Helsemessige fordeler av kumelk

Historie

I 10000 BC sammen med jordbruks omdreining, temming av dyr begynte også for melk. Meieriprodukter og melk ble behersket for velstående, prester og kongelige. I Europa, sauer og kyr var verdien høyt for melk i femte århundre. Melk av kua var godt kjent i forhold til sheep`s melk i det 14. århundre. I begynnelsen av 1600-tallet, europeiske melkekyr fulgt til Nord-Amerika. Pasteurisering testen ble gjort av en fransk mikrobiolog ved navn Louis Pasteur i 1862. I 1895 ble maskinene for kommersiell pasteurisering innført. Den første melken flasken ble introdusert i 1884 i New York. Melkespann ble erstattet av tanker i 1930-årene. Oppfinnelsen av plastbelagt papir melkekartonger hjelpe til i den bredere fordeling av melken.

Helsemessige fordeler av Cow`s melk

Cow`s melk er en stor kilde til kalsium, kalium og vitamin D, og ​​blir brukt til å lage andre former for meieriprodukter som yoghurt, ost og andre. Cow`s melk er stand til å senke fett, forbedre immunforsvaret, forebygge diabetes, beskytte hjertet helse, sterke tenner og bein, lavere betennelse, stimulerer vekst og hjelpe vekttap.

1. bein helse

Melk er viktig for vedlikehold av sterke bein. Den er rik på kalsium, samt andre mineraler for tettheten av bein. Videre har den tilstrekkelig mengde proteiner som er nyttig for tennene sammen med bein. Melk er effektiv for styrking av mineraltetthet av ben. (1)

1. sunt hjerte

Cow`s melk har høy konsentrasjon av omega-3 fettsyrer som er sunne former av kolesterolnivået i kroppen. Det fremmer også hjertet helse og forhindrer sjansene for hjerte plager som slag og hjerteinfarkt. (2)

1. behandler diabetes

Video: 10 utrolige fordeler med havregryn

Studien viser at forbruk av melk bidrar til å regulere nivået av blodsukker i kroppen. På grunn av det høye innholdet av mineraler og vitamin B, det hjelpe metabolismen og regulerer insulin og glukose nivå. Det forhindrer diabetes ved å normalisere blodsukkernivået. (3)

1. Støtter vektreduksjon

Forskningen viser at melk støtter vekttap, metthetsfølelse og årsaken fylde. Den har høyt innhold av protein og lavt innhold av kalorier. Det forbedre stoffskiftet og gir energi. Det høye nivå av metabolisme bistår vekttap. (4)

1. Forhindre betennelse

Melk er et hjelpemiddel for leddgikt, gikt, brannsår og luftveisplager. Det har omega-3 fettsyrer, proteiner, antioksydanter og anti-inflammatoriske egenskaper. De næringsstoffene som finnes i melk kurer mage betennelse, fremmer næringsopptak og fordøyelse effektivitet. (5)

1. Assist utvikling

Protein er viktig for de funksjonene i kroppen. Det har komplette proteiner som benyttes for energiproduksjon, utvikling og vekst. Regelmessig inntak av melk bistår utvikling og vekst. (6)

1. styrke immunforsvar

Melk har høyt innhold av protein og kalsium. Den inneholder også antioksidanter, slik som selen, vitamin E og sink som kan eliminere skadelige frie radikaler som kan forårsake kronisk sykdom og mutasjoner. Forskningen viser også at det kan redusere sjansene for hjertesykdom og kreft. Det fremmer skin`s utseende og sin ungdommelighet. (7)

forholdsregler

• Personer med laktoseintoleranse bør ikke forbruke den.
• Personer med Parkinsons sykdom og kumelk allergi bør unngå det.
• Rå melk resultater i mage kramper, diaré og oppkast.
• Høyt forbruk av rå melk forårsaker hikke, shwasa og luftveisplager.

Hvordan spise

• Bland banan og annen frukt med melk å gjøre en shake.
• Rosiner, kan melk, muskat og kanel legges i en risgrøt.
• Lag en varm sjokolade ved å blande usøtet mørk sjokolade, melk og honning.
• Sett litt melk til en varm frokostblanding.
• Det kan brukes til å lage krem, iskrem, kulturmelk, smør paneer og Khoya.
• Melk er en nødvendighet for kaffe, te og milkshake.
• Det er også brukt til å lage halwa, sheera osv
• Det er også lagt inn sjokolade basert desserter.
• Den brukes til å lage pasta og hvit saus.

Video: Cinnamon Tea Benefits - 5 ways to enjoy cinnamon tea | Cinnamon Tea Recipe

Video: De 5 beste ingrediensene for å rense tilstoppede arterier

andre fakta

• Det har blitt et kosttilskudd mat for voksne og barn.
• Den er forbundet med ulike helsemessige plager.
• Rundt 90 prosent av melken er oppfylt ved cow`s melk.
• Finland er det høyeste melkeforbruket landet.
• California er den høyeste produsent av melk.

Cow`s melk fakta

Næringsrik væske som er laget i melkekyr jur for å bevare den nyfødte kalven hele tiden de første månedene av livet. Cow`s melk brukes til å lage de matvarer som fløte, ost, yoghurt og smør. Det har blitt den viktigste delen av moderne kosthold. Melk har komplekse ernæringsmessig sammensetning og består av hvert næringsstoff nødvendig av menneskekroppen. Melk har proteiner som kan bli delt inn i to grupper på basis av vannløselighet. Kasein har uløselige melkeproteiner og myseproteiner er oppløselige proteiner.