Hva å gjøre med mandelmelk

Mandel melk er en vanlig ingrediens brukes i smoothies, men dette utrolig allsidig ingrediens kan gå inn i en rekke oppskrifter. Det gjør sauser kremet, holder bakevarer fluffy, og gir drikke litt sødme. Den gir deg også med essensielle næringsstoffer - du får ca 38% av det daglige inntaket av kalsium fra en 8 oz kopp mandel melk. Den gir deg også med vitamin A, riboflavin, vitamin E, sink og vitamin D. Noe kunnskap om bruk av mandelmelk kan hjelpe deg med å få disse essensielle næringsstoffer i en ganske deilig måte. La oss finne ut mer om det.

Hva å gjøre med Almond Milk

Du kan bruke mandel melk på flere måter enn du kanskje tror. Det gir flere helsefordeler, hovedsakelig på grunn av de essensielle næringsstoffene den har. Det kan ikke være en rik kilden til protein, men du kan sikkert spille med andre ingredienser for å kompensere for dette.

1. Bruk den i Smoothies

Du kan alltid bruke mandel melk i smoothies og gjøre dem enda sunnere.

Bare legge til litt mandel melk sammen med noen frossen frukt i en blender og forberede en perfekt smoothie. Endre mengden av mandel melk å endre tykkelsen på smoothie.

2. Gjør indiske stil Treats

Video: Fredags-Utfordringen #9 - Red Bull og melk!

En flott måte å bruke mandelmelk er å lage noen indiske stil godbiter. Her er hvordan du kan gjøre safran mandel eller kessar-badaam bruke det.

Tilsett 2 kopper mandel melk (kjølt) til en blander sammen med 2 datoer (de tilsådde), 2 dråper vanilje ekstrakt, og en skje av frisk fløte. Bland godt og hell i et glass. Bruk safran for topping å forbedre sin smak.

3. Bruk Almond Milk i Cooking

Hva å gjøre med mandel melk? Du kan bruke mandel melk i noen oppskrift i stedet for kumelk. Erstatte kumelk med samme mengde mandel melk i oppskriften. Du kan bruke den mens du forbereder supper, lage sauser, eller baking noe annet.

4. Bruk Almond Milk med protein pulver

Mandel melk gir mange ernæringsmessige fordeler, men det er lite protein, og det er derfor du alltid kan mikse det med protein pulver.

Video: Fordeler med mandelmelk

Bare blande den med hvilken som helst type protein pulver. Kan inkludere det i kostholdet ditt, spesielt når du ikke ønsker å drikke kumelk å øke inntaket av protein.

Andre måter å Nyt Almond Milk

Som du kanskje har samlet som du kan bruke mandel melk i en rekke forskjellige måter, men du kan lure på om det er noen spesielle oppskrifter som bruker mandelmelk. Her er noen forslag til folk tenke hva de skal gjøre med mandelmelk.

1. Forbered Platinum Skinny Mac med ost

ingredienser

• 3 kopper lg Albu-makaronien
• 1 frac12- teskje av havsalt
• 3 kopper mandel melk (usøtet)
• 2 ss hvetemel
• frac14- kopp kremost (lav fett)
• 2 ts hvitløkpulver
• 3 ss basilikum (finhakket)
• 4 ss parmesan (revet)

Veibeskrivelse

• Fyll en stor gryte med vann og ta den med til en byll.
• Legg halv teskje salt og makaroni. Koker det, avløp, og sett til side.
• Visp mandel melk med mel, kremost og hvitløk pulver i en kasserolle. Bruk middels høy varme og bringe ingrediensene til et oppkok. Reduser varmen og stek til den har en kremet konsistens. Slå av varmen.
• Med en ovn stativ satt til den øvre-midtre stilling, starter oppvarming av broiler til høy. Nå røre makaroni, sammen med 2 ss. ost, 2 ss. av basilikum, og den gjenværende teskje salt. Nå dele blandingen i 4 ildfaste formene (8 oz hver) og plassere på et kantet bakeplate. Bruk de resterende ss ost for topping og broil til du merker topper blir brunet - dette kan ta 4-6 minutter. Nå, dryss de rester basilikum og server.

2. Braised kål, kylling, og pastinakkpuré

ingredienser

For Braised Kål

• 2 ss hver av honning og rødvinseddik
• 4 kopper rød kål (tynne skiver)
• 2 løken (tynne skiver)
• frac14- kopp appelsinjuice (fersk)
• 1 teskje av appelsinskall (revet)

For pastinakkpuré

• En spiseskje smør
• frac14- kopp mandel melk (usøtet)
• 2 kopp pastinakk (skrelt og hakket)
• 6 oz av boneless, kyllingbryst (sautert)

Veibeskrivelse

• Kombiner kål ingredienser med sort pepper og en halv teskje av kosher salt i en stor panne.
• Bland disse ingrediensene godt og deretter plassere over middels varme. Rør det godt når det begynner å putre. Reduser varmen og dekke. Rør av og til for omtrent en halv time eller så.
• Ta en medium gryte og dekk pastinakk med vann i den. Bringe den til en byll og kok i ca 12 minutter eller til den blir mør. Drain det og plassere i en food prosessor med smør, mandelmelk, pepper og salt. Puré til den blir glatt.
• Sett puré og kål i 4 tallerkener og server med kylling.

3. Sjokolade-Orange Mousse

Vet ikke hva jeg skal gjøre med mandelmelk? Denne oppskriften vil sikkert hjelpe deg med det!

Video: Summer Treats 2016 | GlamByAnneM

ingredienser

• En teskje av appelsinskall (revet)
• En kopp av sjokolademelk mandel
• En kopp av frosset pisket topping
• 2 spiseskjeer av kakaopulver (usøtet)
• 5oz av bittersøt sjokolade
• 1 frac12- kopp med friske bringebær
• Frisk Mint

Veibeskrivelse

• Ta en liten kasserolle og tilsett sjokolade, mandel melk og kakao i den. Koker disse ingrediensene over middels varme og rør innimellom. Hold matlaging til sjokoladen smelter helt.
• Overføre denne blanding til en bolle og rør i en teskje av appelsinskall. La den avkjøles.
• Nå fold pisket topping inn i sjokoladeblandingen. La det bli glatt.
• La den stå i et par timer, eller til settet. Dele inn i seks porsjoner - du kan bruke små serverer boller. Ikke glem å toppe med appelsinskallet og mint. Server med bringebær.