ettoinfo.men

Kan jeg trene etter middag om kvelden?

Kan jeg Workout Etter middag på kvelden

Kan jeg trene etter middag på kvelden? Er det et spørsmål som kommer til hjernen din også? Dette spørsmålet er vanlig nå til dags når livet har blitt så opptatt! Her er noen tips om når hva du skal spise hvis du ønsker å trene etter middag om kvelden.

Hva er riktig tid til å trene?

Hvis du spør meg dette spørsmålet, vil jeg si det kommer an på et individ. Som treningen er for ens egen helse, vil rett tid av treningen være hans / hennes egen utkikk.

Tidspunktet for trening spiller ingen rolle. Men du må være sikker på at du hadde måltider før 2-3 timer av gangen på treningen. Hvis du har middag og umiddelbart gå for en treningsøkt, så du kan oppleve treghet og også forstyrrelser i fordøyelsen.

Morgen er regnet som en ideell tid for trening av mange, men dette betyr ikke at du ikke kan trene på kvelden. Her er noen grunner til hvorfor morgen blir ansett som en god tid for trening:

  • Tidlig på morgenen, er hjernen din frisk og fri fra alle bekymringer. Dette gjør at du kan fokusere helt på treningen alene. Dette kan gi bedre resultater.
  • Også, hvis du velger å gå for en treningsøkt sent på kvelden, er det store sjanser for at du kan procrastinate som du er lei jobber hele dagen.
  • En av grunnene til at morgenen er ansett som et ideelt tidspunkt er at testosteronnivået i morgen er høyest. På grunn av intens trening i løpet av dagen, kan testosteronnivået går ned. De høye nivåene av testosteron hjelp i å brenne fett.

Grunner Workout på kvelden etter middagen er bra

Grunner Workout på kvelden etter middagen er bra

Følgende er årsakene til at arbeids ut på kvelden etter middagen anses good.but sørge for at det er minst 2 til 3 timer gapet er der.

  • Avslapning


Etter en lang dag med kontorarbeid, vil jobbe ute om natten hjelpe deg roe ned sinnet. Det løser også musklene og hjelper deg å få en god søvn.

  • mindre publikum

Om natten rush på treningsstudio er mindre i forhold til morgen grupper. På grunn av færre folk, vil flere maskiner være tilgjengelig for deg for treningen. Dette kan hjelpe deg til å trene på maskiner som ellers ville ha vært opptatt Hvis du ville ha gått i rushtiden.

  • Ingen hast

Som du trener på ulike timer, trenger du ikke hastverk med å fullføre det for andre mennesker. I stedet kan du trene i ditt eget tempo. Dette er en fordel å gå for treningen om natten eller ulike timer.

  • God søvn



Gå til sengs etter en treningsøkt kan du føle deg avslappet og frisk etter at du våkner opp på morgenen. Dessuten vil dette hjelpe deg å våkne opp uten en tidlig alarm. Dette kan også gi deg en mulighet til å få viktige arbeidet gjort i morgen når hjernen din er frisk.

Hva du spiser før trening om natten?

Video: Alternativ "green screen"... filmet og redigert i løpet av en ettermiddag/kveld

Det anbefales ikke at du går for en trening på tom mage. I stedet spiser småretter ha færre karbohydrater og flere av proteinene før 30 minutters av trening. Dette vil gi deg energi til trening og også holde deg borte fra følelsen av treghet.

Video: TRENING

Bare hvis du går for en tung treningsøkt, så spiser mer karbohydrater slik at du får energi til trening og også hjelpe deg i å brenne fett.

Hva å spise etter en treningsøkt på kvelden?

Etter en treningsøkt, må du fylle på glykogen og gi næring til musklene dine. Derfor må du forbruke myse proteiner sammen med karbohydrater som vil øke insulin nivåer.

Så kan matvarer rike på karbohydrater spises etter en treningsøkt, men som også bør være en grense.

Konklusjonen er at trening på kvelden etter middagen er helt greit, men sørg for at du opprettholder riktig gap mellom måltider og trening for å unngå problemer i fordøyelsen.

Hold deg sunn og frisk og trener regelmessig!

Del med venner:

Relaterte nyheter
Hva å spise før en morgen treningHva å spise før en morgen trening
Skulle du finne ut når du er sår?Skulle du finne ut når du er sår?
Når er den beste tiden å trene for å gå ned i vekt og forbrenne fettNår er den beste tiden å trene for å gå ned i vekt og forbrenne fett
Har du ikke tid til å trene? Her er grunnenHar du ikke tid til å trene? Her er grunnen
10 Grunner til hvorfor det er bra at du føler deg sår etter treningen10 Grunner til hvorfor det er bra at du føler deg sår etter treningen
Hva du skal spise før du trener? 12 matvarerHva du skal spise før du trener? 12 matvarer
Hvor lenge etter spising kan jeg trene?Hvor lenge etter spising kan jeg trene?
Bør du spise før eller etter trening?Bør du spise før eller etter trening?
Topp 5 betraktninger mens du planlegger hva du skal spise til middag?Topp 5 betraktninger mens du planlegger hva du skal spise til middag?
Hva du spiser før cardio? Det avhenger av din cardio tid!Hva du spiser før cardio? Det avhenger av din cardio tid!
» » Kan jeg trene etter middag om kvelden?
© ettoinfo.men