7 Amazing fordelene av sauemelk

Sauemelk er en deilig alternativ til kumelk, og gir også en rekke helsemessige fordeler, blant annet en evne til å senke kolesterolnivået, styrke bein, øke immunforsvaret, stimulere vekst og utvikling, forebygge fødselsskader, redusere betennelse, bekjempe kreft og lavere blodtrykk.

sauemelk

Når det gjelder ikke-morsmelk, er det bare noen få dyr som den menneskelige befolkningen er avhengig, som kyr, geiter, bøfler og sauer. Sauemelk har vært brukt i tusenvis av år som en form for næring hele verden, og mens det er ikke på langt nær like vanlig som kumelk, det er en grunn for sin flerårig popularitet. Sauemelk er faktisk bedre enn bøffel, ku og geit melk i noen viktige kategorier, og har en unik, deilig smak som har blitt et kulturelt innslag for mat i enkelte regioner også. Sauemelk kommer fra melkekjertlene av søye (kvinnelige sau) og er ment å amme ungene sine, men mennesker har også vært å øke og melking sauer i generasjoner.

Sauemelk brukes i produksjonen av mange kjente oster, inkludert feta og Roquefort, i tillegg til å lage ulike yoghurt og selv å være full som en standard drikke, selv om dette er mindre vanlig. Når du inntar melk fra sau eller dets derivater, du får en imponerende økning i protein, karbohydrater, gunstig fett, viktige mineraler og viktige vitaminer. På grunn av den begrensede tiden av året at de fleste sauer produsere melk, er konstant dyrking vanskeligere, noe som er grunnen til at sauemelk og relaterte produkter er vanligvis dyrere og vanskeligere å finne. Det blir sagt, la oss ta en titt på noen av de viktigste helsemessige fordeler av sauemelk.

Helsemessige fordeler av sauemelk

Immune System Boost: Med rik kombinasjon av mineraler og næringsstoffer som finnes i sauemelk, inkludert vitamin A og vitamin E, kan immunsystemet få en solid sunn boost. Vitaminene A og E begge virker som antioksidanter i kroppen, som søker ut frie radikaler og eliminere dem fra systemet, og dermed hindre angrep av kronisk sykdom og oksidativt stress. Denne type melk er også veldig bra for å forbedre helsen og utseendet på huden, hovedsakelig gjennom aktiviteten av vitamin E.

Vekst og utvikling: Når det gjelder proteininnhold, ikke-menneskelige melker er gode kilder, men sauemelk regnes som den beste. Med 5,4 gram protein per 100 gram melk, er sauemelk bedre enn kumelk (3,2 gram), geit melk (3,1 gram) og bøffel melk (4,5 gram). Dette gjør sauemelk ekstremt viktig for vekst og utvikling, som komplette proteiner er viktig for produksjon av vev, celler og ben materie i kroppen. Videre er protein en flott form for brukbare, lett tilgjengelig energi som holder deg aktiv og fungerer normalt.

Bekjempe kreft: De nukleosider og nukleotider som finnes i store mengder i sauemelk (minst 50 ganger høyere enn de nivåer som finnes i kumelk) er knyttet til lavere risiko for kreft, bedre cellevekst og oksidativt stress i hele kroppen. Dette kan hindre det oksidative stresset av frie radikaler fra forårsaker friske celler til å mutere, som er en av de måter som kreft kan begynne å spre seg.

Fødselsskader: Sauemelk inneholder en rekke ulike B-vitaminer, inkludert høye nivåer av folat, som er svært viktig for kvinnelige reproduktive helse, samt vår samlede stoffskifte. Folatmangel er nært forbundet med neuralrørsdefekter, som kan permanent påvirker livskvaliteten for spedbarn. Derfor kan melk fra en sau være en fin måte å balansere hormonnivået og sikre en sunn levering!

Blodtrykk problemer: Konsentrasjonen av viktige aminosyrer i sauemelk er høyere enn nivåene funnet i ku, geit og bøffelmelk, og disse aminosyrer fungerer på en lignende måte til visse blodtrykket formidlende stoffer. For folk som foretrekker en naturlig tilnærming til deres helse, kan denne typen ofmilk være et godt alternativ for å beskytte hjertet helse ved å redusere belastningen på blodårer og arterier.

Benmineraltetthet: Som med alle varianter av melk, inneholder sauemelk en imponerende rekke viktige mineraler, blant annet sink, magnesium og kalsium. Dette er alle viktige komponenter for å øke bentetthet i kroppen, som har en tendens til å avta etter hvert som vi blir eldre. For å hindre utbruddet av osteoporose og sikre en aktiv sunn livsstil godt inn i alderdommen, melk fra sau eller dets produkter kan være en effektiv og deilig alternativ. Sauemelk inneholder omtrent dobbelt så mye kalsium som ku og geit melk, beskytte dine bein og tenner!

Kolesterol nivåer: Det er sant at sauemelk inneholder nesten dobbelt så mye fett som kumelk, men det må bli husket at ikke alt fett er dårlig. Faktisk, enumettet fett, som de fant i sauemelk, faktisk kan bidra til å senke total kolesterol i kroppen. Dette kan bidra til å hindre utbruddet av visse kardiovaskulære tilstander, slik som åreforkalkning, hjerteinfarkt og slag, samt koronar hjertesykdom. Middelskjedete triglyserider også utgjør omtrent 25% av fettinnholdet i sauemelk, og disse er koblet til reduksjon av fettvevet i kroppen og å forbedre omsettingen av protein til energi.

Siste ord av advarsel: Som nevnt ovenfor, er sauemelk ganske mye fett, så hvis du er for tiden lider av fedme eller andre vektrelaterte tilstander, ved hjelp av sauemelk som en kilde til næringsstoffer ikke kan være det klokeste valget. Jo høyere nivå av kalorier i denne alternativ til kumelk kan også gjøre vekttap vanskeligere hvis du ikke er bevisst på inntaket. Snakk med en lege eller en ernæringsfysiolog for å sikre at endring i sauemelk er det beste valget for din personlige diett.