Hvorfor bør du drikke mandel melk?

Har du noen gang hørt om Almond Milk?

Selvfølgelig, må du ha. Hvis du ikke vet mye om det, så oppdager den her.

Hvis du er forvirret hva Almond melk er, så du trenger ikke være. Her finner du alle svarene på dine spørsmål.

For dette har du til å lese videre, og du vil lære om det, og også `s fantastiske fordeler.

OM mandel melk:

Mandel melk er melk med en nøtteaktig smak og kremet berøring. Det beste med det er verken kolesterol eller laktose er til stede i mandelmelk.

Det er ofte forbrukes av laktoseintolerant og andre som ønsker å ignorere meieriprodukter.

Kommersiell mandel melk vises usøtet, søtet, vanlig, sjokolade og vanilje flavored.Sometimes de legges med ekstra vitaminer.

Det kan også være forberedt hjemme ved hjelp av blanding, noen mandler.

Mandelmelk er veldig sunt og næringsrik drikk. Du kan drikke den når du vil. Det er nyttig for barn som det vil forbedre sin immunitet, hjelper i vekst og gjøre dem mentalt friske.

FORDELER MED mandel melk:

Noen gode fordeler av Almond melk er;

• Det holder hjertet sunt:

Mandel melk har ingen kolesterol eller mettet fett. Det er høy i sunt fett og lite natrium som hjelper deg å unngå hjertesykdom og høyt blodtrykk.

• Vekt styring:

Ett glass mandel melk har 60 kalorier, sammenlignet med 146 kalorier i helmelk. Det gjør en stor erstatning som vil hjelpe deg å opprettholde eller miste din nåværende vekt.

• Det holder bein sunt Sterk:

Som mandel melk ikke tilbyr mye kalsium som cow`s melk, det gir 31% av den anbefalte daglige mengden av vitamin D, reduseres risikoen for artritt og osteoporose og utvikle immunsystemet. Derfor de to næringsstoffene kombineres for å gi friske bein og tenner dannelse.

• Kontakt blodsukkeret:

Mandel melk er lav i karbohydrater som betyr at den vant `omfattende forbedrer blodsukkernivået og reduserer risikoen for diabetes. På grunn av sin lav glykemisk indeks, vil kroppen bruke karbohydrater som energi, slik at sukker ikke kan lagres som fett.

• Det holder huden din glødende:

Mandel melk har 50% av den foreslåtte mengde av vitamin E, som har antioksidantegenskaper som nødvendig for skin`s helsen, som beskytter mot solskade.

• Det spiller ingen Har Laktose:

Laktose fanatisme påvirker ca 30% av den amerikanske befolkningen, noe som betyr at de har komplikasjoner i fordøye sukker i cow`s melk. Dette gjør mandel melk en skikkelig erstatning.

• Det gir Musklene Strength Helbredelse:

Mens mandel melk har ett gram protein, har den også mange vitamin B som riboflavin og jern, som er kritiske for muskelvekst og helbredelse.

• Hjelper riktig fordøyelse:

Mandel melk omfatter nesten 1,5 gram fiber, som er nødvendig for en sunn fordøyelse.

Fordelene med mandel melk under svangerskapet:

• Holder hjertet sunt:

Mandel melk inneholder en høy mengde av omega-3 fettsyrer som bidrar til å opprettholde hjertet sunt.

• Rik på Anti-oksidanter:

Mandel melk inneholder vitamin E, som har antioksidant egenskaper. Det bidrar til å hindre oksidativt stress som vises med slitasje av svangerskapet.

• Rik kilde til mineraler Vitaminer:

Hvis du er ute etter alternativer til cow`s melk, så mandel melk vil være et utmerket valg. Det er en rik kilde til nødvendige næringsstoffer som mineraler og vitaminer som vitamin A, vitamin D, vitamin B12 og kalsium.

• Reduser High Blood Pressure:

Høyt blodtrykk er en alvorlig angst når du er gravid, så det kan gå videre til preeklampsi. Kalsium i mandel melk vil bidra til å holde blodtrykket nivå i sjakk.

• Holder huden sunn:

Hudproblemer under graviditeten er svært vanlig. Vitamin E, som er til stede i mandel melk, bidrar til å behandle akne og pigmentering og også gjøre sunn hud og strålevarme.

Ernæringsmessige fordelene med mandel melk:

Mandel melk er en næringsrik drikk som blir ofte brukt som en valgfri å cow`s melk. Drikken blir fremstilt ved å dynke mandler i 7 til 8 timer.

Mandlene er oppbrukt og deretter blandet inn i vannet. Almond hud og partikler som er skilt ut som et avsluttende trinn. Resultatet er en velsmakende drikk, som er rik på næringsstoffer.

Den inneholder næringsstoffer som:

Almond Milk Vs Cow Milk

Hvis du er laktose intolerant, så Almond melk er det beste alternativet for you.Cons om mandelmelk er at med mindre det er befestet den har mindre protein i det.

Kumelk er rik på fosfor, mens Almond melk er rik på vitamin E.

Begge typer melk er bra-jeg kan ikke si hvem som er vinneren ut av disse to.

Oppskrifter av mandel melk:

Er du villig til å vite, hvordan mandelmelk er forberedt? Hvis svaret er på den positive siden, og deretter fortsette å lese, og du vil få vite at hvor det er lett forberedt.

Video: Fordeler med mandelmelk

INGREDIENSER

• 5 kopper vann
• Vanilla ekstrakt (en teskje)
• Cinnamon pulver
• Honey (1,5 ss)
• Whull forvellet mandler (1,5 kopper)

UTSTYR

• Mal sil
• Butlåner

Video: Sunniva Supri 30s

Metode

• I en blender, tilsett 1,5 kopper hele, skåldede mandler og 2 kopper vann. Bland det i 2 minutter.
• Deretter vil du se en vakker glatt puré. Deretter legger 1,5 spiseskjeer honning og deretter de resterende 3 kopper vannet.
• Deretter blander det i ytterligere 2 minutter.
• I en stor bolle, stamme denne rist ved hjelp av metallfilteret.
• Deretter legger en liten mengde av kanelpulver og vaniljeekstrakt.
• Mix well.Then hell den i et glass.
• Hvis du ønsker å drikke kjølig, så holder det i kjøleskap i 5 minutter.
• Kjølig, sunn og næringsrik mandelmelk er klar

Mange av oss ikke liker å drikke melk. Faktisk, jeg også liker ikke å drikke melk. Men det er også obligatorisk å ta vare på vår helse.

Det er så mange måter som vi kan lage melk bedre og sunn. Mandel melk er en av dem.

Det er svært gunstig for den gravide kvinnen, babyer, barn og alle. Så, etter mitt syn, må du prøve mandelmelk som det vil holde deg frisk. Jubel!!