Vektløfting - den ultimate guiden

Lær reglene, mestre de beveger seg og gå ned i vekt med våre om vektløfting.

Likevel avstår fra vekter? Våre om vektløfting vil oppheve din frykt og gi deg selvtillit til å løfte vekter for din beste kroppen ennå.

Vektløfting regler>>

Når penny drops som løfte vekter er den beste måten å forbrenne fett, kan det være fristende å dra så mye du kan og rep ‘til you drop. Personlig trener Grant Lofthouse gir oss sine 5 regler for vektløfting.

Hvor mange reps bør du gjøre?>>

Du tror kanskje reps gjør jobben, men en subtil bryter kan maksimere fett tap og sende stoffskiftet gjennom taket. Her `s lave ned på hvor mange reps du bør gjøre.

Løft vekter uten å få vekt>>

Scared vektløfting vil gjøre deg opp i vekt? Her `s nøkkelen til å løfte vekter uten å se tallene på skalaen krype opp.

Vekt trening - 5 trekk du bør gjøre>>

Avvise hans bevegelser i frykt for økende han-mann muskler? Du kan være dudding deg ut av den beste fettforbrenningen noensinne. Prøv disse 5 grep for å øke vekttap innsats.

Beginners` guide til Kettlebells>>

Don`t la deres merkelig utseende slår du av. Kettlebells er et unikt treningsverktøy som kan kombinere kondisjonstrening og styrketrening på halve tiden av en normal treningsøkt. Her `s hvordan du bruker dem.

* Hvis du er ny på vekttrening, `re rådet til å utføre tjenestene til en PT for å sikre din teknikk fremmer optimale resultater og skadefri trening.

Ønsker å gå ned i vekt? Bruk vår praktiske online kalkulator for å finne ut din BMI og idealvekt, og velg deretter en treningsøkt plan.

Ikke glem å få kontakt med oss ​​på Twitter og Facebook