Melk

Helsemessige fordeler av Milk

Melk kan betraktes som den mest konsumert melkeprodukter og matvarer. Det er en integrert del av vår helse som det forbrukes fra fødsel til svært høy alder. Det er fortært av masser i alle aldre og inneholder mange næringsstoffer og mineraler. Melk er også brukt i en rekke retter som sjokolade, kaker, ost, iskrem og karriretter. Det gir smak og unik smak. Melk gir en rekke helsemessige og ernæringsmessige fordeler. Så, la `s ta en titt på de helsemessige fordelene av melk.

Helsemessige fordeler av Milk

Ernæringsmessige fordelene med melk

Melk gir rundt 75 kalorier for 100 gram av sitt forbruk. Nesten 90% av melk er vann. Det er en viktig kilde til kalsium og protein. Melk inneholder en grei mengde av fett som varierer avhengig av den type av et dyr. Det gir mye mineraler og vitaminer. Vitamin-A, B, D, K er til stede i melk. Spor av natrium, magnesium og kalium er også funnet i melk.

Melk forbedrer Bone Health

Melk er en kilde til kalsium som bidrar i utvikling og vekst av bein. Det hjelpemidler i styrke ben og øker bentetthet. Osteoporose kan forebygges ved daglig inntak av melk. Det har blitt funnet at kalsium fra meieriprodukter har mer absorpsjonskapasitet av kroppen i forhold til grønnsaker. Det er også rik på fosfor, magnesium og protein som hjelper på bein utvikling.

Video: YETI Presents: Melk & Cookies

Video: Keuringsdienst van Waarde - Melk

Video: Melk Villar - Jesus [ Live Session ]

Video: Stift Melk (Austria) Vacation Travel Video Guide

Helsemessige fordeler av melk - Bra for Dental Care

Melk er en kilde til kalsium og fosfor som bidrar i tannpleie. Kasein er en type protein som er til stede i melk som virker som en skjerm og danner et beskyttende lag over emaljen, og dermed beskytte den mot forråtnelse og plakkdannelse. Spor av jod er funnet i melk og forskere har funnet ut at jod er nyttig å gjøre tennene sterke og bakteriefrie. Fosfor spiller også en viktig rolle i å holde tannkjøttet sunt.
Melk inneholder også vitamin-D som bidrar til å bekjempe produksjon av cytokiner som er ansvarlig for mange periodontale sykdommer. Riboflavin er også kjent for å bekjempe munnsår og beskytter mot bakterier.

Melk fremmer Muscle Building

Melk inneholder protein som bidrar til å utvikle muskler. Myseprotein og kasein er to typer proteiner som finnes i melk. Myseprotein blir meget lett ødelagt til aminosyrer og blir raskt absorbert i blodstrømmen. Derfor bør en person som ønsker å bygge muskler har en tung inntak av melk daglig.

Helse Fordeler med Milk - Opprettholder en sunn vekt

Melk kan være en sunn forrett, og kan bli en erstatning for stekt snacks. Mange varianter av melk er tilgjengelig. Skummet melk kan brukes av overvektige og helsebevisste mennesker. Full fett og fløte melk kan bli et godt alternativ for dem som ønsker å få vekt.

Andre helsemessige fordeler av Milk

• Forbruket av melk har vist seg å redusere risikoen for kreft. Forskere har funnet lavere risiko for kreft i mennesker som konsumerer melk enn de som ikke gjør det. Melk inntak kan redusere risikoen for tykktarmskreft og brystkreft. Konjugert linolsyre er tilstede i melkefett som kan forhindre kreft i tykktarmen.
• Melk forbruk kan bidra til å holde kroppen hydrert som den inneholder mye vann og viktige vitaminer og mineraler.
• Kalsium bidrar til å senke dårlige kolesterolet bidrar dermed i effektiv hjerte-funksjon.
• Et glass varm melk kan indusere søvn som det beroliger nerver og spent musklene.
• Det fungerer som en god syrenøytraliserende og bør inntas kaldt om halsbrann og mageproblemer.
• Melk er en energi booster og er kjent for å redusere mange stress relaterte sykdommer som PMS.