Fosfor helsemessige fordeler og bruksområder

Fosfor er et vesentlig element for kroppen. Det er viktig for gjennomføring av ulike funksjoner i kroppen. Hvis kroppen mangler Fosfor, vil kroppen ikke være i stand å fungere normalt. Det er nødvendig for virksomheten i hjernen, blod, hjerte, nyre og andre deler av kroppen.

Det er et viktig kjemisk element og er betegnet med symbolet P. Det har atomnummer 15. Det er meget reaktiv. Så det er aldri funnet i sin frie tilstand på jorden. Du kan se mineraler inneholder fosfor. Det finnes to typer av fosfor på jorden. Den ene er rød fosfor, og den andre er hvit fosfor.

Fosfater er bestanddeler av DNA, RNA og ATP, såvel som fosfolipider. Urin og kropps aske også inneholder fosfor. Fosfor er den andre mest tallrike mineral som finnes i kroppen etter at kalsium. Fosfor blir absorbert i blodet i tarmen. For absorpsjon av Fosfor er det viktig at kalsium og vitamin D er tilstede i tilstrekkelige mengder i kroppen din.

Mengden av fosfor i menneskekroppen:

• 85% av det totale fosfor som finnes i menneskekroppen er til stede i skjelettet.
• 14% av dette element er funnet i de myke vev som musklene.
• 1% av fosfatet i menneskekroppen i blod og kroppsvæsker.

Noen av bruk av fosfor:

• Fosfor er et vesentlig element i mange av proteinene.
• Det er også viktig for friske bein og tenner. Strukturen av tenner og skjelettet er laget av dette element.
• Fosfor er nødvendig for overføring av energi i cellen. Det er også viktig for alle funksjoner i kroppen.
• Fosfor er en viktig komponent av DNA. DNA ikke kan dannes uten at dette element.

Fordeler med fosfor for kroppen din:

Absorberer-vitaminer:

Absorpsjon av vitaminer, særlig vitamin B, er fremmet av fosfor. Som du vet, vitaminer er viktig for riktig funksjon av kroppen. Fosfor hjelper på å reparere de ulike celler i kroppen som gjennomgår daglig slitasje. Det gjør at cellene er godt utviklet og fungerer aktivt.

Hjernens funksjon:

Trenger du Fosfor for riktig mentale funksjoner. Ved å forbruke Fosfor kan du forbedre konsentrasjon, hukommelse og andre funksjoner i hjernen. Et tilstrekkelig nivå av fosfor bidrar til å forbedre kognitiv vekst og utvikling. Mangel av dette mineral i kroppen kan føre til en tidlig debut av nevrologiske sykdommer som demens og Alzheimers. Det kan også øke sjansene for kognitive funksjonsfeil.

Skaper energi:

Fosfor er nødvendig for å lage den energien som brukes av kroppen i dens forskjellige funksjoner. Det hjelper i flyten av energi og sørger for at alle organer i kroppen bruker det effektivt. Det hjelper på å bryte ned næringsstoffene ved å frigjøre energi i maten du spiser. Det hindrer deg fra å bli sliten eller svak. Hvis du har en tilstrekkelig mengde av dette mineralet i kroppen din, vil du være i stand til å holde seg våken og energisk. Noen av de mindre problemer som muskelsvakhet, nummenhet, impotens, seksuelle svakhet, tap av libido frigiditet, sperm motilitet etc kan behandles ved å forbruke tilstrekkelige mengder av fosfor regelmessig. Alle kjemiske reaksjoner som foregår i kroppen trenger Fosfor også.

Fordøyelse:

Fosfor er også nødvendig for riktig fordøyelse. Det stimulerer fordøyelsen av riboflavin og niacin effektivt. Det kan hjelpe i behandlingen av dårlig fordøyelse, forstoppelse, diaré osv og hjelper også på toning opp fordøyelsessystemet og sikrer riktig bevegelse av tarmen. Det forbedrer helsen til fordøyelsessystemet.

Hormonbalanse:

Fosfor er meget effektiv for å balansere nivået av hormoner i kroppen. Ved å sikre at balanserte mengder av hormoner er tilstede i kroppen din, gjør det at reproduktive organ forblir sunn og fungerer som den skal. Fosfor hjelper også i å styre produksjonen og frigjøring av hormoner ved å samhandle med de endokrine kjertler.

Produksjon av protein:

Fosfor er også nødvendig for produksjon av proteiner. Kroppen vokser og holder seg med metabolismen av protein. Fosfor bidrar også i ferd med reproduksjon. Kroppen din kan bruke karbohydrater og fett bedre hvis du har tilstrekkelige mengder fosfor i kroppen din.

Sterke bein og tenner:

Mesteparten av fosfor i kroppen er nødvendig for bein og tenner. Så, bør du sørge for at du får nok Fosfor. Sammen med kalsium, er Fosfor også avgjørende for sterke bein og tenner. Dette er nødvendig for mest under puberteten stadier. Kvinner trenger dem i gode mengder under graviditet og overgangsalder stadier. Fosfor bidrar i remineralisering av tenner og bein. Trenger tilstrekkelige mengder kalsium og fosfor for å forebygge benskjørhet. Hvis forholdet mellom kalsium og fosfor er høy, kan den forstyrre veksten av bein. Fosfor er effektiv for å forebygge tannråte og problemer av gummi.

Vannlating og utskillelse:

For riktig funksjon av nyrene og for å holde nyrene friske, du må ha Fosfor i tilstrekkelige mengder i kroppen din. Fosfor sørger for at det er riktig eliminering av avfalls fra nyrene. Det hjelper i å balansere nivået av urinsyre i kroppen ved å øke mengden og hyppigheten av urinering. Det holder kroppen din gift gratis og også regulerer han væskenivå i kroppen.

Så kan du se at Fosfor er svært viktig for kroppen. Mangel på Fosfor kan forårsake ulike helseproblemer som leddgikt, bryting av bein, skjelettsmerter, anoreksi, nervøse lidelser, fedme, nervøse lidelser, uregelmessig pust, rakitt, mental og fysisk utmattelse, smerte på forskjellige deler av kroppen, og så videre. Men sørg for at du bruker den i bare tilstrekkelige mengder. For mye av dette mineralet kan påvirke nivået av kalsium. Junk mat inneholder for mye fosfor i dem. Så unngå å konsumere for mye av junk mat og sukkerholdige matvarer. Matvarer, hvor fosfor er funnet er nøtter, melon, kjøtt, fisk egg, solsikkefrø, gresskarfrø etc.