Enkel og effektiv måte å forbrenne kalorier for sexy kropp

Vi tror at slanking er den eneste måten vi kan få en sexy kropp. Men faktum er, kan du gjøre så mange andre ting som vil gi deg de samme resultatene.

Slanking er ikke lett å gjøre og mange synes det er tøft å fortsette når mer enn 10-15 dager.

Så i stedet for slanking, Nedenfor gis er noen av aktivitetene som du kan gjør hver dag, slik som å brenne kalorier for sexy kroppen.

Tennis:

Burns 136 kalorier på 15 minutter!

Det er ikke alltid nødvendig å gå til en domstol for å brenne kalorier. Du kan bare finne en flat overflate eller vegg som du kan treffe ballen.

Spill alternative backhand og forehand skudd og se hvor mange du kan spille uten mangler.

Stå litt lenger, sannsynligvis 10 til 25 fot, fordi det vil tvinge deg til å spille hardere. Prøv å treffe 70-100 skudd om gangen for å få optimalt resultat.

Walking Kraft:

Forbrenner 85 kalorier i 15 minutter!

Video: Dieta de la piña pierde 3 kilos en 5 dias

Walking fort kan bidra til å kutte ned på kalorier. Men en ting som du bør huske på, må du gå raskt å få fullt utbytte. Walking slow vil hjelpe deg på noen måte.

Pass på at hendene dine bevege seg frem og tilbake i stedet for sidelengs mens du går. Bena, men og kjernen er noen av de kalori brennende muskler i kroppen din som er målrettet her.

Løping:

Burns 174 kalorier på 15 minutter!

Du må ha lagt merke til at mange av de olympiske løpere faktisk er ganske slank. Grunnen til dette er at baken, ben, og kjernen er den største fettforbrenningen musklene i kroppen din.

Video: Calling All Cars: The Wicked Flea / The Squealing Rat / 26th Wife / The Teardrop Charm

Mens du kjører, holde armene tett inntil kroppen og føttene lavt til bakken for å få optimale resultater. For å redusere virkningen prøve å lande i midten av foten.

Hoppetau:

Burns 170 kalorier på 15 minutter!

Dette er faktisk en av de beste treningsmetoder av pro boksere. For å få optimalt resultat, prøv å bruke et tau med håndtak som vil nå bare til armhulene når du står midt i den.

Mens du hopper, stå oppreist og holde føttene lavt til bakken. Hold bena litt fra hverandre. Hvis du ikke har et tau, kan du få de samme fordelene når du gjør aktiviteten tau-lavere.

skating:

Burns 212 kalorier på 15 minutter!

Det er faktisk en av de beste aktivitetene for å brenne kalorier. Den beste delen om skating er at du kan få optimal nytte selv uten å gi for mye press på bena og ledd.

I skøyting, har kjernen til å jobbe mye for å holde deg balansert. Prøv å skate i et jevnt tempo. Glem aldri å bruke dine hjelmer, kne og albue pads og håndleddsbeskyttere.