Hvordan skal passe uten å bruke mye penger eller gratis

Mange som ikke har begynt å gjøre noe trening eller treningsprogram tror at disse aktivitetene koster mye. Det er sant at bedre treningssentre, treningsutstyr og kosttilskudd er ganske dyrt i disse dager. Men det er alltid alternativer.

Her vil jeg gjerne dele deg noen ideer om hvordan du kan begynne å trene uten å bruke en krone eller langt mindre penger.

Velg Mindre Treningssentre

Store og kjente treningssentre gi mer utstyr og andre tjenester enn de små, men det er klart de koster mer. I de fleste tilfeller vil du aldri bruker minst halvparten av maskinene og de andre tjenestene, men du betaler for dem.

I små treningssentre, kan du finne det mest essensielle utstyr for vekttrening som manualer, vektstenger, benker og andre. Disse tingene er nok til å bygge muskler og styrke for de fleste av oss. Små treningssentre er ganske billig, og du kan spare mye penger som du kan bruke på noe annet.

Jeg pleide å foretrekke små treningssentre før jeg gjorde mitt hjem gym.

Bygg Du Small Home Gym

Jeg har et lite treningsstudio hjemme at jeg satt sammen selv i løpet av årene, og den har alt jeg trenger å gjøre vekt og kroppsvekt treninger. Og det var ikke så dyrt som du tror.

Jeg kjøpte brukte vekter, vektstenger, manualer, og benker, og jeg reparerte dem litt. For et par hundre dollar, jeg bygge et sted for meg selv der jeg kan trene komfortabelt og effektivt.

Hver måned eller to måneder jeg kjøpte en annen del av utstyret, og nå har jeg en komplett hjemme gym hvor ikke bare meg, men min kone kan ha effektive treningsøkter. På denne måten kan vi spare mye på medlemskap.

Den store fordelen med å ha gym hjemme er at du kan trene når du vil.

Hvis du ikke ønsker å kjøpe brukt styrketrening utstyr, kan du finne gode tilbud på Amazon så vel.

Her er noen tips.

Løping

Running er en av de mest fordelaktige treningsaktiviteter. Det bidrar til å forbrenne fett, forbedre det kardiovaskulære systemet og utholdenhet, og så videre.

Og det koster nesten ingenting! Du trenger et par gode joggesko, og du er klar til å gå. Det er også mange gratis programmer som hjelper deg å komme i gang.

yoga

Der tusenvis av gratis yoga trening på Youtube kan du gjøre hjemme. Du trenger ikke å kjøpe noe spesielt, kanskje en matte for noen dollar. Yoga har mange fysiske og psykiske helsefordeler, og du kan gjøre det fra komfort til deg hjem.

Her er noen vitenskapelige resultater.

calisthenics

Hvis du ikke har møtt med dette uttrykket før calisthenics bare betyr å gjøre kroppsvekt øvelser som push-ups, pull-ups, etc. På toppen av det, i mange byer er det spesielle calisthenics begrunnelse at du kan bruke gratis.

Du kan lese om fordelene med calisthenics her og her er mange bodyweight trening.

Andre utendørsaktiviteter

Uansett hva du gjør målet er å flytte, så vær kreativ og finne muligheter.

Hvis det er fjell i nærheten av deg starte fjellklatring. I stedet for å bruke bilen begynne å gå selv for lengre avstander. Gå du sykler eller jobbe i hagen din. Ring dine venner og spille fotball.

Det finnes flere gratis aktiviteter som kan gjøre deg passform og bidra til å brenne kalorier.

Her er 20 utendørs aktiviteter å brenne 300 kalorier lett.

Konklusjon

Som du ser, er det flere rimelige eller gratis aktiviteter du kan gjøre for å holde deg i form. Jeg sier alltid at hvis noen ønsker å flytte han vil finne den måten å ha treningsøkter regelmessig. Det finnes tusenvis av gratis fitness og trening videoer på nettet som du kan begynne å gjøre nå uten å bruke en dollar.

Likte du dette innlegget? Del med vennene dine!