Kvinner og bodybuilding

Myter kvinner må vite om Bodybuilding

Bodybuilding eller Body Building?

Helt avhørt hele spørsmålet om kvinner og kroppsbygging? Flere og flere kvinner begynner å bli involvert i aktiviteten til vektløfting, men ofte viker unna noe oppfattes å være kvinners kroppsbygging som de bare tror ikke dette er utseendet de prøver å lage eller de er redd for at de er kommer til å få store. Sannheten er at dette er langt fra tilfelle.

Frykten for å bli klumpete vil ofte gjøre kvinner bremse sine rutiner eller bruke små vekter, og dermed redusere de resultatene de får fra trener.

Video: LP BB 2013: Jessica Bergenström Karlsson Fri posering Damer Seniorer -55 kg

Ved å rydde opp noen av de største mytene rundt kvinners bodybuilding, kan du få det rett i tankene dine hva alle vektløfting har å tilby og hjelpe tydelig se hvorfor dette er en aktivitet du må jobbe hardt på.

La oss ta en titt på noen av de beste kvinners bodybuilding myter, slik at vi kan klare ting opp for deg.

Kvinner vil lett bygge Gigantiske muskler

Den første av kvinnene og bodybuilding myter som har en tendens til å flyte rundt er at så snart du begynner å ‘bodybuilding’ eller gjøre noen form for vektløfting aktivitet, vil du begynne å utvikle store klumpete muskler.

Dette er imidlertid ikke kunne være lengst fra sannheten. Hva du bør vite her er at alle kvinner som du ser som har større muskler har brukt år av sitt liv arbeidet utrolig hardt for å bygge opp dette og har brukt svært høye kalori diett for å gjøre det.

Hvis du ser på den gjennomsnittlige kvinnen som kommer til gym tre til fire ganger per uke, og hvis noe er å bruke en lavere kaloriinntak, dette er bare ikke kommer til å skje.

Plus, kvinner naturligvis ikke har testosteronnivå i kroppen, som er den primære muskel bygging hormon som menn har i stor grad til å utvikle denne typen størrelse.

De kvinnene som er unormalt store og meget muskuløs ofte supplere med testosteron for å oppnå dette - noe som du åpenbart ikke kommer til å gjøre.

Kvinner vil miste brystvev

Den andre av de bodybuilding og kvinner myter som må ryddes opp, er at hvis du begynner vektløfting, vil du miste din brystvev.

Video: LP BB 2013: Damer Juniorer -- Förbedömning

Hva du må vite her er at brystvevet er i stor grad fettmasse. Så, hva som egentlig forårsaker brystvevet til å være tapt er en nedgang i kroppsfett, ikke det faktum at du arbeider musklene under fettet.

Faktisk vil gjøre bryst øvelser jevnlig bidra til å øke din cleavage, så hvis alt du ser bedre. Det er bare når du går på en intens diett og tar sikte på å komme ned til svært magre kroppen fett nivåer at du begynner å legge merke til ditt bryst form og fylde i endring.

Ansiktsform Kan Endre

Flytte på, en annen kvinners bodybuilding myten vet om er om å tenke at ansiktet strukturen kan endre seg. Mange kvinner ser på kvinner i bodybuilding og merk at deres ansikt ser annerledes og definitivt bestemmer de ikke ønsker dette for seg selv.

Her, husk at hvordan ansiktet ditt ser endres som du mister mye fett - igjen, er fettvev lagret i ansiktet så veldig magert individer vil se mer avmagret-aktig, men da også oppmerksom på at de kvinner som har hard kjeve linjer er også de samme som legger ekstra testosteron til kroppen sin.

Dette vil føre dem til å ta på seg mange mannlige egenskaper, derav hvorfor du ser endringen finner sted. Dette er igjen ikke noe du trenger å bekymre seg for.

Inne muskel vil slå til fett

Til slutt, den siste bodybuilding myten alle dere damer bør vite om er myte at når du bygge muskler, hvis du slutter vektløfting det vil slå til kroppsfett. Dette kunne ikke være lengst fra sannheten. Du kan ikke endre en vev til en annen form for vev slik akkurat som du ikke kan konvertere fett til muskler, vil du ikke konvertere muskel til fett.

Faktisk vil din muskelmasse bidra til å hindre fett gevinst fordi det vil føre til at stoffskiftet å være høyere samlet.

Hva vil skje hvis du slutter vekttrening er du kanskje begynne å miste muskelmasse og som du gjør din metabolisme kan bremse ned, så denne forekomsten kan være hva som får deg til å begynne å se fete gevinster. Muskel vil aldri bli konvertert direkte til fettmasse, imidlertid.

Så der har du det, til toppen kvinners bodybuilding myter huske. Forhåpentligvis ved å lese gjennom disse du har kommet til å innse at å bygge muskler vil bare øke din fremgang og holde deg slankere, snarere enn å bli mer redd for å plukke opp de vekter og utføre denne aktiviteten.

Hva du trenger å vite om Vekt trening og kvinne Fitness

• Lær Vekt trening hjelper kvinner Bygg Bone Mineral Density Mer
  Enten du ønsker å være en bodybuilder, fitness konkurrent eller bare ønsker å gå ned i vekt eller tone opp, vil disse viktige tips hjelpe deg å lykkes i å nå dine mål.