Hvordan å bygge et hjem gym

Det er et faktum at disse dager folk ta hensyn til helse og fitness som aldri før. Men det er også et faktum at de fleste av oss sitter for mye daglig, spiser usunn mat og har ikke tid til å gå på treningsstudio for å ha en treningsøkt.

Mangel på trener og sitter for mye kan føre til ulike hjerte- og karsykdommer og andre luftveisproblemer. For ikke å nevne den lave nivå av form. Hvis du ønsker å være frisk og rask, trenger du å trene regelmessig. Selv om du har en travel arbeidsplan, må du bruke tid på å flytte.

Jeg pleide å ha det samme problemet. Jeg ønsket å trene, men å få til gym ville ha vært ca 40 minutter, så jeg bestemte meg for å bygge et hjem gym. Jeg ønsket å løfte vekter og gjør cardio hjemme for å være tynn og sterk. Jeg forsket som er mest gunstig, men lav pris treningsutstyr for mine mål. Nå kan jeg ha en komplett treningsøkt i garasjen min.

Jeg kan trene når og så lenge jeg vil. Jeg kan lytte til min favoritt musikk eller se på TV mens jeg bruker min stasjonær sykkel. Videre kan min familie trene også. For å oppsummere, var det en utmerket beslutning om å sette opp et treningsstudio hjemme.

Sette opp et treningsstudio ser ut til å være en lett oppgave, jeg trodde også, men det er flere ting du må ta hensyn til.

Hva bør du ha i et hjem gym?

Det første du må bestemme er hva slags trening du ønsker å gjøre hjemme.

Avhengig av dine mål, må du rett type utstyr.

For Cardio Økter

For å ha cardio trening utvilsomt det mest gunstig fitness maskin er tredemøllen.

Turgåing, jogging og løping har en rekke helsemessige fordeler. Du kan gjøre hver av disse aktivitetene ved hjelp av en tredemølle. Du kan også stille inn hastigheten, vinkelen på kjøre området, og du kan få all informasjon om din trening slik som puls, forbrente kalorier, etc.

Anbefales: Best Tredemøller under $ 1000

Dessverre er kvaliteten, kommersielle tredemøller er ganske dyrt, ca $ 1000 eller mer. Hvis du ikke har råd til å kjøpe en ennå, så en stasjonær sykkel eller en r grunn ma chine kan være en gunstig løsning.

Jeg stemmer på romaskinen siden ved siden av cardio fordeler, styrker det og toner nesten alle de andre store muskelgruppene.

Du kan kjøpe en sykkel eller en romaskin billigere enn en tredemølle.

Relatert: Gjennomgang av Best Cardio Utstyr

For krafttrening

Hvis du ønsker å bygge muskler og utvikle din styrke, så må du løfte gratis vekt eller bruke maskiner, eller begge deler. Det eneste, du må huske på er at du ikke bør overse noen muskelgrupper.

En kompakt hjem gym maskin er kanskje en bedre løsning for dem som ikke har plass (det er til og med sammenleggbare modeller). Med hjelp av denne maskinen, kan vi regne ut alle de store muskelgruppene og øke eller redusere motstanden.

Anbefalt: Best treningsapparater basert på vurderinger

Personlig foretrekker jeg frie vekter fordi jeg tror de forbedrer strøm bedre enn maskiner siden de krever mer kontroll for å utføre øvelsene.

Du må ha minst manualer, vektstang sett med vektskiver, en justerbar benk og en power rack for knebøy. Derfor trenger de mer plass enn maskiner og kostnaden for å bygge et treningsstudio kan være ganske høy hvis du kjøper alt på en gang.

Relatert: Essential Vekt trening Utstyr for Home Gym

Men, kan du spare mye plass hvis du kjøper manualer som er svært gunstig hjem gym utstyr for alle.

Du kan også trenge en gummi gulv å plassere vekter og for sikkerhets skyld.

Her er noen flere tips

andre tips

Uansett hva slags verktøy du ønsker å kjøpe alltid sjekke spesifikasjonene å vite om du har nok plass til å lagre og bruke utstyret. Husk at du trenger ekstra plass rundt utstyret til å bruke dem komfortabelt.

Den andre viktige faktoren er budsjettet. Vurderer årlig avgift på treningssentre i disse dager å bygge et hjem gym er verdt. Det er en engangs investering, og du kan nyte den i lang tid.

Men det betyr ikke at du må bruke tusenvis av kroner på det. For det første, kjøpe grunnleggende produkter for de mest fordelaktige bevegelser. Deretter kjøpe mer for å gjøre treningsområdet mer allsidig. Det er hva jeg gjorde, og etter et år, nå har jeg et treningsstudio hjemme som serverer alle mine behov.

FAQ

Hva er den billigste måten å bygge et hjem gym