10 Tips om hvordan du kan gjøre øvelsen mer moro og elsker det

10 tips om hvordan du gjør øvelsen morsomt og elsker det

Men entusiastisk du er i ferd med å miste vekt, komme i form eller holde seg i form, trene på noen dager virker bare rett og slett kjedelig. For noen mennesker, kjedsomhet faktor på øvelsen er en av de største hindringer i veien for dem å få og opprettholde deres egnethet nivåer. Hvis du blir lei med trening, så les videre og finn ti måter du kan gjøre øvelsen moro og selv kommer til å elske det.

Video: Swimming Freestyle smooth. Learn how to swim easy graceful front crawl..

1. gym er ikke det eneste stedet for trening

Absolutt alle typer trening er bra for deg, og du trenger ikke å gå til et treningsstudio for å gjøre det. Du kan trene hjemme, eller du kan gå, sykle eller bli med på en dans klasse. Treningsstudioet kan være den kjedeligste av alle treningsøktene, så ikke la deg lure, det er ikke bare plasserer du effektivt kan utøve.

2. Spill litt musikk

En annen stor tips om hvordan å gjøre trening morsomt og måten å bryte monotonien av trener er å lytte til musikk. Musikk løfter humøret og tar hodet av repetitive natur øvelsen og rytmen vil hjelpe deg å sette inn mer innsats.

3. Ta opp en lagidrett

For en trening som du virkelig kan nyte, ta opp et team sport som du kan spille med andre. Det er langt morsommere å spille en runde tennis eller volleyball enn det er i gang på egen hånd og konkurranse side til sporten vil anspore deg på toppen for å prøve enda hardere.

4. Finn en treningsøkt kompis

Neste store tips til hvordan du gjør øvelsen moro er å finne en trening kompis. Trene med en venn er en sikker måte å gjøre det mer morsomt og underholdende. Du kan snakke, mens du trener, og du kan stille hverandre utfordringer. Det gir en helt ny, morsom dimensjon til en treningsøkt rutine.

5. Varier treningsøktene

Endre øvelser kan virke litt opplagt, men mange mennesker komme inn i en vane å gjøre de samme øvelsene, dag etter dag. Hvis du planlegger treningen rutiner fremover, kan du sikte på å gjøre ulike former for trening hver dag, og da vil det ikke synes så mye av et ork.

6. Sett oppnåelige mål

Ikke sett deg urealistiske mål, fordi når du ikke oppnår dem, vil du snart mister motivasjonen. Gjør dine mål realistisk for din nåværende fitness nivåer, og da vil treningsøktene være morsommere, fordi du ikke vil være å prøve å oppnå det umulige.

7. Spor framgangen

Samt sette oppnåelige mål, er det også viktig å holde en oversikt over fremgangen din. Hold trenings journal og da vil du være i stand til å se at innsatsen du legger i trening er verdt.

8. Hold det enkelt

Prøv og holde øvelser så enkelt som mulig og unngå de kompliserte trekk eller vanskelig å bruke utstyret, før du er virkelig klar. Hvis du er over komplisere ting, vil du bruke mer tid på å lese instruksjonene enn du trener!

9. Fler oppgave

Trene er en anledning der multi-tasking kan være en stor hjelp, og det er en annen nyttig tips om hvordan du gjør øvelsen moro. Trene betyr ikke at du ikke kan gjøre noe annet samtidig. Hvis du er på en tredemølle så du kan lytte til musikk eller en lydbok, og hvis du trener hjemme, kan du være å se på TV samtidig.

10. Gi deg selv belønning

Neste tips om hvordan du gjør øvelsen moro er, når du gjør nå treningsmålet, ikke glem å gi deg selv en godbit. Tilbring en dag på et spa eller unn deg noen nye klær. Uansett vil gi deg motivasjon til å fortsette, så lenge det er ikke å ta et friår gjør øvelsen!

Hvordan gjøre trening morsomt? Hva er dine beste trenings motivasjon tips?

Hold deg glad og frisk!