12 Marvelous fordelene med mandelmelk

12 Marvelous fordelene med mandelmelk

Enten du er laktoseintolerante eller bare prøver å kutte ned på meieriprodukter, mandelmelk, gjør stor meieri melk alternativ. Selv mandel melk doesn`t gi deg så mye kalsium og protein, som vanlig melk, det har mange andre helsefordeler, og her er bare 12 av dem:

1. It`s bra for skjelettet

Fordeler med mandelmelk inkluderer bein styrke. Mandel melk kan ikke inneholde like mye kalsium som cow`s melk, men en kopp mandel melk fortsatt inneholder 2% kalsium, derfor drikker det vil bidra til å styrke bein og tenner. Mandel melk er også en rik kilde til vitamin D, noe som bidrar til å redusere risikoen for å utvikle leddgikt, og det bidrar til å forbedre immunforsvaret.

2. Høy i antioksidanter, forbedrer mandel melk huden din

Mandel melk er en ferdigkilde vitamin E, som er den primære vitamin nødvendig for sunn, vakker og glødende hud- Vitamin E bidrar til å hindre for tidlig aldring, å redusere mengden av frie radikaler på kroppen.

3. Det er laktosefri

Laktoseintoleranse betyr at kroppen din har problemer med å fordøye laktose som blir funnet i cow`s melk og stor del av befolkningen er laktose intolerant. Mandel melk er 100% laktose fri, noe som er grunnen til at det gjør en populær meierimelkeerstatning.

4. It`s gunstig for hjertet

Mandel melk er høy i sunt fett som omega-3 fettsyrer, men lav i mettet fett og kolesterol som finnes i cow`s melk, så det er mye bedre for hjertet og blodårene, og det hjelper også å forebygge hjertesykdom.

5. Flott for kroppsbygging, mandelmelk øker musklene

Fordeler med mandel melk inkluderer muskel styrke. Selv om en kopp av mandel melk inneholder bare 1,5 g protein, noe som er betydelig mindre enn i cow`s melk, men mandelmelk inneholder også 2% av jern, noe som bidrar til musklene absorbere proteinet og bruke det for vekst, reparasjon og energi- mandel melk inneholder også riboflavin, en form av vitamin B og jern, som også er viktig for muskel helbredelse og vekst. Mandel melk bidrar til å øke muskelstyrke og gir muskelkraft, noe som gjør det til et naturlig alternativ for kroppsbyggere som ser etter sunne erstatninger til ‘unnatural` produkter.

6. Benefits mandel melk omfatte migrene forebygging

Et høyt innhold av riboflavin i mandel melk synes å være stor i forebygging av migrene hodepine.

7. Almond melk er bra for fordøyelsen

Fordeler med mandel melk inkluderer også sunn fordøyelse. Når du drikker mandelmelk, du får noen av det daglige fiber inntaket også. Hver typisk porsjon inneholder et gram fiber, som er avgjørende for å opprettholde en sunn fordøyelsessystemet og holde deg fast.

8. Almond melk hjelper deg å se i mørket

Vitamin A som er funnet i mandel melk er kanskje ikke stor, men det hjelper øynene dine å holde fungerer riktig, og vitamin A er ansvarlig for å hjelpe øynene dine til å tilpasse seg forskjellige intensiteter av lys.

9. Mandel melk doesn`t har til å bli holdt i kjøleskap

Helt bortsett fra de helsemessige fordelene, er mandelmelk veldig praktisk også. Det spiller `t trenger kjøling for å holde den frisk, så det er en prøvelse melk drikke for å ta med deg på dager ut, arbeide eller bilturer.

10. Almond melk har færre kalorier enn cows` melk og soyamelk

En av de største fordelene med mandel melk er at det `lite fett og lite kalorier. Du kan drikke en hel glass mandel melk uten å måtte bekymre deg så mye om kalorier, da den inneholder mindre kalorier, enn selv ikke-fett melk-en kopp mandelmelk inneholder bare 40 kalorier, og en kopp søtet mandelmelk inneholder 59 kalorier, i motsetning til 122 kalorier i vanlig melk og 127 kalorier i soya melk-så det `bedre å drikke mandel melk når du ser på din vekt.

11. Det kan inkorporeres i en diett vegansk

Mandel melk er et flott alternativ til vanlig melk i en veganer eller rå mat diett. Den kan legges til smoothies og andre lekkerbiskener.

12. Selv om mandelmelk ser ut som melk, men det spiller `t smaker som melk-mandel melk smaker bedre!

Mandel melk er like allsidig som cow`s melk, og du kan bruke den i oppskrifter som krever melk, samt drikker det. Dette er flott for de som ikke liker smaken av meieri melk, fordi mandelmelk, ifølge mange, bare smaker bedre.

Liker du å drikke mandelmelk? Hva er andre mandel melk fordeler som vi haven `nevnt her?

Ta gjerne dele dine tanker og spise sunt tips i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg glad og frisk!