Calisthenics vs styrkeløft! Hvem er vinneren?

Du vet, jeg er en stor fan av calisthenics. Jeg tror det er mulig å bygge muskler og utrolig styrke med bare gjør kroppsvekt øvelser. Det er derfor 70% av min styrketrening er calisthenics, og den andre 30 er løfte vekter. Jeg bruker bare vekter for å gjøre de sammensatte øvelser som knebøy, markløft, etc., som de er effektive for å øke styrken.

Hvem kan være et bedre eksempel enn Adam Raw den store fyren fra Tsjekkia? Han har en utrolig kraft og en perfekt kropp. Fra første gang jeg så videoene hans han er en av mine ikoner. Han er en av de beste tegn på at det er mulig å nå storhet med calisthenics, og det er liv uten å pumpe jern.

På den annen side er det fortsatt så mange mennesker der ute som kritiserer effektivisere bare gjør kroppsvekt treningsøktene. Blant dem var min svoger som bare pumper jern, men etter å ha sett hvordan jeg utviklet både i styrke og form etter et halvt år, ombestemte han seg.

Hvis du fortsatt tror at å løfte vekten er den eneste måten å være sterk, her er en video du bør se. Det er en konkurranse mellom Adam Raw og Romano Rengel, en makt lifter. De måtte gjøre 20 reps pull ups med 30kg- 20 reps dips med 60kg og 20 reps knebøy med 120kg på 9 minutter.

Hvem var vinneren? Se videoen!

likte du denne videoen? Del med vennene dine.