10 Grunner til å drikke mandelmelk

10 grunner til å drikke Almond Milk

Hvis du er på utkikk etter et meieri-fri melk erstatning, er mandelmelk en fab alternativ.

Jeg startet å drikke mandel melk noen måneder tilbake etter at det ble anbefalt til meg av en ernæringsfysiolog friend. Jeg hadde blitt stadig mer følsomme for melk og trengte noe annet fordi jeg ville likevel kalsium.

Og jeg elsket melk. Ideen om å gi den opp helt bare var ikke på min agenda!

Min ernæringsfysiolog venn fikk meg til mandel melk, og selv om jeg var skeptisk til å begynne med, jeg har ikke sett seg tilbake siden. Det er velsmakende, og det fungerer som et solid alternativ til vanlig melk for alle som enten er veganer, ikke liker smaken av vanlig melk, eller som har blitt følsomme for det (som meg).

Mandel melk er en solid erstatning for melken, men det er verdt å nevne at den ikke inneholder like mye protein, eller kalsium som vanlige ting. Med det sagt, her er 10 veldig gode grunner til å begynne å drikke mandelmelk.

Almond Milk kan hjelpe deg å miste vekt

Det er kanskje ikke inneholder så mye protein eller kalsium som vanlig melk, men den gode tingen er at den ikke inneholder så mange kalorier heller.

En enkelt kopp hele melk kan inneholde opp til en heidundrende 146 kalorier, mens en kopp mandel melk inneholder så få som 60. Fordelene her er åpenbare: Skifte helmelk med mandel melk kan hjelpe deg til å skifte noen pounds hvis det er en prioritet av deg akkurat nå.

(Så lenge du ikke begynner å drikke dobbelt så mye av mandel melk fordi du liker smaken!)

Almond Milk Ser etter ditt hjerte

Melk, for all sin godhet, er en av disse luksus vi liker at for mye av kan faktisk være bra for oss. For all sin protein og kalsium, er det også rike på kalorier, dårlig fett og kolesterol.

Video: Lakris og fersken juice/Licorice and Peach Juice

Ikke så mandel melk. Faktisk er det null kalorier, mettet fett og kolesterol i denne typen melk.

En annen av fantastiske helsemessige fordeler av mandel melk er at det også fikk svært lite natrium innhold, men det er høy i sunt fett. Dette betyr at det er sunt for hjertet og kan hindre hjertesykdom et høyt blodtrykk.

Det er Vegan Friendly

Slå veganer er en stor livet valg, og en mye større liv valg enn noen folk er klar over. Det er greit å slå veganer av etiske grunner og for å holde seg til dine våpen når alle er å fortelle deg “Go on! Har et stykke kjøtt! Du vet du vil!”

Men det er også viktig at du justerer kostholdet riktig, slik at du fortsatt mate kroppen viktige næringsstoffer.

Mandelmelk er ideell for veganere som erstatning for vanlig melk, da den inneholder viktige B-vitaminer som kroppen trenger.

Mandel melk ser ut etter at bein

Osteoporose er ikke noe mange av oss tenker når vi er unge. Men tynning bein blir stadig mer vanlig, mye takket være et dårlig kosthold og livsstil. Osteoporose kan oppstå som et resultat av for lite kalsium i systemet, og det kan resultere i svært smertefulle bein som hindrer deg fra å være på ditt beste.

Som nevnt, ikke mandelmelk ikke inneholder like mye kalsium som vanlig melk, men den inneholder nok til å avverge osteoporose. Samt gi deg opp til 30% av det daglige anbefalte mengden kalsium, mandelmelk bidrar også rundt en fjerdedel av det daglige anbefalte mengden av vitamin D, også. Dette senker risikoen for både leddgikt og osteoporose, og gir også immunforsvaret et løft.

Det er lastet med antioksidanter

Antioksidanter er kroppens første forsvarslinje mot useriøse molekyler som kalles frie radikaler. Disse pesky lite dudes har bare én oppgave - å forårsake så mye kaos i kroppen din som mulig.

Og hvis du la dem, vil de gjøre nettopp det. Forholdene de kan forårsake inkludere hud klager, migrene - og til og med kreft.

En av fantastiske helsemessige fordeler av mandel melk er at det er lastet på antioksidanter som beskytter deg mot den onde frie radikaler, patruljering systemet ditt slik at du holder deg ren og sunn.

Almond Milk Reduserer Oppblåsthet

En av de irriterende symptomene på at noen ganger kan komme med drikke melk er båtliv. URGH.

Jeg vet, jeg har vært der. Men mandel melk kan eliminere dette symptomet. Ifølge The Milk Monitor Report, 30% av de som testet sa de opplevde en reduksjon i oppblåsthet i forhold til vanlig melk.

Almond Milk holder huden frisk

En av de store helsemessige fordeler av mandel melk er at det kan bidra til å holde huden din frisk. Sunn, glødende hud er viktig for unge kvinner. Ingen av oss ønsker å se gamle før vår tid. Men hvis noe kommer til å kick-starte aldringsprosessen, det er vår hud.

Da min ernæringsfysiolog fortalte meg at mandel melk ville holde meg huden ung og frisk, var jeg ganske spent. Faktisk en av mine største skjønnhetshensyn er aldring hud. Takket være mandel melk, som kan tilby deg over halvparten av det daglige anbefalte mengden av vitamin E, jeg - og du - er i stand til å ta godt vare på huden vår, beskytter den mot de faktorer av aldring, som solskader.

Video: Best Medicine For Constipation | Five Homemade Smoothies Effective For Relieving Constipation

Det er så allsidig

Du trenger ikke å bare drikke mandelmelk. Du kan gjøre mange ting med det! Du kan legge den til smoothies, bruke det til baking eller matlaging, eller du kan helle den over din favoritt frokostblanding. Det er mange gode måter å nyte denne sunn drikk.

Almond Milk Øker Dine Powers Of Recovery

Hvis du er en gym bunny, har du sannsynligvis vet alt om smerter og plager som følger en tøff treningsøkt. Noen ganger er disse smerter somle på i noen dager, og sette deg av selv tilbake til gym.

Mandel melk kan være den beste post-workout drink du har prøvd enda. Selv om det ikke inneholder så mye protein som vanlig melk (et viktig næringsstoff som hastigheter opp helbredelsesprosessen), er den rik på B-vitaminer, som riboflavin og jern, som øker dine krefter til oppgang.

Fordi Almond Milk smaker godt!

Video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky

Mange er skeptiske før de først prøve mandelmelk. Jeg var absolutt. Min største skepsis hadde ingenting å gjøre med sin helsemessige fordeler. Det var alt å gjøre med hvordan det ville smake.

Men mandel melk faktisk smaker fantastisk. Det er subjektive, selvfølgelig, men etter min mening det smaker mye bedre enn vanlig kumelk. Unik, lett på smaksløkene og super velsmakende, er mandelmelk en av yummiest drinker rundt. Prøv det!

Kjenner du andre helsemessige fordeler av mandel melk?

Hold deg glad og frisk!