    2 g

    SkinnyPop Popcorn

    Volumetrics er en spise plan forfektet av Barbara Rolls av Penn State University, og it`s basert på å få mer kjørelengde ut av matvarer med lav tetthet. For eksempel, en stor salat-eller i dette tilfellet, nesten 4 kopper popcorn-vil forlate deg mer fornøyd enn et torg i sjokolade, og for langt færre kalorier. Om du noen som blir deprimert av measly deler, nå for snacks som har et høyt vanninnhold som frukt, grønnsaker-eller vår favoritt crunchy munchie: popcorn. For en pre-popped variasjon, vi elsker SkinnyPop fordi det `fri for tilsetningsstoffer og velsmakende uten å være for salt.


    26

    Kashi Original 7 Korn havsalt Pita Crisps

    Spis dette

    Kashi Original 7 Korn havsalt Pita Crisps

    kalorier

    120

    fett

    3 g

    natrium

    180 mg

    Protein

    3 g

    Kashi Original 7 Korn havsalt Pita Crisps



    Pita chips har tradisjonelt hatt en "helse glorie"-laget med få ingredienser (hvis forberedt på riktig måte), de høres mer naturlig enn frityrstekte potetgull eller salte pretzels. Men mange merker slukke deres pita i tunge oljer og rull dem i natrium. Kashi er har bare 120 per håndfull.


    25

    Triscuit Original

    Spis dette

    Triscuit Original, per 6 kjeks

    kalorier

    120

    fett

    4 g

    natrium

    180 mg

    Protein

    3 g

    Triscuit Original

    Artig liten og kan stables, disse klassiske kjeks er en flott standby hjemme eller på kontoret.

    24

    Athenos Hummus Original

    Spis dette

    Athenos Hummus Original, 27 g servering

    kalorier

    50

    fett

    3 g

    natrium

    160 mg

    Protein

    1 g

    Athenos Hummus Original

    Laget med ekte olivenolje, som gir en autentisk smak og mer hjerte-sunt fett, Dette hummus bests en smak som, sier Sabra er stekt Pine Nut Hummus, som er laget med "soyabønner og / eller rapsolje."


    23

    Wholly Guacamole

    Spis dette

    Wholly Guacamole, per 2 ss

    kalorier

    60

    fett

    5 g

    natrium

    105 mg

    Protein

    1 g

    Wholly Guacamole

    Med så mange faux-guacamoles på Rimi, it `s viktig å finne en god merkevare og hold deg til den. Så la oss introdusere deg til Wholly, de supermarket`s mest pålitelige leverandør av autentisk, avocado-baserte guac. Oljer, stivelse, og kunstige farger er ingensteds å bli funnet i denne pakken.


    21

    Fiber En Lowfat Cottage Cheese

    Spis dette

    Fiber En Lowfat Cottage Cheese med fiber, per 1/2 kopp

    kalorier

    80

    fett

    2 g

    Fiber

    5 g

    natrium

    430 mg

    Protein

    10 g

    Fiber En Lowfat Cottage Cheese

    Cottage cheese er kjent for sin rikelig tilførsel av komplette protein, men de 5 gram fiber kommer fra tilsetningen av et naturlig plante forbindelse kalt inulin. Topp dine curds med beste frukt for vekttap for en ultra-søt og sunn snack (eller dessert!).


    20

    Horizon Organic Mozzarella String Cheese

    Spis dette

    Horizon Organic Mozzarella String Cheese, per pinne

    kalorier

    80

    fett

    2 g

    Mettet fett

    Video: Vektnedgang, min opplevelse av å gjøre en livsstilsendring

    3 g

    natrium

    170 mg

    Protein

    8 g

    Horizon Organic Mozzarella String Cheese

    Hver pinne har en femtedel av din day`s inntak av kalsium, og Horizon holder fettet ned ved hjelp av del-skummet melk. Creaminess av osten parene spesielt godt med et eple, og duoen bare så skjer for å gjøre en perfekt snack-størrelse lodd.


    19

    The Laughing Cow Lys Mozzarella, soltørket tomat basilikum

    Spis dette

    The Laughing Cow Lys Mozzarella, soltørket tomat basilikum

    kalorier

    35

    fett

    1,5 g

    Mettet fett

    1 g

    natrium

    190 mg

    Protein

    2 g

    The Laughing Cow Lys Mozzarella, soltørket tomat basilikum

    Hold en av disse ostene på kontoret kjøleskapet for å kjempe on-the-job sult. Spre et par wedges enn hele hvete kjeks og du treffer både store benchmarks av metthet: protein og fiber.


    18

    Fage Totalt 2% gresk yoghurt

    Spis dette

    Fage Totalt 2% gresk yoghurt, per 7 oz container

    kalorier

    150

    fett

    4 g

    Mettet fett

    3 g

    natrium

    65 mg

    Protein

    20 g

    Fage Totalt 2% gresk yoghurt

    Gresk yoghurt har mer enn dobbelt så protein av standard amerikansk stil, og er den klare vinneren av Beste og verste Yoghurt for Weight Loss tittel. Gjør det til en enkel parfait ved å legge frukt, nøtter, frø, eller granola.


    17

    Chobani Nonfat Blueberry gresk yoghurt

    Spis dette

    Chobani Nonfat Blueberry gresk yoghurt

    kalorier

    130

    fett

    0

    Sukker

    15 g

    Protein

    12 g

    Chobani Nonfat Blueberry gresk yoghurt

    Ofte hva yoghurt prosessorer kaller "frukt" er faktisk kunstig farget høy-fruktose mais sirup med bare et snev av selve anlegget saken. Chobani`s leverer ekte blåbær og sukker spiller en mer støttende rolle.


    16

    Eggland Best Hard-kokte skrelte egg

    Spis dette

    Eggland Best Hard-kokte skrelte egg

    kalorier

    60

    fett

    3,5

    Mettet fett

    1 g

    Protein

    5 g

    Eggland Best Hard-kokte skrelte egg

    Dette er naturlige egg, kokt, skrelt, og klar til å spise. Lag en komplett snack ved å spre hummus på hele hvete toast og slicing hardkokte egg over toppen. Nyt en til frokost med en varm drikke- kaste magen flab-raskt-med en av de 4 te som smelte fett!


    15

    Kashi Cinnamon Harvest-

    Spis dette

    Kashi Cinnamon Harvest per 2 oz

    kalorier

    180

    fett

    1 g

    Mettet fett

    0 g

    Sukker

    9 g

    Protein

    6 g

    Kashi Cinnamon Harvest-

    Bortsett fra å trykke på stokk juice, de eneste ingrediensene er hele hvete og kanel. Hveten leverer protein og fiber, og de bidrar til å motvirke den kanel stokk juice`s virkningen på blodsukkeret.


    14

    Quaker Weight Control Instant havremel, Maple Brunt sukker

    Spis dette

    Quaker Weight Control Instant havremel, Maple Brown Sugar, per pakke

    kalorier

    160

    fett

    3 g

    Mettet fett

    .5 g

    Sukker

    1 g

    Protein

    7 g

    Quaker Weight Control Instant havremel, Maple Brunt sukker

    Don`t begrense havregryn til frokost bordet. En bolle med instant havre gjør en perfekt snack. Hver pakke har bare ett gram sukker, en imponerende 4 gram fiber, og takket være den myseproteinpulver, en sunn rekke aminosyrer.


    1. 3

    Jack Link`s Premium Cuts Original Beef Jerky

    Spis dette

    Jack Link`s Premium Cuts Original Beef Jerky, per 1 oz

    kalorier

    80

    fett

    1 g

    Mettet fett

    0 g

    natrium

    590 mg

    Protein

    15 g

    Jack Link`s Premium Cuts Original Beef Jerky

    Ingen snack på planeten tilbyr et så pålitelig dose av protein i en mer praktisk pakke. Vurdere dette det beste alternativet på dager når du `re for opptatt til å bli plaget med snack-time komplikasjoner.


    12

    Cal-Organiske Gulrot fossekall snack packs med Ranch Dip

    Spis dette

    Cal-Organic Carrot fossekall Snack Packs

    kalorier

    110

    fett

    9 g

    Mettet fett

    1,5 g

    natrium

    170 mg

    Protein

    1 g

    Cal-Organiske Gulrot fossekall snack packs med Ranch Dip

    Disse baby gulrøtter kommer med akkurat nok ranch å sparke opp smaken uten å belaste deg med en ernæringsmessig oppheve lass av fett, og hver porsjon har 60 prosent av day`s anbefalte vitamin A.


    11

    Seapoint Farms Edamame Organiske uten skall Soyabønner

    Spis dette

    Seapoint Farms Edamame Organiske uten skall Soyabønner

    kalorier

    100

    fett

    3g

    Mettet fett

    0 g

    natrium

    30 mg

    Protein

    8 g

    Seapoint Farms Edamame Organiske uten skall Soyabønner

    Bestående av ingenting, men ferske soyabønner, gjør edamame en god matbit. Hver bønne gir en nærende blanding av protein, fiber, og omega-3 fettsyrer. Hvis du spiser ute, bare spør om din bolle usaltet og legge en liten klype ved bordet. Og for en annen velsmakende godbit, sjekk ut en av de Beste burgere for Weight Loss.


    10

    Snapea Crisps

    Spis dette

    Snapea Crisps (28g)

    kalorier

    110

    fett

    4,5 g

    Mettet fett

    .5 g

    natrium

    50 mg

    Protein

    5 g

    Snapea Crisps

    "En håndfull Snapea Potetgull gir hele fem gram protein og fire gram fiber for bare 110 kalorier Plus, dette snack ikke-bedervelige slik at den kan lett spist omtrent hvor som helst." - Lisa De Fazio, MS, RD, Los Angeles-baserte registrert kostholdsekspert


    9

    Gå Raw Flax Kjeks

    Spis dette

    Gå Raw Flax Kjeks

    kalorier

    180

    fett

    13 g

    Mettet fett

    1 g

    natrium

    290 mg

    Protein

    5 g

    Gå Raw Flax Kjeks

    "Når jeg er ute etter å få litt slankere, nå jeg for rå lin kjeks toppet med avocado. Jeg foretrekker rå lin crackere over hvete variasjon fordi de don`t inneholder gluten, som kan gjøre meg litt oppblåst. De er også intenst rik på omega-3 fettsyrer, som bidrar til å produsere strålende hud og en raskere hjerne "- Dana James, ernæringsfysiolog og grunnlegger av Food Coach NYC


    8

    Skiver Tyrkia og en Pickle

    Spis dette

    Skiver Tyrkia og en Pickle

    kalorier

    60

    fett

    .5 g

    Mettet fett

    .1 g

    natrium

    500 mg

    Protein

    8 g

    Skiver Tyrkia og en Pickle

    "Skiver Tyrkia pakket rundt en dill pickle alltid en fulltreffer når jeg er i humør for noe salt Proteinet fra kalkun hjelper også tidevannet meg over til min neste måltid.." - Lisa De Fazio


    7

    Almond Butter på epleskiver

    Spis dette

    Almond Butter (2 ss) på epleskiver

    kalorier

    295

    fett

    18 g

    Mettet fett

    1,6 g

    natrium

    0 mg

    Protein

    7,5 g

    Almond Butter på epleskiver

    "Jeg elsker å spre to spiseskjeer med mandel smør på epleskiver. Den protein og fiber kombinasjon bidrar til å holde meg mett, og jeg elsker salt-søte smaken kombinasjon." - Lisa De Fazio


    6

    Sunn `Nachos`

    Spis dette

    Sunn `Nachos`

    kalorier

    210

    fett

    11 g

    Mettet fett

    5 g

    natrium

    500 mg

    Protein

    8 g

    Sunn `Nachos`

    "Når jeg er i humør for noe kremet, jeg tar en bit av pre-skiver, fettfattig ost som mozzarella eller Monterey Jack, skjær den i fire like firkanter og bruke den til toppen fire hvete kjeks. Cracked Pepper og Olive olje triscuits fungere bra for denne Pop ost og kjeks i mikrobølgeovnen i ca 15 sekunder dette gooey, hele korn `treat` serverer åtte gram protein og kommer i rundt 200 kalorier. "-.. Christine M. Palumbo, MBA, RDN, fand, et Chicago-området registrert kostholdsekspert og ernæringskommunikasjon konsulent.


    5

    daglig Greens

    Drikk dette

    Daglig Greens (en flaske)

    kalorier

    60

    fett

    0

    natrium

    240 mg

    Protein

    2 g

    daglig Greens

    "Når sulten melder seg på farten, når jeg for en daglig Greens grønn juice. Ikke bare gjør disse drikker gir en mulighet til å få plass til flere grønnsaker i min dag, er de lite sukker og kalorier, og gir en rekke energigivende næringsstoffer. de er også økologisk og kaldpresset, som er en juicing prosess som bidrar til å bevare vitaminer og mineraler i råvarer." - Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, en registrert kostholdsekspert og ernæringsfysiolog basert i New York City. Avdekke mer av de 16 Snacks Diet Experts spise for å gå ned i vekt.


    4

    Organic dalen Lowfat Chocolate Milk

    Spis dette

    Organic dalen Lowfat Chocolate Milk, per 8 fl oz

    kalorier

    150

    fett

    2,5 g

    Sukker

    22 g

    Protein

    9 g

    Organic dalen Lowfat Chocolate Milk

    Sjokolademelk er den perfekte drikkes matbit før du hodet inn for en treningsøkt. Sukker drivstoff musklene for maksimal kraft og protein bidrar til å gjenoppbygge dem etterpå.


    3

    Vitabrownie

    Spis dette

    Vitabrownie

    kalorier

    100

    fett

    2 g

    Fiber

    7 g

    Sukker

    10 g

    Protein

    4 g

    Vitabrownie

    Med VitaBrownies kan du tilfredsstille din craving for noe søtt når som helst på dagen uten sabotere dietten. Hver sjokolade kvadrat pakker 8 gram fullkorn-et kosttilskudd stift av mennesker med de minste middles. En Tufts University studie fant at deltakerne som spiste tre eller flere porsjoner med hele korn hadde 10 prosent mindre magefett enn personer som spiste samme mengde kalorier fra raffinerte karbohydrater (som dårlig-for-deg brownies). Når det kommer til kosthold og snacking, er uraffinert er en god ting!


    2

    Yasso Frozen gresk yoghurt Chocolate Fudge Bar

    Spis dette

    Yasso Frozen gresk yoghurt Chocolate Fudge Bar

    kalorier

    100

    fett

    0 g

    natrium

    3 mg

    Sukker

    13 g

    Protein

    7 g

    Yasso Frozen gresk yoghurt Chocolate Fudge Bar

    En klassisk oppgradering til standard iskrem pop, leverer denne frosne behandler 7 g buk-fylling protein.


    1

    Kashi Havregryn Dark Chocolate Soft bakt informasjonskapsler

    Spis dette

    Kashi Havregryn Dark Chocolate Soft bakt informasjonskapsler

    kalorier

    130

    fett

    5 g

    Mettet fett

    1,5 g

    natrium

    65 mg

    Sukker

    8 g

    Protein

    2 g

    Kashi Havregryn Dark Chocolate Soft bakt informasjonskapsler

    Takk til havre, rug, bygg og bokhvete, har Kashi cookie mer fiber (4 gram) enn en standard bit av hel-hvete brød.

    MELT opptil 10 pounds i en uke! MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Nå tilgjengelig for Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.

    Del med venner:

    Relaterte nyheter
    11 Beste snacks for hurtig vekttap11 Beste snacks for hurtig vekttap
    10 Beste noensinne snacks for vekttap10 Beste noensinne snacks for vekttap
    Dette er hvor ofte du bør spise, ifølge vitenskapenDette er hvor ofte du bør spise, ifølge vitenskapen
    Småspising på protein kan bedre appetitt styreSmåspising på protein kan bedre appetitt styre
    Sunn snacks for arbeidSunn snacks for arbeid
    Sunn snacks på langtur fra WawaSunn snacks på langtur fra Wawa
    4 Viktige snacks for vekttap4 Viktige snacks for vekttap
    Sunn snacks vi elsker: helt guacamole 100-kalori pakkerSunn snacks vi elsker: helt guacamole 100-kalori pakker
    6 Sunn midnatt snacks for vekttap6 Sunn midnatt snacks for vekttap
    Lite sukker donuts fra Dunkin donuts’ -menyenLite sukker donuts fra Dunkin donuts’ -menyen
    » » De 50 beste snacks for vekttap
    © ettoinfo.men