10 Fantastiske fordelene av fosfor

De helsemessige fordeler av fosfor for sunne bendannelse, forbedret fordøyelse, regulert utskillelse, proteindannelse, hormonbalanse, forbedret energiutvinning, cellulær reparasjon, optimalisert kjemiske reaksjoner, og riktig utnyttelse av næringsstoffene. De helsemessige fordeler av fosfor gjør det til et viktig bestanddel i ethvert kosthold.

Fosfor er en viktig bestanddel i menneskeben, noe som betyr at det ville være umulig for en fungere normalt uten en tilstrekkelig mengde av dette mineralet i kroppen. Faktisk er fosfor regelmessig observert som den nest mest rikelig mineral i menneskekroppen, og er den nest viktigste element når det gjelder å opprettholde benhelse og integritet, bak kalsium.

Bortsett fra å gi styrke til bein og tenner, andre helsemessige fordeler av fosfor er viktig for å utføre viktige aktiviteter for ulike kroppsdeler som hjerne, nyre, hjerte og blod. Derfor er det et svært dårlig valg for helsen å utelukke fosfor fra listen over næringsstoffer som gjør det på tallerkenen din.

Mangelsymptomer Fosfor

Video: I`m changing to Lithium Batteries, what type & why - 38

De mest betydningsfulle mangel symptomer av fosfor har svake bein og ubehag i ulike kroppsledd. Fosfor fungerer på en lignende måte som kalsium gjør for å gi styrke til ben, slik at en mangel av fosfor kan medføre svakhet, tannråte, rakitt og andre relaterte bein problemer. Folk kan også oppleve et tap av appetitt og redusert kropps utholdenhet til å utføre rutinemessige aktiviteter. Sammen med alle disse fæle symptomene, kan en mangel på fosfor også invitere nummenhet, angst, skjelvinger, vekttap og hemmet vekst. Det er en viktig del av vårt kosthold, spesielt som barn, når de mest vekst og utvikling skjer, og må skje regelmessig og med en full støtte av de riktige næringsstoffene.

Viktige kilder til fosfor

De viktigste kildene til fosfor inkludere matvarer som kjøtt, nøtter, belgfrukter og melkeprodukter. Dessuten kan man inkludere solsikkefrø, ris, hvitt brød, poteter, brokkoli og erter på listen over fosfor-rike matvarer. Andre kilder til fosfor inkluderer peanøttsmør, tunfisk, svinekjøtt og brus drikker. For å balansere dietten med fosforinnhold, anbefales det å snakke med leger eller ernæringsfysiologer som bedre kan forklare dine ernæringsmessige behov.

Helsemessige fordeler av fosfor

De helsemessige fordeler av fosfor er ikke begrenset til én kategori, som det har en rekke kritiske funksjoner for andre kroppsdeler også:

Bone Formation: Fosfor er en vital del av vekstprosessen, samt vedlikehold av ben og tenner. Det fungerer sammen med kalsium for å skape sterke bein, som tåler normal slitasje av menneskeliv. Det hjelper også på å øke helsen til tannkjøttet og tannemaljen. Det hjelper også i å lindre alvorlige problemer som bentap eller tap av mineraltetthet, også kjent som osteoporose. Dette mineralet legger grunnlaget for en sterk skjelettstruktur for å sikre helse og funksjonell levende. En av de siste funn av fosfor også koble den til hjertet helse, noe som betyr at med en riktig inntak, kan du bedre kan beskytte deg mot en rekke hjerte- og karsykdommer.

Fordøyelse: Fosfor har en viktig rolle i å tilrettelegge effektiv fordøyelse i menneskekroppen. Den gjør dette ved å stimulere fordøyelsen av riboflavin og niacin på en effektiv måte. Disse to vitaminer er også viktig for menneskers helse, så noen måte at deres opptak kan maksimeres er en god ting. Disse to varianter av vitamin B er ansvarlig for alt fra energiomsetningen til nevrologiske og emosjonelle respons systemer. Utover opptak av andre vitaminer og mineraler, fosfor klarner opp direkte dårlig fordøyelse, forstoppelse, diaré, og vanligvis toner opp i fordøyelsessystemet for faste, sunne avføring. Dette øker helsen til fordøyelsessystemet, så vel som av nyrene, siden giftstoffer blir eliminert fra kroppen, i stedet for resirkulering gjennom nyrene, og understreker at systemet.

Utskillelse og Urinering: Fosfor spiller en viktig rolle i å holde nyrene friske. Den gjør dette ved å sørge for riktig frigjøring av avfall fra nyrer gjennom prosessen med vannlating og utskillelse. Ved å øke mengden og urineringsfrekvens, er kroppen i stand til å balansere nivået av urinsyre, overskytende salter, vann, og til og med fett, fordi urinen er vanligvis omtrent 4% fett. Fosfor oppmuntrer sunn balanse av alle væsker og materialer som elimineres fra kroppen, og bidrar dermed hele kroppen forblir sunne og giftfrie.

Svakhet: Fosfor har evnen til å fjerne mindre helseproblemer som muskelsvakhet, nummenhet, tretthet og lignende plager. Normale nivåer av fosfor i kroppen er en fin måte å holde seg i form og aktiv. En normal mengde kan være omtrent 1200 mg for voksne, i henhold til ekspertene og fra forslag av forskjellige helsearbeidere. Seksuell svakhet kan også herdes med frisk tilskudd av fosfor i kroppen, slik at problemer som tap av libido, frigiditet, impotens, og sperm motilitet kan økes ved å ha en tilstrekkelig tilførsel av fosfor i systemet.

Brain Function: Siden fosfor er et viktig element som finnes rundt samt inne i cellene i hjernen, det er åpenbart ansvar for viktige funksjoner. Riktig nivå av fosfor garantere riktig hjernens funksjon og kognitiv vekst og utvikling. Studier har knyttet en fosfor-mangel til en økt risiko for kognitiv feilfunksjon, og den tidlig debut av nevrologiske lidelser som Alzheimers sykdom og demens.

Video: ALCALINIZAR EL CUERPO Y LA SANGRE- BENEFICIOS ana contigo

Protein formasjon: Fosfor er en av de viktigste element i etableringen av proteiner, noe som ytterligere hjelper i prosessen med reproduksjon. Det forenkler også den maksimale utnyttelse av proteiner i kroppen for å sikre riktig vekst av celler, sammen med deres reparere når det er nødvendig. På samme måte, fosfor hjelper også kroppen utnytte karbohydrater samt fett. Metabolismen av proteiner er det som holder kroppen vår voksende og opprettholde seg selv som slitasje av årene fortsetter. Det er en av de mest essensielle delene av menneskets metabolisme, så fosfor stimulerende effekt er avgjørende for vår generelle helse.

Cell Repair: Fosfor bidrar også til reparasjonsprosessen og vedlikehold av forskjellige kroppsceller som lider av daglig slitasje. Den sikrer at kroppens celler utvikles riktig og være aktiv for imponerende generelle helse. Dette bidraget kommer først og fremst i form av bidrar til å skape protein og stimulerer de riktige hormoner for å reagere tilsvarende rundt legemet for å stimulere metabolisk aktivitet.

Hormonbalanse: De helsemessige fordeler av fosfor kan anses viktig for regulering av balansen av hormoner i kroppen. Det sikrer at hormoner, spesielt de som kreves for god reproduktiv helse, er alltid til stede i passende, balanserte mengder. Fosfor gjør dette ved direkte interaksjon med de endokrine kjertler og bidrar til å regulere dannelsen og frigjøring av hormoner. De hundrevis av hormoner i kroppen vår spiller en ekstremt viktig rolle i alle våre helseproblemer, og fosfor er en uerstattelig del av dette styringssystemet.

Energi Utvinning: Fosfor hjelpemidler i ferd med energiuttak ved å stimulere prosessen med metabolismen av forskjellige næringsstoffer. Videre, det hjelper på flyten av energi og sin effektive bruk av ulike organsystemer hvorav noen er på grunn av sin evne til å absorbere vitaminer så effektivt.

Kjemiske reaksjoner: Fosfor virker som en deltaker eller ko-faktor i en rekke kjemiske reaksjoner som finner sted inne i kroppen. Dessuten letter det riktig utnyttelse av ulike næringsstoffer inn i kroppen. Alt i alt, sørg for å alltid inkludere fosfor i kostholdet ditt, vil du ikke komme langt uten det!

Tilbake til helsemessige fordeler av Minerals