10 Overraskende fordelene med pole dancing trening

10 Overraskende fordelene med pole dancing trening

Inntil ganske nylig, nevner pole dancing, og folk ville umiddelbart tenker på lurvete nattklubber og strippere. Nå, derimot, har pole dancing kommet inn i mainstream, og det er en stor og morsom måte å trene og holde seg i form. Så, legge alle fordommer til side, og lese disse ti raskende helse og fitness fordeler som pole dancing trening har å tilby:

1. Det er en morsom og sensuell måte å komme i form

La oss ikke late som om pole dancing er ikke en veldig sanselig form for dans og trening, fordi det er. Pole dancing gjør du føler forførende og det betyr at du kan ha det litt gøy, mens du får deg i form og det er ingen skade i det.

2. Det brenner kalorier raskt

Mens du har alt det morsomme, vil du brenne masse kalorier også. Pole dancing er en form for trening som kombinerer isometrisk og kardiovaskulær trening, alt i ett. En halv time pole dancing sesjon vil trene musklene i hele kroppen og forbrenne like mange kalorier som mer tradisjonelle treningsøktene ville.

3. Det vil gjøre deg mer fleksibel

Bedre fleksibilitet er en av fantastiske fordelene med pole dancing trening. Dersom stille meditasjon med yoga er ikke din stil, så pole dancing tilbyr et flott alternativ for å forbedre fleksibilitet. Pole dancing vil strekke muskler og ledd som de aldri har blitt strukket før, og du vil snart føle forskjellen at det gjør i kroppen din.

4. Det vil gi deg motivasjon til å trene

En av de største barrierene som mennesker står overfor i veien for å få plass er kjedsomhet. Pole dancing er morsomt, og sikkert ikke kjedelig, så du vil være ute frem til å jobbe ut, for en endring.

Video: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1

5. Du vil føle deg mer trygg

Tillit boost er en av fordelene med pole dancing trening. Det vil forbedre din kondisjon, og det vil også gjøre at du føler deg mer trygg på din egen kropp og din attraktivitet.

6. Det fremmer god blodstrøm, og det er bra for hjertet

Når du gjør pole dancing, engasjere deg nesten alle musklene i kroppen din. Du får også ditt hjerte slå på en høyere rente også, akkurat som du ville gjort i noen form for aerobic trening. Dette betyr at det gir det kardiovaskulære systemet en virkelig god treningsøkt.

7. Det kan gjøre fødselen lettere

En av fordelene med pole dancing er at denne øvelsen vil bidra til å styrke ryggen, som i stor grad kan redusere ryggsmerter under graviditet. Det styrker også magemusklene, som kan bidra til å gjøre fødselen enklere og mindre smertefull.

8. Det styrker bein og ledd

Video: ZEITGEIST : MOVING FORWARD 時代の精神 日本語字幕 CC版

I motsetning til løping eller hopping, betyr pole dancing ikke legge utilbørlig press på leddene, men det gjør dem sterke. Dette kan være av stor nytte for når du blir litt eldre, fordi det kan bidra til å hindre utbruddet av osteoporose.

9. Det styrker armene og toner benene

Pole dancing vil gi deg mye mer styrke i armene og det er flott for toning lårene og leggene. Etter hvert som du blir mer dyktig på pole dancing, vil noen av trekkene har du svinge rundt, hengende opp ned, og holde bena rett ut foran deg. Alle som vil tone og styrke musklene.

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

10. Du vil bli bedre rustet og balansert

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Når du starter pole dancing, vil du bli mer bevisst på din egen kropp, og du vil få bedre balanse. Du vil sannsynligvis føle deg mer elegant og klar i hverdagen, og muligens føle seg mye mindre klønete også.

Kjenner du noen andre fordeler av pole dancing trening?

Forbli glad!