Avmystifisere de viktigste elementene i bodybuilding

Bygge den perfekte kroppen

Avmystifisere de viktigste elementene i bodybuilding ...

proporsjon og symmetri.

“Total pakke” alle vil ha det, alle beundrer det imidlertid mange har ingen anelse om hva det faktisk innebærer, eller hvordan man skal oppnå det. 

De totalpakke kombinerer mange elementer, men som det gjelder kroppsbygging det kan begrenses til proporsjon og symmetri. Hvis du har proporsjoner og symmetri enn du har klart å oppnå en grunnleggende kunstverk mye som det av en meislet gresk skulptur.

perfekt Proporsjonert og Simply Symmetrisk

Hva betyr det?…

La meg begynne med å si at en perfekt proporsjonert og perfekt symmetrisk kroppsbygning er nesten umulig å oppnå. Selv slike som Frank Zane, Steve Reeves, Bob Paris og Lee Labrada hver legender kjent for sine proporsjoner og symmetri var ikke perfekt. Hvis de ikke er perfekt enn hvor etterlater det deg? Vel, først av alt som med så mange andre ting genetikk vil ha mye å gjøre med hvordan proporsjonert og symmetrisk du kan bli. Det er den ultimate prediktor for hvordan begavet du vil være i disse området og hva mange av de ressurssterke har til felles er god benbygning. Hvis du har det enn golden eller i det minste en god start. Nå for å bryte det ned ...

Proporsjon

Når vi snakker om forhold vi ser på kroppen som en helhet, er det sammenligning av alle kroppsdeler. En godt proporsjonert kropp er estetisk tiltalende for øyet ... en nytelse å se på, og absolutt noe å være stolte av, for de som er heldige nok til å oppnå det.

For å oppnå andelen utenfor genetikk er en kreativ prosess. Det er langt vanskeligere enn å bygge muskelmasse og krever et øye for muskulær balanse, ekstrem fokus og smarte, presise trening teknikker. En fallgruve som mange unge kroppsbyggere bli offer for og en som er vanskelig å rette opp er “strand kroppen.” Stranden kroppen resulterer fra å sette for mye fokus på bryst og armer, delene først og fremst synlig når du er på stranden. Dette er ofte ledsaget av spørsmålet “hvor mye kan du benk?” Høres det kjent ut? Det er også et resultat av “kylling ben.” Legs som er underutviklet i forhold til overkroppen, definitivt noe du ikke vil! Hver muskelgruppe må arbeidet likt å opprettholde best mulig forhold. Unnlatelse av å gjøre dette resulterer i en sak av fangst opp noe som kan være svært frustrerende og vanskelig å gjøre. Som for symmetri ...

Symmetry

Symmetri og andel arbeid hånd i hånd og er svært like med symmetri blir mer nøyaktig. Symmetri er sammenligningen av muskelgrupper i størrelse og form på både høyre og venstre side av kroppen. Her vil du se at en bestemt muskel er lik på begge sider som i tilfelle av høyre og venstre biceps. Er det en symmetri fallgruve? Selvfølgelig er det! En viktig del av å holde musklene symmetrisk er å sikre riktig form når du trener. Hvis din holdning er av det vil negativt påvirke hvordan muskel er jobbet, til syvende og sist påvirker symmetri. En annen ting å se etter er slik at en sterk muskel for å kompensere for en svak en. Når trening er det viktig å bruke den samme vekt for begge sider av kroppen (for eksempel den venstre arm og høyre arm) og til primært å benytte vekter og kabler. Bruk av vektstenger og noen maskiner kan faktisk virke mot symmetri så ofte kroppen vil naturlig kompensere den sterke siden for de svake. Hva er det endelige målet? ...

En fysikk som flyter

Til syvende og sist, bør målet være fra starten av trening for å utvikle en fysikk som flyter. Du ønsker å skape en illusjon med muskler som er definert, har dybde, fylde og form. Perfekte forhold og symmetri har blitt beskrevet som legemet er i form av en “X” Toppen av -X- representerer brede skuldre, det øvre sentrum av -X- være en bred rygg (lats,) sentrum den -X- en liten midje, bunnen av -X- representerer lange ben med et bredt quad feie og den nedre delen av -X- full, diamantformede kalver.

For å summere det hele opp, masse, proporsjoner og symmetri er en ekstremt vanskelig kombinasjon for å oppnå noe som er grunnen til at så veldig få gjør det til IFBB Pro ranks.That blir sagt at du kan være din aller beste ved konstant overvåking kroppen din, kontrollere vekst og utvikling (tykk, klumpete enn utviklede muskler ødelegge formen) og ved å trene med omhu, med valget av øvelsene du gjør (visse øvelser utvikle ulike områder av samme muskel) vil du være godt på vei til å bygge den perfekte (eller nesten perfekt) kropp!

Se også:

• Hvordan legge til muskelmasse og Limit Fat Gevinst
• Hvordan få Shredded for Bodybuilding konkurranse
• Bodybuilding for nybegynnere