Hvordan trener gjør deg glad

Hvordan jeg pleide å føle meg selv på slutten av dagen.

Innholdet

• Video: vlog # 16 utseendefokus - bli glad i deg selv som du er
• Vendepunktet
• Video: dette gjør alkohol med fettforbrenning din
• Video: trening gjør deg glad
• Video: kompleks trening #1

De fleste av oss begynner å trene for å bli slankere, sterkere og montør, men regelmessig trening har utrolige fordeler på mental helse også.

I`m et godt eksempel. For tre år siden da jeg var i slutten av 20-årene var det eneste jeg fokuserte på var min jobb å tjene mer penger å gi familien min alt de trenger. Jeg brydde meg ikke om hva jeg spiste, og jeg aldri fikk noen fysiske aktiviteter. Maximum, gikk jeg til nærmeste butikk for å kjøpe noen bleier for mine barn.

Video: Vlog # 16 Utseendefokus - bli glad i deg selv som du er

Jeg var over 270 pounds som har en stor mage, og nesten ingen utholdenhet. På toppen av det, mentalt jeg var ikke OK i det hele tatt. Jeg har ingen tillit, og jeg vanligvis føler meg deprimert og stresset. Selv om jeg jobbet mye jeg ikke får resultatene jeg ønsket.

Jeg visste at hvis jeg fortsatte livet mitt sånn jeg ikke ville se mine barnebarn.

Jeg følte at jeg må endre, men dessverre jeg ikke gjøre noe mot mine dårlige vaner. Jeg har alltid utsette begynner å trene og å snu til å spise sunt. Det var enklere. Og jeg hadde ikke engang bryr seg om hva andre sier.

Vendepunktet

En dag hadde vi en fest med vennene mine, og jeg drakk litt mer enn nok. Du vet, jeg ønsket å kvitte seg med alle mine problemer (samtidig).

Jeg måtte gå hjem som var ca 4 miles. Etter en mil, følte jeg meg så sliten at jeg måtte sitte ned. Jeg tenkte på å ringe en taxi da jeg bestemte meg for å gjøre dette gå en test for å se hvordan passer jeg var. Vel, jeg må si at kort avstand nesten drept meg.

Video: Dette gjør Alkohol med Fettforbrenning din

Neste dag våknet jeg opp, og jeg skammet meg. "Her er jeg er bare 29 og myk og svak som en kattunge" Og det var poenget da jeg bestemte meg for å endre min livsstil drastisk.

Jeg begynte å trene tre ganger i uken deretter fem ganger. Jeg ble kvitt usunn mat. Jeg satt opp flere mål som jeg nådd trinn for trinn. Og som et resultat I`m montør, slankere og sterkere enn noen gang før i mitt liv.

Og dette er hvordan jeg føler meg nå!

Det beste er at regelmessig trening ikke bare har hjulpet meg til å være i god fysisk form, men mentalt også.

I`m mer trygg, jeg har positive følelser, I`m aldri stresset og deprimert, bare for å nevne noen av positivitet. I`m enda mer effektiv i jobben min. I`m stand til å tjene mer penger med mindre arbeid. For ikke å nevne at mitt forhold til mine barn og kone er mye bedre også.

Du kan si nå disse positive tingene er ikke på grunn av å trene, men fordi min personlighet har endret seg. Kan være. Men jeg er sikker på at trening har noe å gjøre med godbitene som skjedde med meg.

Har du de samme dårlige følelser? Føler du deg dårlig i huden din?

Video: Trening gjør deg glad

Være klar og endre livsstil NÅ!

I det følgende infographic presentert av Happify, kan du lære hvordan og hvorfor trener gjør deg lykkeligere. Alle de tingene som er nevnt nedenfor er vitenskapelig baserte fakta.

Video: Kompleks trening #1

Likte du dette innlegget? Del med vennene dine.