7 Utrolig krabbe fordeler

Krabbe er mer enn et populært element på en sjømat-menyen-det gir oss også en rekke imponerende helsemessige fordeler, for eksempel evnen til å øke erkjennelse, beskytter hjertet, reduserer betennelser, styrke bein, øke immunforsvaret, stimulerer blodsirkulasjonen, og avgifte kroppen.

Krabbe

Krabber er noen av de mest populære og oftest fanget skapninger i havet, og mens det er tusenvis av forskjellige arter av krabber over hele verden, er det bare en håndfull arter som er mye ivaretatt som en matkilde, og enda færre er hevet i krabbesettefiskanlegg for mer kontrollert dyrking. Vitenskapelig sett krabber er krepsdyr fra en intraorder kalt Brachyura, og har en hard exoskeleton og to klør. Det er utrolig variasjon i typer krabber på land og i vannet, men Portunus trituberculatus er den arten mest sannsynlig til å ende opp på tallerkenen din, gitt at over 300 000 tonn av disse krabbene er fisket hvert år, som representerer nesten 20% av alle krabber fanget og forbrukes rundt om i verden.

Video: Thorium.

Krabben exoskeleton må først bli brutt, og skilles for å få tilgang til næringsrik kjøtt under, og i noen større arter, mengden kjøtt inne kan overraske deg. Krabbe kjøtt er ofte funnet på menyene rundt om i verden, men det er langt mer enn bare en deilig hovedrett. Krabbe kjøtt er spekket med essensielle fettsyrer, næringsstoffer og mineraler som kroppen trenger for å fungere normalt. Fra selen og omega-3 fettsyrer til protein og vitamin B, krabbekjøtt er en meget god tillegg til diett. Nå, la oss knekke åpne denne historien og finne ut litt mer om de helsemessige fordelene av krabbe.

Helsemessige fordeler av Crab

Video: "NASA" - THORIUM REMIX 2016

Bone Helse: Etter kalsium, fosfor er det mest vanlig å finne mineral i menneskekroppen, og er et avgjørende element i tenner og ben. Heldigvis er nesten alle krabbe kjøtt høy i fosfor konsentrasjon, noe som gjør det til et viktig mat for folk som ønsker å “bein opp”. Hvis du har høy risiko for osteoporose eller blir eldre og ønsker å sikre en aktiv livsstil i fremtiden, high-fosfor mat som krabbe er svært viktig.

Boost Mental aktivitet: Med sin mangfoldig utvalg av næringsmidler, blant annet kobber, vitamin B2, selen og omega-3 fettsyrer, er krabbe en ferdig mat for kognisjon og aktiviteten av nervesystemet. Ved å styrke myelin og beskytte nervesystemet, samtidig redusere betennelse og plakk i nervebaner, disse elementene sammen til en perfekt kognitiv cocktail hvis du har nok krabbe inntak på en ukentlig / månedlig basis.

Beskytte hjertet: Krabbekjøtt er merkbart høy i omega-3 fettsyrer, og mens mange mennesker antar at alt fett er dårlig for dem, omega-3s er de “gode” de som faktisk balansere kolesterolnivået og fremme anti-inflammatoriske aktivitet i hele kroppen. Dette kan redusere blodtrykket, lavere belastning på hjertet, og forhindre utvikling av aterosklerose. Dette kan redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Eliminer Betennelse: Det finnes mange mineraler og næringsstoffer som kan redusere betennelse i hele kroppen, inkludert omega-3 fettsyrer, kobber og selen, som alle finnes i krabbekjøttet. Hvis du lider av leddgikt, gikt, eller gastrointestinale betennelse problemer, deretter kursen til nærmeste sjømat sted kan ikke være en dårlig idé!

Immune Aid: Immunsystemet i kroppen trenger all den hjelp den kan få, gitt kryssild av patogener og mulige sykdommer angriper det hver dag. Selen er direkte knyttet til å stimulere immunsystemaktivitet, og også virker som en antioksidant for å beskytte kroppen mot kroniske sykdommer. Antioksidanter kan oppsøke og nøytralisere frie radikaler som kan forårsake celle mutasjon. Selen finnes i betydelige konsentrasjoner i krabbekjøtt, sammen med riboflavin, noe som også øker produksjonen av antioksidanter i kroppen.

Video: The Agricultural Revolution: Crash Course World History #1

Avgifte kroppen: Kroppens immunsystem kan ikke gjøre alt, og de andre sentrene i avgiftning for blod og kropp er nyrene og leveren. Fosfornivåene som finnes i krabben kan bidra til å bedre nyrefunksjonen, og dermed påskynde frigivelsen av giftstoffer fra kroppen og bidrar til å forbedre den totale metabolske effektivitet.

Video: Jacqueline Kennedy: White House Tour - Documentary Film

Øk Opplag: Kobber er et mineral som ofte blir oversett i kroppen, og likevel har en rekke viktige funksjoner for vanlig organfunksjon. For eksempel er kobber en avgjørende del av absorpsjonen av jern i tarmen som er en av de viktigste mineraler for systemet vårt. Iron spiller en sentral rolle i produksjonen av røde blodceller, og dermed øke blodsirkulasjonen og sikre at oksygenrikt blod når alle deler av kroppen. Dette kan øke hastigheten på helbredelse og gjenvekst av celler etter en skade eller sykdom.

Et siste ord av advarsel: Fordelene med krabbekjøtt er mange, men det er viktig å huske at krabber besitter høye nivåer av natrium og kolesterol. For mennesker som lider av hjerte- lidelser eller høyt kolesterol, og legger krabbe til kosthold på en jevnlig basis kan gjøre mer skade enn godt. Snakke med en ernæringsfysiolog eller legen din før du gjør noen store endringer i kostholdet ditt.