7 Utrolig ku melk fordeler

Kumelk synes å være overalt, og blir ofte tatt for gitt, men det har mange viktige helsemessige fordeler for mennesker, inkludert sin evne til å øke immunforsvaret, redusere fett, beskytter hjertet, forebygge diabetes, eliminere betennelse, bygge sterke bein og tenner, hjelpe til med vekttap, og bidra til å stimulere veksten.

Cow Milk

Uansett hvor du er i verden, har du ganske sikkert kommer over kumelk tidligere. I de fleste deler av verden, er det primære dyr melken som brukes av mennesker, selv om geit, sau og selv kamel melk er populært basert på tilgjengeligheten av dyr. Kumelk (utledet fra storfe) er beregnet for suging av unge kyr, akkurat som menneskelige spedbarn er ofte pleies med morsmelk. Imidlertid har den ernæringsmessige verdien og tilgjengeligheten av kumelk gjort det en av de mest etterspurte væsker på planeten. Mer enn 6 milliarder mennesker på planeten drikke melk på en semi-jevnlig, noe som betyr at disse dyrene er en utrolig viktig del av vår globale ernæringsmessige behov. Faktisk, de fleste regjeringer har sett anbefalinger for hvor mye melk at barn bør spise på en daglig basis. Rollen av melk i normal vekst og utvikling er ekstremt viktig, og foreldre rundt om i verden vet det!

Video: Specialization and Trade: Crash Course Economics #2

Kumelk er spesielt høyt innhold av protein, vitamin B, vitamin D, forskjellige mineraler, organiske forbindelser og antioksidanter som kan påvirke og stimulere kroppen på mange forskjellige måter. Det er pågående debatter som til hele spekteret av medisinske eller gunstige virkninger av melk, og enda noen studier som hevder om noen av melke iboende farer. Imidlertid har det globale samfunnet i stor grad fått på bord med verdien og essensielle natur kumelk, så ikke forvent det å la hyllene når som helst snart. Nå, for din fred i sinnet, la oss se på de mange helsemessige fordelene av kumelk.

Helsemessige fordeler av Cow Milk

Sterke bein og tenner: Kanskje den mest kjente fordelen av å drikke melk er å opprettholde bein helse. Hele reklamekampanjer har vært dedikert til konseptet at melk bygger sterke bein og det er helt sant. Det høye innholdet av kalsium og andre viktige mineraler for beintetthet, i tillegg til å fullføre proteiner, er alle tilgjengelige i kumelk, noe som gjør det til et viktig kosttilskudd hensyn til ikke bare bein, men også tennene! Som du alder, øker beinmineraltetthet, og melk kan være en enkel løsning for å holde opp styrke.

Hjertehelse: Grass-matet kuer tendens til å ha et høyt innhold av omega-3 fettsyrer i melken, og mens dette varierer avhengig av hvor dyr beiter, og på hva, fordelene er fortsatt der i de fleste varianter av melk. Omega-3 fettsyrer er “god” form av kolesterol i kroppen, noe som faktisk kan bidra til å forbedre hjerte helse og hindre utbruddet av kardiovaskulære forhold, slik som hjerteinfarkt eller slag.

Forhindre Diabetes: Studier har knyttet til vanlig melk inntak til regulering av blodsukkernivået i kroppen. Med høye nivåer av vitamin B og essensielle mineraler, bidrar kumelk metabolismen av kroppen kjøres jevnt, og prosess mat på vanlig måte, noe som kan regulere glukose og insulinnivåer. Opprettholde normale blodsukkernivået bidrar til å forebygge eller behandle diabetes i stor grad.

Vekttap: Forskning har vist at melk kan hjelpe til med vekttap for en rekke årsaker. Det kan bidra til å gi fylde, og følelsen av metthet, på grunn av sitt høye proteininnhold, selv om det bidrar en ganske lavt nivå av kalorier. Også på grunn av dets metabolske øker evner og protein, det kan bidra til å gi mer energi og hindre en i å utvikle en stillesittende livsstil. Høyere metabolisme og mer aktivitet fører til vekttap!

Inflammatoriske problemer: Melk har ofte blitt anbefalt som et middel for alt fra gikt og leddgikt til åndenød og brannskader på huden. Kombinasjonen av komplette animalske proteiner, omega-3 fettsyrer og antioksidanter mineraler og forbindelser i melk gjøre det en utrolig anti-inflammatorisk substans. Det er en grunn til at folk drikker melk etter en krydret måltid! Det unike blanding av næringsstoffer kan bero magens betennelser i tillegg, å forbedre effektiviteten til fordøyelse og absorpsjon av næringsstoffer.

Vekst og utvikling: Som du sikkert vet, er protein en viktig del av våre kroppsfunksjoner, men det er forskjellige typer proteiner. Kumelk inneholder “komplett” proteiner, noe som betyr at de er direkte anvendbare til kroppen, både i produksjon av energi og i vekst og utvikling naturlig. Som barn, er det svært viktig å drikke melk med jevne mellomrom, som forskning har i stor grad kommet til at vekst og utvikling, både fysisk og mentalt, kan økes ved dette næringsrik og naturlig drink!

Video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!

Immunforsvar: Melk er omtrent mer enn kalsium og protein-antioksidanter som vitamin E, selen og sink kan også bli funnet i melk, og kan søke ut farlige frie radikaler i hele kroppen som kan være forårsaker mutasjoner eller kroniske sykdommer. Forskning har allerede koblet forbruket av naturlig gress-matet kumelk til reduserte nivåer av kreft og en lavere forekomst av koronar hjertesykdom. Det kan også forbedre utseendet og ungdommelighet av huden din.

Siste ord av advarsel: Det er noen debatt om mulige bivirkninger av overdreven melkeforbruket. Fra forskning på prostatakreft til Parkinsons sykdom og CMA (kumelk-allergi), det er gyldige krav og forskning som viser kumelk for å være farlig under meget spesifikke betingelser og forbruk. Før vi gjør en viktig vitamininnsprøytning til din melk inntak, snakke med legen din, som kan forstå mer om mulige effekter av melk på systemet. Men for folk flest, er melk en veldig klokt valg for ditt daglige kosthold.