Bretter frosk tuck

Innholdet

• Så hva er bretter frog tuck?
• Hvordan gjøre bretter frog tuck
• øvelse table
• Video: easy paper monster & owl corner bookmarks
• Video: flower halo headband diy | kayla style | we are the davises

Det er bevist de beste abs øvelser er ikke crunches-Faktisk uttalte menns helse at det vil ta ca 22 000 crunches å miste en pund av magefett. Au!

En flat mage krever to enkle strategier spise sunt og trene. Men hva som er viktig i treningen er ikke komplisert abs trening eller fancy treningsapparat som mange tror.

Det du trenger er trening som fullt fungerer hele kroppen og engasjerer hele midsection.

Og kroppsvekt trekk som dette planking frosk Plastikk er bare den perfekte øvelse som fungerer hele kroppen, inkludert dine abs, ben, armer og bringer høy muskelaktiveringsnivå i kjernen.

Så hva er Bretter Frog Tuck?

Det er en planke variasjon øvelse som utfordrer hele kroppen, isometrisk engasjere kjernen og abs, mens dynamisk flytte den ene foten opp til brystet nivå om gangen.

Du kan sikkert føle brenne i abs, og raskt lære din underkroppen er på jobb også.

Det er ikke bare en fin måte å opp planken spillet, men også en effektiv måte å innlemme hjerte-pumping flytter inn i en statisk trening.

Til slutt er det en abs og trening som kjerne toner og styrker midriff, og gir deg poeng flat abs du ønsker.

Hold lesing for å lære hvordan du utfører øvelsen riktig.

Hvordan gjøre Bretter Frog Tuck

1. Begynn i en push-up posisjon. Med armene helt ut, stramme magemusklene og bringe din høyre foten frem slik at den er ved din høyre hånd.
2. Rette dette benet tilbake til utgangsposisjonen, og bringe den venstre foten frem slik at det er ved siden av venstre hånd. Gjenta så mange ganger du kan.

øvelse Table