Ost

Helsemessige fordeler av Cheese

Ost er en av de mest brukte melkeprodukter over hele verden. Smak, helsemessige fordeler og lett tilgjengelighet gjør det kjent blant massene. Cheese oppnås i utgangspunktet fra melk, fra ulike dyr som kuer, bøfler, sauer, geiter og kameler. Ost er ingenting, men koagulering av melkeprotein ‘Casein`. Ost er en av de få produktene som er mye brukt i frokost, lunsj og middag.
Diverse utvalg av ost er tilgjengelig i markedet og dermed gi rikelig utvalg for brukerne. Mozarella, ricotta, Gouda, cottage cheese er den mest kjente varianten i markedet. Mye brukt i noen av de mest kjente og favoritt retter som pizza, smørbrød, er lasagne- ost ansett som en kjerne ingrediens. Ost er kjent som en rik kilde til kalorier, fett, protein, kalsium og fosfor. Lets ta en titt på de helsemessige fordelene av ost.

Video: [MV] Song Ha Ye (송하예) - Stay With Me (사의찬미 OST Part 2 _ He Hymn of Death OST Part 2)

Helsemessige fordeler av Cheese

Ernæringsmessige helsemessige fordeler av Cheese

Video: [도깨비 OST Part 1] 찬열, 펀치 (CHANYEOL, PUNCH) - Stay With Me MV

Cheese gir en viktig kilde for et balansert kosthold. En rik kilde på fett og kalsium, gir osten også en sunn mengde protein, vitaminer, karbohydrater og mange andre næringsstoffer. It`s en god kilde til jern som hjelper til å forebygge anemi, svakhet, hoste og hjelper i hemoglobindannelse. Ost også inneholder natrium som spiller en viktig rolle i reguleringen blod på kroppen og mangel av det kan føre til vekttap og svimmelhet. Ost består også av vitamin B12, sink, fosfor og riboflavin.

Cheese Fordeler - Styrker Bones og hindrer Kreft

Cheese gir med en anstendig mengde kalsium (100-200 mg for 1oz servering), noe som bidrar til å gjøre bein sterke. Kalsium bidrar til å forebygge osteoporose og andre bein problemer. Ost, således ved å tilveiebringe kalsium øker bentetthet i kroppen .En riktig mengde av kalsiuminntak er nyttig i å begrense ovarie- og brystcancer. Ost inneholder CLA (konjugert linolsyre) en viktig bestanddel for bekjempelse av kreft.

Ost Fordeler - Legger glød til Hud

En sunn hud er en velsignelse for hver person og ost hjelper i å gi det samme. Dens asource av vitamin B som hjelper til cellemetabolisme, og dermed hjelpe på veksten av celler, noe som gjør at huden til å gløde og fjerne urenheter, noe som resulterer i frisk hud.

Helsemessige fordeler av Cheese - Stor hjelp for Tenner

Video: 30 Most Epic Anime Soundtracks of All Time - Legendary OST Mix

Som nevnt tidligere ost inneholder en god mengde kalsium, som hjelper våre tenner til å vokse seg sterk og gjør det hulrommet som gratis. Det hjelpemidler i reduksjon av dannelsen av pest og spurs spytt hjelpe i å holde munnen bakterier gratis.

Helse Fordeler med Cheese - Hjelper i legge på seg

Video: TOP 15 Korean Drama OST - Year End 2016 [ 320kbps ]

Ost er kjent for sin høye kalori og rundt 50% av den inneholder fat.Thus, det hjelper i å gjøre en person sunn og hjelper legge på seg. Selv spiser for mye av det kan utløse noen helseproblemer, men å ha det i et balansert kosthold og forbruker ost judiciously kan bevise sunt.

Cheese Fordeler - Hjelper i Sleep

Osten har blitt vitenskapelig bevist å være gunstig som det utløse søvn og hindrer søvnløshet. I utgangspunktet ost inneholder Tryptofan (en aminosyre) som reduserer spenning og hjelper i søvn.

Andre helsemessige fordeler av Cheese

• Ost for Sunn Retina - ost hjelper i veksten av vev og hjelper mot makuladegenerasjon (tap av synet på grunn av netthinnen skade).
• Ost forbedrer immunitet og fordøyelse - Det hjelper i å forbedre immunforsvaret, hjelper på fordøyelsen og motvirker forstoppelse.
• Person som lider av høyt kolesterol, hyper spenning, høyt trykk og fedme må prøve å senke forbruket av ost på grunn av sitt høye fettinnhold.