10 Gode og yummy melke alternativer du absolutt må prøve

10 gode og yummy melke alternativer du absolutt må prøve

Kumelk er markedsført som ‘oh så sunn og naturlig’ som vi ofte glemmer noen av ulempene til det. Det er ikke dårlig for deg, men det gjør ofte inneholder antibiotika, masse fett, og noen mennesker er laktose intolerant- også kyr produserer en enorm mengde metan hver dag som er å ha en betydelig effekt på den globale oppvarmingen problemet. Det er, men nok av alternativer til kumelk, så les videre og finn ti av de beste, yummy melk alternativer som du bør prøve:

1. Rice melk

Video: This Speech Is Your WAKE UP CALL!

Rice melk er svært næringsrik og en av de laveste fett melk alternativer som finnes. Den inneholder ikke kalsium som kumelk gjør, men det den mangler i kalsium i gjør opp for i sine mange andre vitaminer og mineraler.

2. Soyamelk

Soyamelk er sannsynligvis den mest kjente og mest populære melk alternativ. Det er betydelig høyere i protein og betydelig mindre fetende enn kumelk, men du kan bruke den på akkurat samme måte som du ville gjort vanlig melk.

Video: Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day

3. Oat melk

Oat melk er både kolesterol og laktosefri, og den inneholder folsyre og en høy konsentrasjon av antioksidanten, vitamin E. Dessuten inneholder det fytokjemikalier, som kan bidra til å bekjempe sykdommer, for eksempel kreft, hjertesykdommer og slag. Det inneholder gluten skjønt, så dette er ikke for deg, hvis du følger en glutenfri diett.

4. Hemp melk

Video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

Video: HOW TO PREP MEALS FOR WEIGHT LOSS!

Hvis du har en soya allergi eller en mutter intoleranse, deretter prøve noen hamp melk. Det er rik på omega-3-fettsyrer, en utmerket kilde til protein og det er litt tykkere og mer kremaktig enn andre plantebaserte melker også.

5. Almond melk

Mandel melk kan være litt dyrere enn de andre melke alternativer, men det smaker godt, og det har masse næringsverdi. Det er helt lastet med selen, mangan, så vel som vitamin E.

6. Kokosmelk

Dessverre kan kokosmelk ikke drikkes kald, som kumelk, men annet enn det, det gjør en flott og sunt alternativ. Det er særlig høy i laurinsyre, som har sterke anti-bakterielle og maur virale egenskaper.

7. cashew mutter melk

Cashew mutter melk er et annet godt eksempel på de mange melke alternativer som er tilgjengelige. Den inneholder ben bygning magnesium og en meget høy mengde av kobber, som er nødvendig for mange kroppsfunksjoner.

8. Flax melk

Lin melk har like mye kalsium som vanlig melk gjør, og det er også rik på alfa-linolsyre, som er en type av omega-3-fettsyrer som har vist seg å være effektive for å redusere betennelse i kroppen. Best av alt, det er fantastisk deilig og veldig kremet og fungerer bra i en smoothie.

9. Macadamia melk

Macadamia mutter melk er en helt herlig alternativ til kumelk. Kremaktig og velsmakende, er det også fylt til randen med omega-6 fettsyrer, fytokjemikalier og antioksidanter. En må prøve alternativ til vanlig melk.

10. Hasselnøtt melk

Inneholder en sunn kombinasjon av kalsium og karbohydrater, er hasselnøtt melk fort bli den No.1 i melk alternativer. Det er så godt at kaffebarer begynner å ta det som en standard med sin kaffe.

En annen melk alternativ som du kanskje ønsker å prøve er banan blandet med litt vann. Du kan også legge til ett eller to datoer for sødme. Det er deilig, søt og meget fordelaktig og nærende for kroppen din.

Kjenner du noen andre melke alternativer?

Hold deg glad og frisk!